zelazo

Jakie badania krwi warto wykonać ? Mowa oczywiście o czymś więcej niż podstawowe. Potas, sód, magnez? Co jeszcze? Żeby zobaczyć czego mi brakuje a czego mam nadmiar żeby nie suplementować nie potrzebnie PS: Zapisał się zły temat Zmieniony przez - marcoo123 w dniu 2017-10-24 15:35:09 Jeśli chcesz się dobrze przebadać zrób takie zestaw: morfologia [...]

[...] robic na maxa ile wlezie , nie oszczedzac sie.klate robie w poenidzailek to zakwasy mam do piatku.sobota niedziela juz nie mam itd. @Rothen zastanawialem sie nad tym ale konkretniej nad jakimis mikroskladnikami typu magnez , zelazo nie wiem dokladnie mzoe to byc przyczyna tych zakwasow i takiej delikatnosci miesni? @junior_23 co to to DOMS?

magnez + żenszeń + orzechy + suszone morele i żelazo.

1) żeń-szeń - kuracja długotrwała jedynie, 2) orzechy 4-5 sztuk dziennie, również przy dłuższym stosowaniu, 3) żelazo - z kwasem foliowym & Vit.C, 4) teraz nabrało to rumieńców

domer no ok ale to nie jest chyba tea=matem dyskusji :p ale tak czy owak dzięki za radę :) s.m.p.a. to jakis shit za 3.99 z inter marche firmy vita puls i to jest konkretnie zelazo + multiwitamina

jak dostarczysz takie witaminy i minerały i wtakich proporcjach to bedzie dobrze to sa maksymalne dawki i niema co ich przekraczac Witaminy A - 25 mg D - 10 mcg E - 200 mcg C - 600 mg Naturalne bioflawonoidy - 25 mg Kwas foliowy - 400 mcg B1 - 1,5 mg B2 - 1,5 mg Niacyna - 20 mg B6 - 2 mg B12 - 1 mcg Biotyna - 150 mcg Kwas pantotenowy - 6 mg [...]

Przyswajanie żelaza zmniejszają sole wapnia, fosforu, mleko, sery, herbata (tanina), kawa i fityniany znajdujące się w nasionach zbóż. Nadmiar w pokarmach jednego z takich pierwiastków jak wapń, cynk, mangan i żelazo powoduje blokowanie przyswajania innych pierwiastków tej grupy. Nie wolno popijać suplementów żelazowych napojami typu Cola lub [...]

Jak najbardziej może stanowić zamiennik jedzenia o ile robi się to z głową. Białko to aminokwasy (20 różnych aminokwasów), różnica między tym białkiem, a białkiem np. pochodzenia zwierzęcego jest taka, że zwierzęce prócz aminokwasów dostarczają też inne witaminy, np. żelazo itp. W przypadku treningu siłowego zaleca się nie przekraczać 2g/kg masy [...]

Nie robiłem badan Estradiol niestety. Testo norma to 249-836 ng/dl moj to 210. Jedyne co mi wyszło źle to kwas moczowy za wysoki.Żelazo za wysoki troszeczke. Mg w normie tarczyca ok witamina D tez ok. Wrzuciłbym fotki z labo ale juz sie nie da moglem wczesniej.

Trzeba było tak od razu, przy chorobie na którą cierpisz posiłki muszą być regularnie, mała objętość a często co ok. 2 godziny, dobrze jak posiłki spożywane są powoli bez pośpiechu i musisz sam tak dobrać sobie posiłki żeby nie powodowały biegunek. Jedź dużo białka wpostaci np. pierś z kurczaka, indyka, królik...unikaj potraw, pieczonych, [...]

Wywal fajki, kup dobre żelazo i pij siemie lnianę.

Witam Jeżeli chodzi o kwestię żelaza oraz pozyskanie go z produktów spożywczych proponuje szukać jego źródeł w: - chude mięso wołowe - indyk - drób - tłuste ryby - wątroba zwierząt - żółtko jaja Żelazo pochodzące ze źródeł zwierzęcych przyswaja się w granicach 25%. Dlatego też bazowałbym na źródle pochodzenia zwierzęcego tego pierwiastka.

niema co niedługo odpoczne bo pracuje tylko do 1 lutego bo jak to w naszym kraju bywa dobroć i łaska nieidą w parze bycia księdzem !W PARAFII W KTÓREJ JESTEM ZATRUDNIONY JUŻ NIECHCA WIĘCEJ MIEĆ ŚWIETLICY SOCJOTERAPEUTYCZNEJ a dzieci ulicy niech gnija na ulicy może dzięki temu poprawie troche wyniki bo tyle we mnie nienawiści i żalu że przeleje to [...]

Tak ogólnie: kreatyna odżywki białkowe węglowodany (po treningu) witaminy minerały (magnez, wapń, cynk, żelazo) chyba wszystko co najpotrzebniejsze! Gdy podasz sumę jaką możesz przeznaczyć podam dokładne produkty!

proponuje zrob pare dni przerwy zaopatrz sie w zma oraz zelazo bo niedobor zelaza objawia sie sennoscia ciaglym zmeczeniem

Cos na poprawe bilansu azotowego plus B12 plus zelazo pomoze napewno w wydolnosci tlenowej, kreatyna, podstawa a u ciebie jej brakuje. Bcaa ok, bialko naewno sie przyda, L'glutamina nie koniecznie ale jak jest to ok, ZMA robi roznic, czlowiek wypoczety lepiej wstaje, sulbutamol albo clenbuterol moim zdaniem pomogl by ci plus niskie dawki testa [...]

Zalezy pod jakim kątem chcesz robic badania. Jezeli pod hormonalnym to testosteron, estradiol, prolaktyna. Jezeli ogolny stan zdrowia to dorzuc do tego morfologie, alt, ast, żelazo, cholesterol, mocz. A odnosnie boosterow tescia to wiekszosc to lipa. Ale jezeli juz chcesz sprobowac to olimp t 100 hardcore, lub DAA Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu [...]

Napewno zrezygnuj z papryki czerwonej, zastąp ją zieloną albo pomidorkiem. DLACZEGO ? czytałem że papryka czerwona jest wskazana dużo wit C i inne mikroelementy Wartość energetyczna :28 Odpadki :15 Kwasy tłuszczowe nasycone :0.1 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone :0.02 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone :0.28 Węglowodany ogółem :6.6 Cholesterol :0 [...]

Obstawiam żelazo... ;) ew. hormony tarczycy, warto zbadać.

[...] zwykły chleb razowcem. Na poczatku bedziesz musial sie przyzwyczaic do smaku ale korzysci sa ogromne- np 4 kromki chleba pelnoziarnistego pokrywaja 40% zapotrzebowania na zelazo u mężczyn( u kobiet 25%) Zawiera 3 razy wiecej cynku niz jasny chleb, duzo wiecej fosforu, magnezu i manganu. Zawiera duzo wit z grupy b oraz wit e. No i przede [...]