Znalazłem dietę dla bardzo aktywnych kolarzy: Śniadanie Najważniejszy posiłek, dostarczający energii na niemalże cały dzień powinien być dość obfity, ale niezbyt obciążający żołądek. Doskonała będzie porcja mussli z mlekiem i dodatkową ilością rodzynek, do tego kakao, herbata lub sok owocowy. Nie powinniśmy pić kawy, która nie posiada żadnych [...]
Witam serdecznie. Mam 17 lat i mieszkam kolo Krakowa. Cwicze od jakiegoś roku jednakże przez ostatnie 4 miesiące był to jedynie trening karate i sportów takich jak koszykowka i siatkowka. w ostatnim tygodniu zacząłem coś cwiczyc w domu ale mi to cos nie idzie, nie wiem co i jak cwiczyc. Polecam posty podwieszone. Tam są propozycję treningowe. [...]
Trochę długo zwlekałaś ze swoimi pierwszymi badaniami... Lekka anemia widać jest... Powinien zapisać żelazo + vit.C + kwas foliowy.... Tryb życia dość pospolity - może zacznij uprawiać sport / aktywność fizyczna... Kondycja się poprawi, być może wspomniana nerwica minie...
no acid byq jeden bierz sie za zelazo ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "
Porównaj sobie obecne badania do tych sprzed cyklu. Pamiętaj tylko, iż nie muszą być kropka w kropkę takie same. Na moje - jesteś odblokowany i wszystko jest OK. Chyba że teraz LH FSH i test znacząco się różni od tego, co było przedtem. Niemniej w wieku 40 lat test na poziomie 3,5 przy braku oznak hipo- to nic nadzwyczajnego. Szczególnie, iż - jak [...]
Kavva no niestety wszystko ma swoje reguły, nie można usunąc celulitu do zerowej fazy, tak to jest,trzeba to przełknąć i działac nie smutać;] słuchaj wskazania co do diety są w miare proste , trzymaj się ananasów,grejfrutów, ryżu,kapusty,kapusty kiszonej,siemie lniane, substancji bogatych w miedź,żelazo i kwas krzemowy.pij dużo wody niegazowanej [...]
[...] osobe, ktora pozbyla sie pryszczy montujac filtry na linii do umywalki w lazience i do prysznica, ma osobna koncowke tylk odla siebie bo jakby cala rodzina korzystala to by na filtry nie zarobili :P powod wyskakiwania pryszczy byl prosty, nie pabterie a alergia na zelazo i mangan w wodzie ... alergia jest tylko kontaktowa, pokarmowej brak ...
Jaka czerwienica przy tak lekkim nadmiarze.... Zwykla adaptacja do wysilku, dieta bogata w b12 zelazo i kwas foliowy, moze ostatnio byles w górach, albo na wyzej polozonych terenach? WYnik nie jest na tyle wysoki zeby sie martwic. Powtórz badania za miesiac.
Co do diety samej w sobie - uboga w wapń, selen, żelazo, witaminę D, E , A, B1, kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych(brak o3), dużo nabiału, twaróg traktuj jako urozmaicenie, nie codzienny składnik diety, jak warzywa są w większych ilościach reszta powinna wypadać jako tako.
nie jest dobrze, szczegolnie, ze hemoglobina mocno wywalona razem z hct, tak wiec tutaj nie ma na co czekac, trzeba dzialac, czyli j.w. kolega napisal. rowniez koniecznie zbadalbym zelazo. lipidogram tez do poprawy aczkolwiek przy 200 trena e2d to nie ma na co liczyc.
Z punktu ekonomicznego podjąłęś złą decyzję.Rocznie karnet-(o ile nie zdrożeje) będzie cię kosztował 1110 złotych plus inne drobne wydatki.Za takie pieniądze do 18 roku skompletował byś niezły podstawowy sprzęt czyli gryf prosy,ławka,stojaki i obciążenie.Do tego czasu możesz ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała + drążek.Trochę kreatwności. Opór to [...]
to jest dzial z suplami - a nie lekami - to raz. Chlorek żelaza zawarty w preparacie - jest dośc cięzki dla ukł pokarmowego. Niechelatowane zelazo łatwo tez przedawkować, zwłaszcza jesli nie ma zadnego uzasadnienia dla jego podawania. własnie w dyskusji okazalo sie, ze pomysl suplementacji zelaza jest raczej malozasadny. Ty wyskakujesz z hemoferem [...]
Przemek, w kolejnym moim pytaniu chcialbym "kuc zelazo poki jeszcze gorace" - Mistrzostawa Europy Kiszyniow, Moldawia. Twoje pierwsze duze zawody miedzynarodowe. Opowiedz w kilku slowach jakie wrazenia z Moldawii i z samych zawodow, jak oceniasz organizacjie. Czy byly jakies elementy ktore szczegolnie przypadly Ci do gustu a ktore mniej. Z jakimi [...]