zegarek

[...] 1:00, 1:30, 2:00. Wygląda to tak, że co pół minuty zaczynasz seta. Jak odkładam kulę po 7. powtórzeniu to akurat gymboss mi pika. Nie patrzę, czy zrobię sekundę szybciej czy krócej. Zwykły zegarek wystarczy (mam taki timer z lidla, gdzie mogę mierzyćczas od 0 wzwyż, albo ustalić 99:59 i jechać w dół. Głównie z tego korzystam przy treningach.

[...] nie wiem za co chwycić. Biorąc program z kompleksami przynajmniej nie będę kombinował, tylko robił wg planu. Będą też przysiady. Słabo widzę robienie takich treningów pod zegarek przy dzieciach, ale.. będę robił na ile będę mógł :-) To że weszlo dosyć gładko jeszcze nie świadczy o tym że ciągle będzie lekko. Zbyt lekko też nie może być. Tak na [...]

Więcej pisania niż trenowania. Staram się tego uniknąć :-) już nawet nie rozkminiam przecież! Zegarek.. Mam taki timer z Lidla za 20zl. Włączam. Przez 15s mierze tętno na tętnicy szyjnej... Mnożę x4 i mam :-) https://imged.pl/elegancki-minutnik-timer-cyfrowy-lcd-srebrny-3608164.html Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-02-26 18:08:21

[...] a moim pomiarem ręcznym :-) Ledwo dyszalem, tętno miałem gdzies ze 150, a on mi zmierzył 90.. Paatik, podałem przykład gdzie 2 dobrej klasy urządzenia różnie pokazują. Jako zegarek, stoper i krokomierz mi band 3 się nada. Trzeba tylko raz ustawić swoje parametry i potem już bez telefonu można korzystać. Chyba że ktoś lubuje się w wykresach i [...]

[...] lekkim zapasem? Jakie przerwy? Wyraźnie pisałem pierwsza maks a dalsze prawie max bo gdyby w drugiej mialbyc maks to na tym bym zakończył trening :) Przerwy takie aby mi pasowało nie zwracam na to uwagi nie patrzę na zegarek i zawsze to samo radzę innym każdy wg własnego wyczucia powinien wiedzieć kiedy na tyle wypoczął żeby robić kolejną serię.

[...] mi nieco mniej, ale kalkulatory to bardziej zabawa niż pomiar. Ale jak się nie ma co się lubi.. ;-) OK! Trening wszedł. Trochę czas mnie gonił i nie oglądając się na zegarek - zrobiłem 1. turę w 10min!! (poprzednio w 12). Odpocząłem 10min i druga tura już mi zajęła 16min.. MOVING TARGET (2x20kg): 2x(4,4,5) Dałem kilka windmilli z 20kg na [...]

[...] squat bodyweight - 3x5 GOBLET SQUAT - 3x5 (28) 1H SWING - 5x10/10 (28) TGU - 5x1/1 (28) BENT PRESS - 3x3/3 (24) Środowisko sprzyjało spokojnej sesji. Robiłem bez zerkania na zegarek. Znaczy zerknąłem po wymachach (12:20) i po turkach (24:50). Jakimś takim naturalnym rytmem robiłem. Nie wiem ile odpoczywałem, ale TGU zajęło z 10-11min pewnie. [...]

[...] ale solidnie weszły w 11min. Turki - odpowiednio! Poczułem i było git! Z lekkim zapasem, ale nie było warunków, żeby dokładać kilogramów. niecałe 9min. Zerknąłem na zegarek na starcie, po swingach i na czas turków. Ćwiczę na czuja, a całość zajęła ze 20min. Nie licząc rozgrzewki i gobletów, tylko część główna - SW+TGU. Przyzwoicie :-) [...]

[...] pewnie blisko mojego maksa. W przerwach na treningu sobie poczytywałem Pavla :-) Tak zrozumiałem: Na otwarcie programu - 3x(2,4,6). dojście do 5x (2,4,6) - bez patrzenia na zegarek - znaczy bez ścigania się z zegarkiem (zawsze patrzę, a nie zawsze się ścigam) 5x (2,4,6) i ściganie się z zegarkiem jak już nie da rady zagęścić, to zrobić test rep [...]

