Założyłem dziennik w dziale dla początkujących, ale już po pierwszy wpis spowodował, że być może chciałem obrać złą drogę.
Dlatego chcę w tym dziale wyjaśnić moje wątpliwości aby dziennik prowadzić schludnie i go nie zaśmiecać.
Wrzucam ankietę, pozostałe informacje wraz ze zdjęciami w moim DT:
Dziennik Treningowy
Płeć : mężczyzna
Wiek : 34
Waga : 90,3
Wzrost : 184
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 99
Obwód uda : 66
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30%
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : zdrowe produkty, nie używam soli, cukru, nie jem słodyczy
Cel : no właśnie nie wiem jaką zaplanować kolejność redukcji i masy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : OK
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa, BCAA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, nie liczona ilość kcal
Po ustaleniu czy masa czy redukcja, przeliczę sobie wszystko i zaproponuję dietę z prośbą o ocenę czy będzie ok.
Z góry dzięki za pomoc
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-05-21 10:47:47