zincas

[...] przynajmiej na 2 cykle, mozesz tez kupic z kims na współke co dodac? w zaleznosci od brakow w diecie: gainer/bialko, do tego taki obowiązkowy prawie zestaw: omega-3, witaminy/mineraly, ewentualnie lecytyna czy zma dla poprawienia regeneracji (np. apteczne filomag b6 + zincas forte) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-28 00:26:29

Dzisiaj uzupelnilem zapasy zarcia. Kupilem - duzo warzyw i owocow - ponad 300 gram green tea gunpowder zamowilem http://sklep.fbb.pl/s_img/olimp_glucosamine_01_d.jpg bo cos mnie w lokciu lekko pobolewa - duzy zapas platkow owsianych gorskich helena - zapas jogurtow z roznymi zbozami - rozne pestki - zakupilem konska dawke cynku (Zincas Forte) dla [...]

Cynk Marcel, Cynk... masz odpwiedź na Twoje pytanie. Nie pamiętam dokładnie jakie dawki, gdyż zależy to od wagi ciała ale podejrzewam, że jak dla Ciebie to ca~75mg czystego cynku. Załatw sobie Zincas forte - niestety na receptę - powinno dać radę w zupełności i spełni swoje zadanie ponoć lepiej od Nolvy - ja tez chciałem spróbować wejśc na wyższe [...]

uriel to dobrze zrozumiałęm ,ze jeżeli nie chcezeby enan zlał mnie woda powinienem stosowac zincas forte? Co wogóle byś polecił jezeli moim celem celem jest przybranie na masie le bez wody? Nolva na to bedzie dobra i czy cynk tez? pozdro

dajta spokoj z tym zincas forte.. ZMA jest poprostu stworzone na dorzute do koxu

Tylko nie jakieś dawki dla kobiet, ja na noc daje zincas forte 27mg i jakiś magnez, z cynkiem nie przesadzaj, bo łatwo przedawkować, ale magnez to luzik :)

[...] mleko itp, więc warunki do trzymania diety idealne. Pooglądałem trochę telewizję, pouczyłem się na mikrobiologię, zjadłem posiłek na noc, 2 filomagi B6, jeden aspargin i 1 zincas forte i o godzinie 22:10 byłem już w łóżku. Ogólnie z rana troche mnie głowa bolała od tej kawy, bo prawie nigdy nie piję, a tutaj walnąłem troszke za dużą ilość. [...]

Ode mnie chciali recepte na Zincas forte, ale w kazdej aptece jest inaczej.

[...] 20g O 19.00 2 obiad: To samo co wyzej + 2capsy o3 Po 22.00 kolacja: 2. jajka cale gotowane ~130g 1. pomidor ~130g 1.caps o3 Po 24,00 przed snem wejdzie jeszcze: 30g bialka Pro Longatium 1caps zincas+ 2cpasy filomag 2capsy o3 Jakos sie jeszcze nikt tutaj za bardzo nie zjawil ale mam nadzieje ze pozniej bedzie lepiej

[...] Trening Po treningu 30g izolatu białka+2 banany Po treningowy obiad 20.30 1.Ryz biały 100g 2.Piers z kurczaka 150g Zaraz wejdzie jeszcze 30g bialka z mlekiem +1cpas zincas+2capsy filomag +2capsy o3 Wypiska z treningu 10A 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. [...]

[...] 18.00 1.Piers z kurczaka 170g 2.Pomidor 170g 3.Oliwa z oliwek ~5-10g 4.2capsy o3 22.00 1.2 jajka gotowane 2. Warzywa 120g 3.Orzechy laskowe 15g 1.00 1.Białko Pro Longatium 30g+150ml mleka 2.1caps zincas+2capsy filomag 3.2capsy o3 Ogolnie dieta trzymana dobrze.Zadnego cheat meala nie bylo

[...] 500g bananow+30g izloatu bialka 20,30 Po treningowy 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ryz bialy 100g 23.30 1.Bialko 35g+150ml mleka 2.2capsy filomag+1caps zincas 3.2capsy o3 Wypiska z Treningu 10B: 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 34-45-52x5-57 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC [...]

[...] wejdzie: Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 170g 24.00 przed snem wejdzie: 1.Bialko Pro Longatium 30g+150ml mleka 2.Oliwa z oliwek 15g 3.2capsy filomag+1caps zincas 4.3 capsy o3 Wypiska z treningu 15B: 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 35-45-55 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE [...]

[...] Jeszcze wejdzie dzisiaj 5.21.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 200g 3..Olej z pestek 15g 4.2capsy o3 6.24.00 1.Bialko Pro longatium30g+mleko 150ml 2.2capsy o3 3.1caps zincas+2capsy filomag Wypiska z treningu 10B: 1 Wyciskanie od czubka glowy 36 48 55x5 60 2 High pull do gornego brzucha 30 42 47x5 52Filmik 3 Martwy ciag 52 70 78x5 87 4 [...]

[...] 4.o3 2capsy 13.00 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 130g 15.30 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 140g 3.Pomidor 120g 18.00 1.Piers z kurczaka 120g 2.Pomidor 180g 3.Olej z pestek win 15g 21.00 1.3 jajka 2.Olej z pestek win 15g 3.Pomidor 230g 0.30 1.Bialko 30g 2.1 caps zincas+2capsy filomag 3.o3 2capsy Jest to wypiska z wczoraj

[...] TRENING Odrazu po treningu: 4wafle ryzowe+2banany+30g bialka 19.00 1.Makaron brazowy 75g 2.Piers z indyka 150g 23.00 1.Bialko 30g+mleko 150ml 2.o3 2 capsy 3.1caps zincas+2capsy filomag Wypiska z treningu 10B 1 Wyciskanie od czubka glowy 40 50 57x5 62 2 High pull do gornego brzucha 32 45 50x5 55 3 Martwy ciag 55 72 80x5 90 4 Pompki na [...]

[...] TRENING Odrazu po treningu: 4 wafle ryzowe+2banany+30g bialka godzinke po: 1.Piers z kurczaka 200g 2.Makaron razowy 75g Przed snem okolo 24.00 1.Filomag B6 2capsy +1caps zincas forte 2.o3 2capsy 3.Bialko 30g+150ml 4.2 lyzeczki masla orzechowego Wypiska z treningu 5A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC POLOWKOWE 50 57 65 74 82 2 PRZYSIADY 62 72 82 [...]

[...] 120g 2.Pomidor 190g 3.Oliwa z oliwek 15g 17.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 170g 3.o3 2capsy 20.30 1.2 Jajka 2.Piers z kurczaka 50g 3.Pomidor 160g 4.Oliwa z oliwek 18g 24.00 1.Bialko 30g+150ml mleka 2.o3 2capsy 3.1caps zincas+2capsy Filomag Dieta trzymana na 100% zero podjadania Oczywiscie jest to wczorajszy dzien:)

liszka2000, jak daję suple to tylko po treningu, czasami na śniadanie jak nie mam czasu, ewentualnie w ciągu dnia ale to bardzo rzadko. Notatka z 29.09.2011 Miska: płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy włoskie+ mały jogurt W pracy makaron+cycek z kury+orzechy włoskie+pomidor makaron+cycek z kury+orzechy włoskie+pomidor Przed treningiem: [...]

hehe;D marcin zamowienia na zincas forte masz?:>:D