śledzie

kupilam se sledzie surowe to mnie zgnily bo nie zauwazylam przebitej foli wrrrrrrrrrrrrr

No zeby miesnie rosli a nie tluszcz:D jem kilobuta wedzonego,dziwny,ale lepszy niz zgnite sledzie

Carramba, ten nowy dziennik ma być konkretny. Konkretny trening i czysta micha. A póki co oram się moim autorskim treningiem :) i pilnuję, by nic niedozwolonego nie wpadło do miski. Zamiast słodkości do kawy jadłam dziś śledzie :D

Ev, to jak będziesz to liczymy na demonstrację pozowania:) o...te śledzie to niegłupie:)

ja lubie śledzie i prezenty :-D

Bry :) Dziewczyny zrobilam sobie na jutro sledzie w sosie pomidorowym. Podsmazylam 200 gr cebuli i 150 gr czerwonej papryki - nie musze wliczac tych warzyw do miski, prawda?

Atra, podziel się przepisem na przekładaniec buraczany. Pliis. Można jeść śledzie?

W wielu artykułach jest napisane, że laktozy na noc nie powinno się jeść. Przy chorobie Hashimoto można spożywać ocet spirytusowy? Chodzi mi głównie o śledzie w occie.

[...] 3 przy najniższej zawartości rtęci są: łosoś, pstrąg i krewetki. Do bezpiecznych ryb zaliczyć też można te na najniższym szczeblu pokarmowym jak sardynki, sardele, szproty, śledzie. Oprócz tych trzech źródeł w badaniu brały udział najbardziej powszechne źródła morskie jak dorsz, halibut, rekin, trzy gatunki tuńczyka, makrela, labraks, lucjan [...]

dzieki za zainteresowanie, jednak w pewnym stopniu się z Toba nie zgadzam. Po pierwsze wydaje mi się, że już mam mało węgli w diecie i niewskazane jest dalsze ich obcinanie.- (100gr bedzie ok na redukcji , wiecej nie koniecznie) Twaróg specjalnie wybrałem półtłusty, ponieważ gdzies chyba skalar napisał, że lepszy niż chudy bo mniej [...]

[...] -mięsomoge jeść wołowine ,wieprzowine,drób -ryby- (dukan nauczyl:P )codziennie jem:makrela(wczesniej tylko wedzona teraz griluje,łosoś(także dziki)poprostu uwielbiam, oraz śledzie ale najczęściej marynowane(zazwyczaj sama robie)i pozostałe ale tylko tłuste np karp(chudych nie lubie) -nabiału też nigdy nie jadlam przed dukanem (teraz [...]

Rozwaze te rady bo szesc posilkow to nie zawsze jestem w stanie zmiescic, czasem twarog wpycham na sile. Ten tworog w diecie niby jest poltlusty ale tez mi sie wydaje jakis lipmy, poszukam jakiegos lepszego. co do pracy to jest to dosyc fizyczna robota przez 8 godzin musze przeniesc z palety na stol 160 przedmiotow wazacych kazdy po ok 10kg, do [...]

śledzie...dużo śledzi ;-D

[...] ryż biały 50g + warzywa 3,5/0/40 1 tabletka glukozaminy dodaj ryzu, mozesz dac tez troche tłuszczu Suma: 35,5/5/40 Podwieczorek 20:00 Makrela/śledzie lub inne w puszce w sosie pomidorowym 13/15/13 + 2 kromki chleba 4/1/18 ryby dawaj lepiej swieze lub mrozone, [...]

Możesz i łososia i mirunę i dorsza i śledzie, makrele i wiele innych ryb (unikaj pangi), schab i przed i po treningu się nada. A 3 posiłek jest ok, owoce możesz dać bezpośrednio po treningu np banany.

[...] to niejedyne źródła makroskładników. Masz spory wybór. Tutaj daję Kuskus/Ryż brązowy/Ryż biały/Makaron brązowy. Zamiast kurczaka też jem sznycel z indyka. Zamiast oliwy daję śledzie + jakieś orzechy. Zamiast wendliny mam też schab ;). Nie będę wrzucał kilku diet gdzie będzie się to różniło jednym/dwoma składnikami. Postaram się jutro w miarę [...]

[...] prostu nie ruszała. Miska całkiem niezła a byłaby dużo lepsza gdyby w niej nie dominował nabiał. Mięsa nie jesz, ale ryby tak, więc niech te rybki zaczną się pojawiać (dorsz, miruna, są też śledzie, szprotki bardzo wartościowe itp.). Przy 100-120g staraj się pozyskiwać białko z pożywienia a nie odżywki, więcej na tym Twój organizm skorzysta :-)

[...] o samych rybach :) Wstręt do wątróbki siedzi w głowie i przedszkolu podobnie, jak nie zapomne nigdy obiadów w podstawówce: sledz oblech i ziemniaki ale to taka dygresja, śledzie JUŻ lubię i to baaaaardzo, jak i wszystkie inne ryby- z wyjątkiem UWAGA- karpia! Uśmiejecie się ze mnie, ale w październiku poszłam z kumpelą do polecanej [...]

Przeczytaj jeszcze raz zasady diety, przez pierwsze 4 tygodnie wywlasz twarog i nabial w ogole (ewentaulanie dozwolony jako dodatek do saletek jogurt czy smietanka do kawy w malych ilosciach) Z chlebem musisz sie pozegnacprzez najblizsze 12 tygodni, jest owsianka i Quinoa. Co moge dopowiedzic to w ogole wiecej ryb, nie tylko tunczyk istnieje, sa [...]

hehe moje były wy***iste jak mamuska zrobi to nawet kumple chcą sie wbić na pierożki Ja moge jeść mięso szynke dopić mlekiem i oranżadą i nic mi nie jest Jedyna rzecz co na mnie działa to śledzie + mleko = hefty za 5 minut