DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

Nowy temat Temat Zamknięty

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Chela-Cunk
Glucosamine
Vita-Plex
Chela-Min sport formula
Vitrum Calcium + vitamina D3
Vita-femin z Dong Quai

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Nie dałam rady wstać przed pracą, coś trudno mi bardzo wstawać tak wcześnie, po pracy bieganina po lekarzach i już nie miałam chęci na trening wieczorem, ale przypomniałam sobie, co mi shrimp2mówiła ostatnio, więc zebrałam się

miche dwa razy próbowalam wprowadzić w dzienniczku wprowadzić, ale zawieszało mi się, węic w skrócie
jaja 4
karkówka
makrela w galareci,
łopatka wieprzowa,
ciut migdałów,
ciut żurawiny,
jabłko
banan
i z okazji tłustego czwartku deser-maliny na ciepło z bitą śmietaną

jak zwykle

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

filonko muzyka dla uszu

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Rozpiska z 17.02.2012 r. (piątek)

DNT

poległam przy porannym wstawaniu, więc trening przepadł, gdyż piątek do 4:00 w sobotę pracowity

nie mam nerwów do wprowadznia w dzienniczku, więc znów skrót:

jajecznica na maśle,
ser biały typu włoskiego (jakiś wynalazek z Lidla firmy Pilos)
śledź po japońsku
galaretka drobiowa
udko pieczone
śledzie w śmietanie
jabłko, mandarynka,
marchew, kalarepa, kapusta biała i pekińska

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Chela-Cunk
Glucosamine
Vita-Plex
Chela-Min sport formula
Vitrum Calcium + vitamina D3
Vita-femin z Dong Quai

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-02-19 19:05:51

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Rozpiska z 18.02.2012 r. (sobota)

DNT

po zakończeniu poprzedniego dnia o 4 nad ranem i koniecznością pobudki o 10:00 i dalszej biaganinie w sobotę, skończenia dnia o 1 w nocy nie wykrzesałam już sił na zmagania na siłowni

nie mam nerwów do wprowadznia w dzienniczku, więc znów skrót:

jajka na miękko,
karczek pieczony
udko pieczone
śledzie w śmietanie
jabłko, mandarynka, winogrona, banan
ser pleśniowy, ser żółty
kapusta biała i pekińska, ogórek kiszony

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Chela-Cunk
Glucosamine
Vita-Plex
Chela-Min sport formula
Vitrum Calcium + vitamina D3
Vita-femin z Dong Quai