złoto

[...] być interwały 30 sek.szybko i 45 sek.normalnego tetna aerobowego , ale miałam taki dobry nastrój i chęci, że zrobiłam 30sek szybko i 30 sek. normalnego tętna. :) Weszło jak złoto! DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 5 g masła orzechowo-kokosowego 2.150 g piersi kurczaka , 2 wafle , kropla keczupu 3.150 g piersi kurczaka , 10 g masła [...]

ładnie pojedzone :-D ata zalewajka wygląda jak połączenie żurku z zupą szczawiową :-D Jooo! Szczawiowa jak złoto! ;)

Też wolę normalne, za to bataty w formie fryteczek z piekarnika, dobrze przyprawione wchodzą jak złoto !

Zimnioki teraz częściej u mnie będą gościć. Pieczone w folii w całości. Wchodzą jak złoto.

[...] capsy w blistrach Ksiądz w kościele na kazaniu krzyczy: Olimp do śniadania! Pan Policjant ciągle pieprzy, że Biogenix jest najlepszy Morał z tego taki oto - mega capsy są jak złoto 7.W Jakiej sieci sprzedaży (nazwa sieci) będą dostępne produkty MUSCLE TECH, LABRADA, HDT i kto jest wyłącznym przedstawicielem tych firm na terytorium RP? Nutrifarm

ja se zloto dezerterow ogladam :-)

[...] fajnym programem dowolnym), 2 miejsce Głudziu z naszego forum (dobra forma), 3 miejsce nazwiska nie pamiętam ale jak dla mnie to właśnie koleś z 3 miejsca powinien mieć złoto (fajna masywna sylwetka) w najwyższej kat 1 miejsce Karmowski (jak dla mnie z taką klatą to nieporozumienie, na zdjęciach tego tak nie widać jak na żywo), choć z [...]

Co do zapaśników medalistów, to wszystkim znany jest Matt Lidland (srebro w klasyku w Sydney - Fedor zrobił mu taką kontre na suplesa, że szok), Karam Gaber (złoto w Atenach) został znokautowany przez Fujitę (to ten co osmielił se trafić Fedora w twarz), no i na koniec sam Aleksander Karelin (potwór nie człowek, Lesnar przy nim to karzełek) z [...]

Wiedzialem,ze będzie złoto :-) gratulacje i do zobaczenia na siłowni :-))

[...] okazała się nietrafiona a tak przynajmniej ocenili sędziowie, nie widziałem jeszcze żadnych zdjęć ze sceny z fitness plażowego Ronin78 - kolejne srebro do kolekcji ... złoto widzę hen hen daleko bo robię sobie przerwę po starcie w Białymstoku i Kielcach kuba_n - myślę, że nogi też znacząco a co do góry to na zdjęciu nie ustępuje ona kolegom [...]

Gratuluje :-) Nie trzeba było byc Nostradamusem zeby przewidziec wynik ;-) Forma konkretna i zasłużone złoto.

[...] poza finałem. Ja jednak obroniłem wywalczony rok wcześniej tytuł i to był drugi złoty krok. Kolejny ostatni złoty krok to rozgrywany tydzień później Puchar Polski i złoto w kategorii fitmodel. Kolejne tygodnie to szlifowanie formy, oraz żmudne treningi pozowania myśląc o sukcesie ma Mistrzostwach Świata nie można liczyć na spontan, każdy [...]

5 ty na Świecie, sukces ale niedosyt i dalsza motywacj by sięgnąć po złoto /SFD/2018/12/10/8a5f649da44d49d28d0de435e02692cf.jpg /SFD/2018/12/10/a698fe9f9bda4091b9fcede97ac05bc1.jpg

Trening wszedł jak złoto chociaż potrzebuje czasu żeby się zaadaptować bo po 6 serii partie odmawiają posłuszeństwa ale jest rzeźnia:) Ostatni posiłek, potreningowy. - płatki śniadaniowe / pełnoziarniste - twaróg + grecki light - banan - dżem niskoslodzony. Cała micha żarcia ;) Jutro w trasę w okolice Mrągowa a w niedzielę w planie zrobić rano [...]

;) weszło jak złoto :) A tutaj taka mała spina po treningu ;) Bicka zawsze mało /SFD/2018/8/25/b43a4c3c693e437084c95105bae9450b.jpg

Ładnie Szczerze to nie spodziewałem się że tak "łatwo" ich rozpykamy Mają forme i jutro prawdopodobnie rusków będzie trzeba po głowach zlać Ja zagłosowałem na złoto , i tego się trzymam Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2009-09-12 18:00:26

Brawo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Złoto :D:D:D:D

[...] jakoś dziwnie czuć, czasem mam wrażenie, że one wyczuwają kiedy jest leg day żeby się odpalić haha :D. Ale mimo to, przerolowałem, dobrze się rozgrzałem i trening wszedł jak złoto :). Dzisiaj też zmiany od Adama - podbitka węgli o 65g w treningowe oraz lekko węgli i tłuszcze w nie treningowe, ale to już pewnie jutro opiszę :)! Aaa no i cardio na [...]

To ładnie musi zapychać taka ilość %-) Dokładnie jak piszą Panowie, płatki jem ze względu na to, że wchodzą jak złoto, mimo, że już nieraz dość mam tego słodkiego bo jednak na treningu leci dextroza i to takie mulaste ale jakbym miał zjeść kleik czy ryż z kurczakiem to był miał bandzioch wywalony ze 2h :P. A tak to wsune płatki i po 2h mogę [...]

Niedziela 08.08.21 Dzisiaj niedzielny trening bez spiny czasowej także to co lubię najbardziej, wszedł jak złoto, generalnie teraz te treningi to 2x machnę i spompowany jak trzeba więc sama przyjemność :D! Waga na rano: 108,1kg (taka sama, co zrobić :D) Cardio: 25min na czczo Trening: PUSH Wyciskanie na maszynie siedząc na klatkę - 4x8 Wyciskanie [...]