Powodzenia, będę śledził. Dieta wygląda bardzo ubogo. Owoce jakieś spożywasz? Przydałoby się wrzucić jakieś tłuste ryby morskie, makrelę, łososia, śledzie, pstrąg też ujdzie. Może jakieś orzechy, jest pełno rodzajów. No i lecz kostkę jak najszybciej, bo nogami najwięcej można zdziałać, zarówno jeśli chodzi o redukcję jak i o masę, to podstawa :-) [...]
po treningu :-PP dzisiaj myślalam że zwymiotuje, naprawdę byłam blisko...... teraz jem jabłko i zaraz wrzucam dzisiejszą michę . Śledzie robiłam sama nie jakieś tam sklepowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18832896a2b74a758282fdb166a4faf4.png
czastka, Marta na pewno zaznaczla ze tluste ryby, na Lososia dzikiego glownie stawiaj w dalszej kolejnosci sledzie i makrela reszta jako urozmaicenie, omega3 ma ci uszami wychodzic ;-)
czastka, Marta na pewno zaznaczla ze tluste ryby, na Lososia dzikiego glownie stawiaj w dalszej kolejnosci sledzie i makrela reszta jako urozmaicenie, omega3 ma ci uszami wychodzic ;-) Kurcze myślałam że miruna i limanda to tuste, spoko właśnie łoś się rozmraża chociaz za nim nie przepadam. W ogóle to nie jestem dobra z kucharzenia a ryby to [...]
[...] dzięki };-) Dzisiaj już lepiej, schylam się bez większego problemu :-) planuje poćwiczyć wieczorkiem bo brakuje mi ruchu :-D Dzień 10/14 dzisiejsze menu to: makrela wędzona śledzie w oleju z cebulką sałata, pomidorki koktajlowe, ogórki zielone, oliwa rankiem był koktajl malinowy, tran łycha i łycha oleju kokosowego a oto moje pomiary [...]
wiesz ja w sumie mogę żyć bez węgli , funkcjonuje znacznie lepiej nawet, węgle pobudzają mój apetyt, gdybym zjadła np kanapki z pasztetem to za 1 h będę głodna Teraz szamam śledzie w śmietanie własnej roboty i na 2-3 h mam spokój. Najbardziej dokucza mi mała ilość białka a kiedyś 120 g mnie przerażało:-D no i zjadłabym truskawek, ale nie mam [...]
Matko Martencjo dzięki:-D wczoraj już nic nie zjadłam od dziś ketoza 8-) dziś rano zajrzałam do lodówki spojrzałam na śledzie i ........... nie przeszło mi uczucie wstrętu do ryb ;-]
:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/400e9258759340e98632ee24638eeb8e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34644c654eb14093a36acb95841ae9ac.png Jak widać juz na dobre przeprosiłam się z rybkami, zrobiłam pyszne śledzie w oleju i starczy mi ich jeszcze chyba na tydzień%-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-09-27 08:35:08
[...] poczytać dzienniki dziewczyn no i wrzucić pomiary OCZYWISTA ;-D Ostatnio dopadła mnie rutyna , nie mam pomysłów na żarło, więc jem prawie to samo. Dzis wybieram sie po śledzie świeże no i inne historie, więc moja miska będzie ciekawsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0727d61bac7847dea8dc2f4b9a05f101.JPG [...]
[...] i generalnie dla mnie większość tych urządzeń na siłowni to czarna magia. próbuje powoli podpatrywać co się na danej maszynie robi:) Odnośnie diety to chciałam zapytać czy mogę jeść coś a'la makrela wędzona albo śledzie takie ze słoiczka? Urozmaiciło by mi to dietę, i w ogóle bardzo je lubię. Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-09-23 18:17:01
[...] musisz się nauczyć je wynonywać, to są podstawowe ćwiczenia Zacznij wolno robiłaś dzisiaj 2 obwody? wpisuj takie informacje Makrelę wędzoną raz w tygodniu możesz, śledzie lepiej zrób sama, w słoiczach jest zazwyczaj cukier, chemia i niewiadomego pochodzenia oleje masz chyba też pogłebioną lordozę? http://www.sfd.pl/-t533731.html [...]
