zależy mi na niej

[...] do lipca prawdopodobnie jak się kolano może wyleczy, bo i tak już dość długo nie ćwiczę. Polecacie jakiś zestaw ćwiczeń ( a może zapisać się na siłkę i robić tylko ćwiczenia na brzuch i ręce ? ) Apropo mam klatę totalne 0% i brzuch po tej serii kontuzji i bardzo zależy mi aby to zmienić !!! Zmieniony przez - lukss07ns w dniu 2009-04-21 08:22:14

[...] oraz http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html ćwiczę od niedawna i postanowiłem zainwestować w jakiś sprzęt na lata i nie wiem co wybrać zależy mi aby ławka była funkcjonala abym mógł na niej wykonać różne ćwiczenia. Którą z w/w wybrać ? może jakieś inne propozycje, budżet do 400 zł. Jeśli był taki już temat [...]

[...] to czy jutro rano bieg czy boks nie jest zbyt szybko ? Czy 24 h wystarczą, bo zazwyczaj taki mam w przybliżeniu cykl ? Jestem świadom, że przyrostu będą zdecydowanie mniejsze, jednakże na czasie mi nie zależy, lecz na równoczesnym budowaniu stosunkowo "suchej" masy mięśniowej i kondycji idącej w niej w parze. Ktoś może poczęstować mnie info ?

Witam dzisiaj zakupilem w aptece gliceryne 30g za 1,55 pisze na niej ze jest do stosowania na skore , dobra kupilem ? Jaka ilosc mam wlac do wody ? cala buteleczke ? Kto szybko odpisze daje soga bo zalezy mi zeby dzisiaj to stestowac wiem ze nizej jest temat o glicerynie ale nie mam czasu szukac jak brac itd

[...] FBW w systemie 5x5 ponoć jest dobry na masę i siłę.Ja zastanawiając się trochę uznałem że jeżeli ten trening zrobię w systemie 5x10 to bardziej wejdzie mi masa a na niej mi zależy.Czy może się mylę? A tu jest trening do oceny: -Przysiady 5x10 -Wyciskanie płasko 5x10 -Wiosłowanie sztangą 5x10 -Wyciskanie sztangi na barki 5x10 -Wyciskanie sztangi [...]

A ja z kolei zapytam o bieżnie. Waga 105kg wzrost 187cm bieżnia ba być do mocnych interwałów. Modele jakie wyszukałem to: Xterra Fitness TR6.6 inSPORTLine inCondi T400i Zipro Olympic York Fitness T-III 5000 York Fitness T3720 Trail Blazer A może coś innego. Zależy mi żeby przy moim wzroście było na niej wygodnie można robić mocne interwały Z góry [...]

[...] widzę żadnych efektów, jedynie siła powoli wzrasta, chodź też nie wiele. Mam w planie zakupić jakaś odżywkę, tylko nie wiem za bardzo jaką żebym przybral na niej troche, wlasnie głównie mi na tej masie zależy , mysle ze przydalo by sie okolo 10 kg. A ćwicze regularnie, wiec mysle ze rzeźbę będę powoli zdobywał. Proszę o pomoc i o doradę z odżywka

witam , chcialbym zaczerpnac waszej rady chce sobie kupic odzywki cwicze okolo pol roku na sucho i nie widze efektow o sobie moge powiedziec : wiek 21 lat waga 74,5 kg wzrost 182 cm Staz pol roku obwodow dokladnie nie pamietam ale w napietym bicepsie mam 36 cm rodzaj budowy ciaal szczuply przemiana materii - bardzo szybka ( wydalam wszystko [...]

[...] + stojaki + sztangę z obciązeniami + modlitewnik czy postawić na Marbo z samą ławką i stojakami i potem dokupić sztangę z obciązeniami (czyli około 200zł więcej)? Poniekąd zależy mi troche na budżecie jaki wydam ale najbardziej na bezpieczeństwie. Nie będe podnosił na niej ze 100kg tylko znacznie mniej. [...]

moim celem jest pozbycie sie tkanki tluszczowej i uwidocznienie rzezby. jestem poczatkujacy wiec mam plan treningowy ACT, daje do oceny zeby sie dowiedziec czy wszystko robie ok. ( kazde cwiczenie po 14 powtorzen, nie wiem czy to dobrze?? jak co to prosze o korekte) 1. brzuszki na specjalnej lawce (ab king pro:)) 2. przysiady ze sztanga na barkach [...]

