Jest możliwe, że jesteś przetrenowany - odpocznij, daj na zupełny luz 1-2tyg. z treningami, zadbaj o dobry sen i jedzenie. Jeśli chciałbyś wykluczyć, że to zmęczenie i niechęć na cokolwiek JEST lub NIE JEST spowodowane niedomaganiem organizmu fizycznego lub któregoś z organu, to do tych badań które już zrobiłeś, zrób jeszcze tsh,ft3, ft4, [...]
Mężczyźni mają znacznie mniejsze zapotrzebowanie od kobiet na żelazo, około 10-12mg. Notabene spokojnie możesz dostarczyć taki pułap z konwencjonalnej żywności. Jak Popuri napisał - możesz jak najbardziej uwzględnić wątróbkę w swoim menu, aczkolwiek nie przesadzaj z jej ilością patrząc przez pryzmat wysokiej zawartości witaminy A która w [...]
Masz normalne wyniki na cyklu. Generalnie wszystko poza żelazem jest ok lub akceptowalne. Żelazo i HCT u większości osób idzie do góry na cyklu. W szczególności dając mastera/EQ itp Albo zrób sobie najlepiej upust, albo dodaj suple/leki zmniejszające absorbcję żelaza i ewentualnie zmniejsz ilość żelaza w diecie. Takie poziomy żelaza mogą być [...]
tylko mój tata miał bardzo geste włosy i mama rodzeństwo ma bardzo geste wszyscy w rodzinie majo geste włosy tylko nie ja a problem wziął się od tej pory jak zacząłem przyjmować hormon . byłem u normalnego dermatologa kazał zrobić normalne badania żelazo itp wyszło ze masz w pożytku
ja np. w ogole nie uzywam zestawow witamin i mineralow i zyje ;) Przecietna osoba zazwyczaj je niewielkie 3 posilki dziennie, zas osoba trenujaca 5 duzych.Trzeba jeszcze wziasc pod uwage skladniki mineralne zawarte w odzywkach jak gainer czy bialko serwatki. Co do preparatu mlo to nie jest w cale tak rozowo: - Witamina C ... 200 mg - Witamina E [...]
Student, bo bylo swego czasu takie przekonanie, kiedy to ludzie kupowali masowo dextroze. Rodzynki sa ok, maja blonnik,zelazo, potas i cynk, poza tym pozytywnie wplywaja na srodowisko kawasowo-zasadowe organizmu, a nie sa bardzo kaloryczne. IMO mozna zajadac do sniadania for example.
Ciężko powiedzieć. Też miałem żelazo mocno ponad normę. Podobnie do twojego. Przy okazji hematokryt, hemoglobina i krwinki też. Po upustach wszystko weszło w widełki. Teraz w środę idę po 6 tyg na kontrolne badania krwi to będę widział czy coś się zmienia. W każdym razie 4 upusty doraźnie załatwiły problem.
A jak załatwiłeś te upusty?jesteś na cyklu cały czas? A na jakiej dawce i czego Ty teraz jedziesz? Z żelazem są różne jaja, np. u mnie i małpy hematokryt i hemoglobina byla w normieba żelazo podwyższone. Testosteron na pewno ma wpływ.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tymi 600kcal to jakaś bzdura, ale fakt po co męczyć organizm i przyswoić 1000kcal w jednym posiłku skoro można rozbić go na dwa. Przy takim BFie spalacz będzie zbędny. Z dietą kiepsko. Poczytaj podwieszone Herbata może wypłukiwać żelazo. Jeśli do każdej filiżanki dajesz po łyżeczce cukru zwróć uwagę na to ile to jest kcal.
rozmiar nie ma znaczenia, liczy sie tylko zelazo na sztandze poki to idzie w gore, to nie ma dla mnie powodow do zmartwienia - i wlasnie po to mi androgeny
[...] rzadkie jak juz coś to warto je brac dla lepszej przyswajalności jedzenia/minerałów chellatowanych etc, ja bym brał powiedzmy wit z Olimpu i zma ew po treningu aspargin, jak już kombinowac coś z b12 to najlepiej w zastrzykach i do tego zelazo+wit c w dużych ilościach, ale jak nie jesteś bardzo zaawansowany to nie poczujesz takich kuracji.
Za ogólne pytanie zadajesz :) Bo wszystko zależy od ilości właśnie, osoby, zapotrzebowanie Ogólnie fruktoza nie podnosi za bardzo insuliny, ale zbyt duża jej podaż podnosi poziom kwasu moczowego, poziom trójglicerydów we krwi, zaburza kontrolę łaknienia Dodamy do tego wysokie spożycie np, kwasu palmitynowego( nasyconego ) np. i moze mieć to [...]
mysle, ze plus minus mozna przjac podobne wartosci jak np: Tabela 1. Wartości odżywcze prażonych pestek dyni Składnik odżywczy Wartość odżywcza % RWS Wartość energetyczna 574 kcal 29 Tłuszcz 49,1 g 70 w tym: Kwasy nasycone 8,5 g 43 Kwasy jednonienasycone 15,7 g Kwasy wielonienasycone 19,9 g Węglowodany 14,7 g 6 w tym: Cukry 1,3 [...]