[...] dosyć wolne. 10 powtórzeń na kółku z kolan zajmowało mi 40-45s. Długo! Dobrze! Nie odklepane - jestem zadowolony. Nigdy wcześniej tego nie mierzyłem. Po prostu patrzę na zegarek w tym przypadku. Nie gonię czasu. @Wycwiel Przyznaję, że w pompkach mam lekki niedosyt, taki głód.. Psychiczny, bo fizycznie to wiele bym nie dodał i może się [...]

Teraz już wiem, żeby nie wrzucać filmów i nie podawać tętna ;-) filmy wrzucaj ale swoje a nie znalezione ;-) tętno też możesz podawać najlepiej z opisem jaki masz model zegarka i jak plan treningowy wrzucasz na zegarek :-> będzie jeszcze większy ruch "na osiedlu" :-D

Więcej pisania niż trenowania. Staram się tego uniknąć :-) już nawet nie rozkminiam przecież! Zegarek.. Mam taki timer z Lidla za 20zl. Włączam. Przez 15s mierze tętno na tętnicy szyjnej... Mnożę x4 i mam :-) no to faktycznie nie ma co rozkminiać, wydaje się że pomiar może być obarczony sporym błędem ;-D niemniej jednak, cały czas obserwuję i [...]

Juz mam jeden, Polar opchnęłam... Ciągle uważam,ze pomiar na nadgarstku jest bajką. Ale z pasem jest ok. Tylko do pasa HR to zegarek niepotrzebny bo super apka na telefonie działa np. Endomondo. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-22 10:11:44

Juz mam jeden, Polar opchnęłam... Tylko do pasa HR to zegarek niepotrzebny bo super apka na telefonie działa np. Endomondo. nie każdy pas będzie działał w endomondo, a szczególnie jeżeli chodzi o te pasy z zegarkami low budget, one nie działają ani w ANT+ ani po BT tylko w sobie znanym paśmie najczęściej kodowanym

25/05/2015 Dzień 27 DT BTW 130/30/150 Obwody na posladki zrobione. Dokladnie nie spojrzalam na zegarek ale cos okolo 1h20min mi zeszlo. Moje posladki szczegolnie lubia dwa cwiczenia - a la rdl z guma na jednej nodze oraz wykroki ze stepu :-) + Floor wipers 4xmax A jeszcze sobie dodam, ze to wglebienie po zewnetrznej stronie ud, o ktorym [...]

Zrobię na wyczucie zatem, bez patrzenia na zegarek. Sinusoida z tymi przysiadami ;-)

Keb spacer tętna nie podnosi, ale aktywny marsz już tak, przynajmniej tak mi pokazuje zegarek ;-) Ja się zawsze spieszę, więc drogę na siłownie staram się pokonać jak najszybciej %-) Też preferuje rozgrzewkę pod ćwiczenia, które wykonuje. Wolę poświęcić czas na przygotowanie stawów i mięśni do pracy, szczególnie barków i pleców. Robienie cardio mi [...]

[...] https://youtu.be/vYo4VYjaZSo 4. Brzuch – planki plank 3x45s plank 3x45s plank 3s 50s/45s/43s plank 3s 50s/45s/42s + bird dog plank 3s Nie za bardzo chce mi się patrzeć na zegarek, rozprasza mnie to, poza tym chęć progresji w czasie sprawia , że niepotrzebnie przedłużam czas trwania serii, kiedy już np. już ledwo daję radę i niewłaściwe mięśnie [...]

17/04/18 DT Tydzień 6 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 7/5/5 7/5/5 8/6/5 8/6/6 ok, ładnie, zadowolona, będę walczyć o to 9 powtórzenie Ekstra. 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 18kg 18kg / 18kg/ 18kg/ 20kg 20/20/20/20 20/20/20/20 Miałam w planie dołożyć w ostatniej ale już pod koniec zaczełam mieć lekkie problemy z [...]

[...] by bylo fajnie. Ale nie mam jakos duzo do zrzucenia, o forme na plaze nie ma sie co zabijac %-) chcialabym ciut lepszy efekt niz w ubiegle lato, to mi starczy. Tez lubię ten zegarek - fajnie, ze liczy kroczki :-) Takie trzy podstawowe zalozenia to: - wiekszy deficyt na start , nie chce mi sie bawic w obcinanie po 100kcal, takze bedzie to pewnie [...]