[...] 3 x trening + 2 razy bieganie. Wg mnie przy redukcji to właśnie bieganie daje mi najwięcej. Wracam do domu mokry jak świnia. Czy liczę kalorie ? Żona się śmieje że zanim Zjem to muszę wszystko przeliczyć ( staram się liczyć kalorie za pośrednictwem app fitatu). Staram się zjadać tak 2500 kcal w ciągu dnia. Tak jak napisałem wcześniej [...]
a czy w Twoim (lub innych znajomych kulturystów) otoczeniu spotkałeś się z dyskryminacja, albo ktoś Ci się przyznał, że zanim Cie poznał uważał Cie za głupszego, coś w tym stylu?
jesli chodzi o kondycje mi najbardziej pomogly kiedys treningi plywackie... trnowalem rok 3 razy w tygodniu po 2 godziny w klubie plywackim.... zanim zaczalem plywac na 1000m mialem czas nieco powyzej 5:30 min... po roku plywania mialem juz 3:30 min :)....a te wyniki czasowe przekladaja sie w duzym stopniu na wytrzymalosc podczas walki :)... a [...]
Zależy co chcesz osiągnąć dzięki temu treningowi... Poczytaj trochę artykułów, z nich można się naprawdę dużo dowiedzieć. http://www.sfd.pl/temat47815/ - Zanim zapytasz o radę... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 - Podstawy treningu I czytaj podwieszone posty!
wiesz sargon... nowy jestes na tym forum, wiec spoko, masz prawo sie przejechac... ale na przyszlosc pomysl zanim cos napiszesz. odpowiadam Ci pokojowo, spokojnie, choc nie wiem czy na to zaslugujesz. Broni CIe chyba tylko Twoja niewiedza i ignorancja. Poza tym to nie forum o religiach.
sargon... to nie bylo inteligentne posuniecie... zastanow sie nastepnym razem zanim cokolwiek napiszesz. wiara i religia to prywatna sprawa kazdego czlowieka i jesli Tobie cos nie odpowiada, mozesz dyskutowac na temat, ale nie obrazac, tym bardziej w taki sposob... pokazales jak wiele mozesz soba zaprezentowac... dno stary, dno...
[...] a trzecia z olimpa mega caps 1250, 350kapsulek i nic mi nie daly tylko ta pierwsza z twinlaba bo przed nia bralem 82kg a po niej 96kg a reszta to juz tak bardzo ciezko bo zanim doszedlem do 100kg to troche mineło, a najgorzej było już po tych kreatynach bo przez dwa miesiace ponad nawet 1kg do przodu nie ruszyłem. Dopiero po nitrobolonie [...]
O kurde zanim ja to wszystko porowanam to bedzie 6 rano ale coz czego nie robi sie dla grama miesnia zaczynam szukac:D Dzieki ci wielkie,a co do pytania o interwaly to lepiej przed czy po ,a moze przed i po ?bo w silowe tylko bede dawac przed.
O kurde zanim ja to wszystko porowanam to bedzie 6 rano ale coz czego nie robi sie dla grama miesnia zaczynam szukac:D Dzieki ci wielkie,a co do pytania o interwaly to lepiej przed czy po ,a moze przed i po ?bo w silowe tylko bede dawac przed. http://www.sfd.pl/_INTERWA%C5%81Y_-t55900.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]
magda2222 gratuluje brania jednego z namocnieszych spalaczy nie wiedzac jak dziala na ciebie kofeina , sory ze nie zwiazane z tematem ale nastepnym razem poczytaj o czyms zanim zaczniesz cos kupowac
Tak,może to być wynik brania mety. Kup sobie esselive forte i bierz przez min 3 miesiące. Co jakiś czas zrób badania krwi. Następnym razem poczytaj o profilaktyce zanim sięgniesz po środki o tak dużej gamie skutków ubocznych jaką daje stosowanie mety
kanold1983 zastanów się zanim coś weźmiesz nie mając nic o tym pojećia bo do końca życia możesz żałować aby przytyw wystarczy Ci dobra micha i trochę głowy bez "dopalaczy"
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] po schodach na konferencję prasową. Kiedy konferencja dobiegła końca i Mark schodził z powrotem na dół, potknął się i pokiereszował swoją dłoń, wpadając na ścianę – informuje szwajcarski dziennik Blick. Jednakże obrażenia kierowcy Red Bulla nie są poważne, mimo że rana trochę krwawiła, zanim została owinięta w bandaż. źródło: f1wm.pl
aż 1,5 godziny przed treningiem? zawsze jak jadłem dużo wcześniej to zanim wychodziłem na trening czułem już uczucie głodu, a jak wiadomo wtedy to każde ćwiczenie to lipa.
