śledzie

Ok dzieki bardzo:) trafilem na bardzo felernego sledzia marynowanego ktory w sklepie byl trzymany jak mieso i naprawde nie bylem w stanie tego zjesc a sledzie jako tako lubie:)

a ja mam takie pytanie... bo sledzie dział doping jako "wolny sluchacz" poniewaz hmmm ciekawi mnie i intryguje ten temat. co takiego wyjątkowego ejst w tym amino jakich gigantycznych efektów mozna sie po nim spodziewac ze "warto" ryzykowac??

dzięki ;) Wiem, że ten posiłek w szkole słaby, ale nie mam pojęcia co innego "przyzwoitego" wziąć :D Prszyły mi do głowy jeszcze 2 pytania ;) czy śledzie z cebulą w oleju byłyby dobre do tej diety ? Obecnie jetsem jest na typowej masowej diecie i czy z dnia na dzień zmienić na Low Carb czy stopniowo ?

z tłustych stawiaj na makrele wędzoną jakieś 3 razy w tyg łososia podobnie nie więcej po te hodowlane to nic specjanego śledzie też możesz czasem wciąć sardynki ok poza tym zalezy od funduszy i dostęoności

wczoraj słysząłem od gościówy że jak je śledzie to później zapija miętowym tymbarkiem?(ciekawe czy pomaga hehehe)

napewno sie nie obrazi sledzie sie temu nie zdazasz edytowac;]

[...] 50g+ otręby pszenne 50 + 200 ml mleka 1,5% - 2 kanapki chleba mieszanego ze słonecznikiem - ser biały półtłusty - 1 pomidor II ok. 15:00 obiad w pracy: - sałatka warzywna - śledzie po meksykańsku - 2 bułki pszenne III ok.18:00 coś na przekąskę: - banan lub ananas - wafle ryżowe IV 22:00 po powrocie z pracy: - jajecznica z 2 jaj z pomidorem - 2 [...]

No śledzie dość często xD aczkolwiek oczywiście że nie codziennie Jest to 1 cykl na SAA dlatego nie chciałem z początku szarżować, waga 79 kg była przed, teraz 81 ale to pewnie zasługa odżywiania i supli. Ok zmieniam dawke na 25mg dziś 10 dzień, jeszcze dość dużo przede mną, więc może coś zakręci ten shit Dam znać jak coś ruszy. pozdr.

Nie musisz jechac ciagle na kurczaku, wolowinie i lososiu, mozesz dac ryby rluste , makrele wedzona , losos cY miso tluste , karlowka , wiwprzowe z lopatki, sledzie.ale nie w oleju np matijasy wlasnorecznie.robione super sprawa, udko z kurczaka, czy np chude jak watrobka drobiowa, serca drobiowe , indyk , kura itd

[...] produkty zbożowe pełnoziarniste 9) Witamina B12 - mięso i podroby, ostrygi, jaja, tuńczyk, sery żółte 4. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: 1) Witamina A - oleje rybi, śledzie i makrele, masło i margaryna witaminizowana, jaja, twaróg tłusty, wątroba, marchew, warzywa liściaste, pomidory, brzoskwinie 2) Witamina D - olej rybi, ryby, wątroba, [...]

Tylko że ja właśnie jem to co napisałeś. Na śniadanie 2 kanapki z chlebem razowym, masło sałata schab, chuda szynka (papryka, pomidor lub ogórek)czasami naleśniki. Za 2 godz jabko lub banana potem np. orzechy, dynie słonecznik ok 2-3 łyzeczek kazdego lub sledzie z kromka chleba. Nastpnie obiad. Np ziemniaki, piers z kurczaka smażona na oliwie lub [...]

Tak i jeszcze smalec z chlebem białym i śledzie w śmietanie potem 2 czekolady i chałwę chłopie weź poczytaj bo ta dieta jest cała do wymiany a temat nadaje się do wyrzutu

Wiesz...ta makrela to mnie w ogole nie przekonuje bo wedzone rzeczy nie sa za zdrowe...no ale cóz:))) mozesz jesc sledzie(ale nie w oleju!) mozesz jesc tunczyka, inne tłuste ryby głebinowe z wody morskiej. Morszczuk mintaj jest tani:) panga jest pyszna:) a... dziwie sie ze nie jest brukselek...super zabijaja smak oliwy:) albo szpinak! [...]

zalezy jakie sledzie,

Odzywianie / dieta to temat rzeka i wiele jest roznych opinii, ale ok. Napisze Ci co mysle o tym co podales na podstawie swojego dotychczasowego doswiadczenia, ale z dieta odsylam Cie do dzialu odzywianie do konsultacji. Moje uwagi: 1. Platki wybierz o niskim IG. Rano najlepiej spozyc jakas tlusta rybke, jajecznice, pieczywo pelnoziarniste - [...]

Witaj, Dodałbym do diety ryby gdyż masz braki w omegi 3 , dodaj do jadłospisu śledzie, makrela czy łosoś . Pozdrawiam

[...] w dni DT i DNT ? 5 posiłków dziennie, tak jak w moim dt: 1 śniadanie: jajko, płatki owsiane, banan, orzechy włoskie, migdały 2 śniadanie: chleb żytni pełnoziarnisty, śledzie marynowane 3 obiad: ryż + kurczak / makaron + kurczak / spaghetti bolognese 4 odżywka: 30g GOLD ON + ryż + jakiś owoc 5 kolacja: chleb żytni, 2-3 jajka, biały ser, [...]

ryby 2-3 razy w tyg nie tunczyki nie wędzone świeże ew śledzie są ok jeśli nie tran lub omega 3 na codzień

no to trzeba pozmieniać troszkę, Zamiast kanapek do szkoły poczytaj w dziale kuchnia sfd o plackach owsianych Zamaist słabych kanapek, zmiel sobie pierś kurczaka samą czy pół na pół z chudą wieprzowiną i zrób sobie małe kotleciki tylko bez żadych panierek, na małej ilości tłuszczu na teflonie do tego razowiec, sałatka plasterek sera ogórek/ [...]

łe ja śledzie, pierogi, inne rybki wszystko od rana podjadam. %-)