śledzie

wołowinka wołowinka śledzie mandarynki /SFD/Images/2015/12/27/b39c2887b88541a3bc51379b07af8f98.jpg /SFD/Images/2015/12/27/5be2d819db9e452c831fc069bb9c283d.jpg /SFD/Images/2015/12/27/e2ad3a67329e4209861539610f51a044.jpg /SFD/Images/2015/12/27/1a1c422b49a144a4be58570cffe782b0.jpg

No wlasnie, olej, ocet, sol, odrzucic to malo zostanie he. Ale polaze po okolicznych sklepach moze beda jakies sledzie "czyste"

[...] do 1,8g/kg tłuszczy i reszta węgle. Cenowo wszystko jest niedrogie jedynie źródła białka takie jak wołowina, tuńczyk, łosoś są drogie ale masz kurczaka,indyka, wieprzowinę,śledzie,dorsza,jajka,wpc,twaróg,podroby, z tłuszczy masz: tłuste mięsa,ryby,żółtka jaj, orzechy, olej kokosowy, oliwa z oliwek,nasiona/pestki,ser,masło, węgle: ryże, kasza [...]

Napewno domerowi chodzilo o śledzi typu: po żydowsku, wiejsku itd. , gdzie zalewa składa sie z oleju, który raczej nie jest za zdrowy. Najlepiej jeśli już jeść śledzie to w occie, jak rolmopsy itd., dużo tego chyba jest :) Pozdro...

[...] g tych ziemniaków, będzie ci zjeść paczkę brązowego ryżu? Dojdzie ci więcej ww, a i wywalisz ziemniaki przy okazji. Ser żółty wywal, możesz czasami zjeść mozarellę, ja bym stawiał na twaróg albo jakieś śledzie, ewentualnie makrelę wędzoną. Na groma ci ten chleb tostowy, jeszcze na noc? Słonecznik zastąp pestkami dyni. A kefiry, jogurty natualne?

Witaj, Zaczynając na szybko śniadanie jak dla kobiety która wierzy że jak zje płatki z mlekiem to schudnie i kolacja jak dla dziecka. Zaczni od wyliczenia wartości, w jadłospisie uwzględnij ryby jak śledzie, łosoś czy makrele. Doczytaj i wróć tutaj oraz zrób tak jak pisaliśmy. Pozdrawiam

[...] smalec, masło 82% - mleczko kokosowe, kakao Mięso: - kurczak => piersi z kurczaka - wołowina => karkówka i polędwica - wieprzowina => boczek Ryby: filet z łososia, mintaj, śledzie małosolne, makrela, dorsz Przyprawy: bazylia, koperek, oregano, pietruszka, szczypiorek, naturalne curry, naturalna przyprawa do kurczaka, pieprz świeżo zmielony Jak [...]

Witaj, Uwzględnij w jadłospisie ryby by mieć źródła omegi 3 w dicie , możesz spokojnie dawać do diety śledzie , makrele czy łososia. Pozdrawiam

Witaj, Do diety jak będziesz układał dodaj śledzie, makrele wędzoną lub łososia by mieć dobre tłuszcze w diecie. Pierś spokojnie zamieniłbym na tłustsze mięsa jak mięso z udek kurczaka. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Wrzuć dietę z powższego linku , druga sprawa brak źródeł omegi 3 (śledzie,makrela,łosoś). WWyrzuć masło orzechowe bo to syf , pozmieniaj troszkę :)

na kolacje dorzucam jeszcze te sledzie czasami ale biore magnez z witamina o3

Tak na marginesie i przyznaje sie bez bicia, ze nie przeczytalem wszystkich postow dokladnie. Zwracam tylko uwage na to, ze WHO nie zaleca spozywania ryb kobieta w ciazy. Wynika to oczywiscie z faktu, ze wody sa zatrute. Im wieksza ryba (starsza) tym wiecej syfu w sobie grmadzi. Pamietajmy, ze toksyny sa chetnie gromadzone w tkance tluszczowej!!! [...]

to zwiększ węglami dodaj owoców, inne źródła tłuszczy, tłuste ryby świeże, czy wedzone nieraz jak makrea, sledzie.

he to dawaj pijemyyyyyyyyyyyyyy bo my to mamy wyborową!!!!!!!!!!!!!!!! śledzie muszą byc a 2 kilo najmniej Zmieniony przez - darik w dniu 2007-11-15 00:36:37

kromek chleba białego. A jak nie to to śledzie lub inna ryba plus kasza i fasola biała . Kupuję na to co mam o ochotę. Ogólnie 5 posiłków takich normalnych. Do pracy zabieram kanapki i sałatka gyros lub tradycyjna i banana . Pijam dziennie płynów około 3,5l co i tam prędzej wysikam. Gdy zakupie Gainera bedę go stosować 2 razy dziennie po [...]

To co Sledzie " rybka spokojna " też w ilosciach 1.5kg tygodniowo może zaszkodzić? No chyba sobie jaja robicie ? To co ja mam ujeść około 100g białka w mięsie dziennie? Chcecie mnie zabić ?xD

ryz bialy czasami zastepuje parabolicznym czy jakos tak taki zolty xD, makaron czasami wpada, ale rzadko ( w niedziele na rosół), czyli makarony boga byc?? kurde ja juz sam głupieje, a kasza gryczana? Podbijac kcal hmmmm.... jak?? czym najlepiej?? ( wiecej posilkow to mi ciezko upchac) jedni pisza ze wafle dobre inni ze nie dobre głupieje powoli [...]

wystarczy ze w tym plywa, dorsze i sledzie tez sa dobre dotarly :-)) ciekawe co sie kryje u ciebie pod spodem, gruszka czy klepsydra, chociaz czasami wydobywa sie spod tluszczu zupelnie co innego niz sie uwaza ;-) przynajmniej tyle z enie masz wiekszych problemow z postawa:-)

1 Jak Ci tak pasuje to ok. 2 mintaj ok, mogą być też inne mrożone, dorsz, miruna, śledzie jak najbardziej mogą się znaleźć tylko nie takie w jakimś majonezie itp 3 Stosuj wymiennie, jak masz mozliwosć zjeść świeże warzywo to je zjedz. 4 Mozesz ale aby nie dominowało w diecie

Ta dieta to raczej high fat , I posiłek zamień na np omlet twaróg , jajko + twaróg . Majonez wyrzuciłbym bym a zamiast szprotek w sosie pomidorowym dałbym wędzone lub śledzie. Pozdrawiam