[...] to czy jutro rano bieg czy boks nie jest zbyt szybko ? Czy 24 h wystarczą, bo zazwyczaj taki mam w przybliżeniu cykl ? Jestem świadom, że przyrostu będą zdecydowanie mniejsze, jednakże na czasie mi nie zależy, lecz na równoczesnym budowaniu stosunkowo "suchej" masy mięśniowej i kondycji idącej w niej w parze. Ktoś może poczęstować mnie info ?

Bede mial Mutant Mass 6kg A co na cykl Zalezy mi najbardziej na tym zeby zlapac troche dobrej masy zeby sie klata pelniejsza zrobila bo brak mi tam miesa troche :P noi sila. Zastanawiam sie nad jakims drogim wynalazkiem, myslalem np. o Horse Power i o NoShotgun dodal bym cos do tego chetnie ale nie wiem co na pewno nie kreatyne bo wlasnie [...]

Witam. Mam zamiar zacząc swą przygodę z kulturystyką i w związku z tym zdecydowałem się kupic jakąś ławeczke Myślę nad zestawem Tryton III PLUS. Mam mało miejsca na ten sprzęt (nieduzo ponad 2m szer i jakies 3-4 m dł) wiec chciałbym miec na niej mozliwosć wykonywania jak najwiekszej liczby cwiczen bo nie mam gdzie postawić dodatkowych urządzen. [...]

witam niedawno otrzymalam wyniki mojej tomografi; Przestrzeń C4-c obniżona, zmiany degeneracyjne krązka miedzykregowego z objawem prózniowym. Zmiany zwyrodnienieowe na krawedzi trzonow C4-C5 wypuklające sie do światła kanału kręgowego i modelujące worek oponowy na tym poziomie. Cechy niestabilności na wysokości C4-C5, szerokośc kanału kregowego [...]

Witam. Mam kilka pytać do znawców w dziale. 1. Jaka jest różnica między zwykłymi aminokwasami a BCAA ? Jak działają ? 2. Co byście wybrali na okres 3 miesięcy : 5kg Protein80 HiTeca + 1,5kg serwatki TRECa czy 10kg ovobiałka ? (Cenowo tak samo) 3. Planuję następujący cyklik. Owe białko na 3 miesiące z hakiem, zaraz na początku 10 dawek b12 a w [...]

Witam. Ukladam nowy plan i w zwiazku z tym mam kilka pytan. Najbardziej mnie interesuje jak duzo moge wykonac serii w treningu plecow na mase. Myslalem o takim treningu: 1. sciaganie grazka za kark 4 x 10-8 2. podciaganie sztangielek 4 x 10-8 3. szrugsy 4 10-8 4. wznosy z opadu tulowia 4 x 12 Ilosc serii dobra? Moze zmienic ilosc serii a dodac cos [...]

Czesc mam pytanie.. A dokładnie to tak posiadam 10 tescia polskiego,6omki,100 mety holenderskiej i 50 tab winstolu (Stanabolin-Unichem 10mg)a do tego jeszcze chce dokupic na koniec jakis odblok (tamoxifen czy cos podobnego) I tu moje pytanie jak najlepiej to połaczaczyc zeby były jak najlepsze przyrosty przedewszystkim masy bo na niej mi [...]

Ile gram ma dołączona do opakowania miarka? Co dodatkowo mogę zakupić jakie inne produkty do podniesienia masy ogólnej nie tylko mięsniowej ponieważ na niej najbardziej mi zależy. Ponieważ dopiero zaczynam. Dziękuję za odpowiedź.

czy ktos moglby mi ulozyc rozpiske na mase tylko ze chcialbym robic klatke 2razy w tygodniu bo mi bardzo zalezy na niej poniewaz mam mala. wiek 22lata wzrost 185 waga 81kg dieta narazie brak odrzywki brak silownia full

zaczełam tydzien temu redukcje dieta oczywiscie ułozona suple zakupione Thermo speed no i problem tkwi w cwiczeniach mam ławeczke wielofunkcyjna tyle ze niewiem jak sie na niej zabrac za spalanko tłuszczyku bo na miesniach mi nie zalezy moze znacie jakies sztuczki na tej machinie:0 cwiczonka na brzuszek w szczegolnosci i nogi szczegolnie łydki sa [...]