http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Piękną mamy zimę tej wiosny \-) W takich warunkach nie mogłem iść na rower na dwór, więc pokręciłem cardio na stacjonarnym, z tętnem nie mogłem wyjść powyżej 100, a Vśr 44km/h co w przełożeniu na zwykły daje około 22 km/h .. Zakończenie redukcji prawdopodobnie 11 kwietnia, żeby coś jeszcze [...]
nie umiem sobie wyobrazic tego jedzenia wczoraj tez nie umialam....teraz....miecho i surowizna z oliwa albo sledzie w oleju lub majonezie a odczucia dla potomych....najtrudniej bylo przestawic sie ze bialka ma byc malo .Na szczescie dzieki dzienniczkowi fajnie sie przelicza i manewruje....nie wyobrazam robinie tego na piechote ...sa [...]
majonez do salatki z lososia - jajko, losos , ogorki kiszone/konserwowe, zielona cebulka majonez...pochodzenie lososia - chodowla w szkotlandi ( jak mowi moje dziecko) ...przeczytlam na etykietce ale przeczytalam ze mozna mrozic ....zobacze jak wyglada rozmrazany losos wedzony..i jak bedzie ok to zukupie u pana co nam swieze ryby przywozi raz [...]
DZIEN 28 dzisiaj przymuswowy nietreningowy po moich wczorajszych wyczynach - boli mnie kolano - upal jak niewiemco MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9597e98d791d4043afd63473b4c8b8a6.JPG zawsze jak wrzucam sledzie w miske ...brakuje mi bialka.a proszkowe sie skonczyczlo, dorsz rowniez i nie mam jak dociagnac tego bialka a swoja droga jak dziwnie [...]
DZIEN 42 z 75 lub 36-ty oj rany ..nie zyje , kto wymyslil te treningi 8-O trening na nogi a mi sie rece trzesa:-> a jutro rano bieg i ......interwaly:)) w bulgarze mialam kryzys w drugie serii ale sie spielam w deck squat - ostatnia seria podpierana bocianie po 2 i 3 to juz kosmetyka ..odlozylam w II serii ciezar - bo wydawala mi sie ciezko [...]
[...] nie ma ;-) Oprócz jajek i odżywki polecam przede wszystkim ryby: czy to jakieś mrożone typu miruna, morszczuk, mintaj, dorsz, czy wędzone - makrela i inne; może lubisz też śledzie? (Oczywiście, podałam te stosunkowo tanie, jak coś to jest jeszcze dziki łosoś i inne cuda.) No i jeśli możesz nabiał, to mozzarella czy twaróg też jest ok. Ze zbóż [...]
[...] Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddaef70fd46540e69010f58ffd69179f.png Suplementacja: Witaminy i minerały oraz wapń do pierwszego posiłku. Zawsze smakowały mi śledzie w sosie musztardowym, więc dziś coś takiego wymodziłem - efekt na fotce na dole postu. Kawałek na dziś: Saliva - Ladies and Gentlemen [...]
DZIEŃ 29 - 09.03.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: Rano jajecznica, później karczek wieprzowy, sałatka gyros, śledzie, serek Tutti 0%, trochę pierników i ciasta. Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: Crossfade - Prove You Wrong https://www.youtube.com/watch?v=aVJVuA8g3F4 Imieniny babci. A wiadomo jak to u babci... Postanowiłem, że nie liczę [...]
[...] WARZYWA pół papryki, ogórek zielony NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody Po wypłacie muszę kupić zapas ryb i mięcha bo nudzi się... Czy solone śledzie matjasy można jeść? bo lubię... Dziś drugi trening A nie cackam się dokładam ciężaru i postaram się sesję filmową zrobić. Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu [...]