zależy mi na niej

Nie chodzi mi o wagę, nie zależy mi na niej. W załączniku jest mój brzuch napięty + nie napięty, w obu pokazane ile mam tłuszczu, nie wiem jak odsłonić je bardziej, myślicie że powinienem obcinać i zrzucać tłuszcz? /SFD/Images/2015/4/28/1cc343520653465dbb2646a5d59af234.jpg

[...] kreatyny to czasem nie za dużo?? (w przypadku size fatora). bo zamierzam 210g dziennie wyciągnąć gainera łącznie. a trening 2-3/tydzień bx-nie ma krety.(w sumie nie zależy mi na niej). mi tylko chodzi o to aby skuteczniej wypełnić diete środkiem który bardziej pomoże mi przytyć. z opisu kulturystyka.sklep wynika bx, a sizefactor nawet [...]

[...] portfel bo wydalisz to co nadmiarowe bo zamierzam 210g dziennie wyciągnąć gainera łącznie. a trening 2-3/tydzień bx-nie ma krety. nie widze powodu aby nie kupic jedego i dugie i robic z tego mieszanke albo kupic gainera np bx - kalorie a mono jako kreatyne osobno :D (w sumie nie zależy mi na niej). w duze mierze powinno :D dlaczego nie zalezy ??

Tak. To naprawde duzy wysilek.Po porzadnym treningu np 2h ledwo do domu wracam. Co do sily to nie jest mi ona potrzebna do ping ponga.Ale zalezy mi na niej.

domer zapotrzebowanie dorze wyliczyłem jak dodam warzywa i te tłuszcze to czy ta dieta która ułozyłem ma sens czy trzeba ja całą zmieniac prosze o pomoc bo zalezy mi na niej jak najszybciej

widze kolega mi tu fotki rozjasnił dzieki Ci bardzo:)a jesli chodzi o siłe to zalezy mi na niej oczywiscie mysle ze jesli zwieksze siłe o czym piszesz to masa tez musi sie cos zwiekszyc skoro miesnie bedą poddawane wiekszym bodzcom.Xpand?na ten produkt jeszcze nie zwrociłem uwagi ale skoro o nim piszesz to napewno sie nim zainteresuje:)

[...] powoli troszkę tłuszczu do wakacji spadnie bo prowadzę raczej sportowy tryb życia. EDIT. nigdy mnie nie kręciły kraty na brzuchy. oczywiście nie pogardziłbym kratą ale nie zależy mi na niej. nie chce mieć BF na poziomie 7% ani 40%. chcę wyglądać w miarę masywnie i nie być bardzo zalany i do wakacji będę do tego dążył. Zmieniony przez - gstuff7 [...]

To zawaliście, dzięki za odpowiedź. Jaka powinna być do tego suplementacja, czy jest zbędna? Potem jakiś odblok? I to zażywać przed śniadaniem tak? Aha no i najważniejsze jak dla mnie - czy taka dawka w ogóle nie wpłynie na moją kondycję? Bo słyszałem że metanabol ją osłabia i zalezy mi na niej, a dodatkowo walczę w kat. 75kg a ważę na czczo [...]

a co jakbym robił w tygodniu na siłowni wszystkie partie mięsniowe, w sensie że także kaptury itd., to mógłbym zrobić 2x w tygodniu klatkę? Ponieważ mam dość słabą, a zależy mi na niej

No wlasnie ten trening HST ma ponoc zwiekszyc sile, cos tam odczulem roznice ale fakt niewielka i pomyslalem ze moze warto sprobowac. Czy trening silowy nie pomaga na redukcji? w tym momencie najbardziej zalezy mi na niej ale jezeli moge przy okazji pracowac nad sila to rowniez chcialbym.

Produkt jest ze sklepu. Trening jest wykonywany dobra technika to wiem. A dieta jest. A nawet jesli by jej nie bylo uwazam ze pompa powinna byc (nie zalezy mi na niej, ale jej brak nie powinien miec miejsca czy nie). Wiec pomozcie. Aha jedynie co mnie sklania do tego by nie myslec ze kupilem gowniany produkt to to , ze jestem dopiero w koncu [...]

Nie pozwala, ponieważ uważa to że to jest niezdrowe ;) a zalezy mi na niej to slucham się tego ;) i pytam was.

wwwaldek potrzebujeśz tą książke Thomas Kurz Stretching-trening gibkości?? mogłbyś taką gdzieś załatwić ?? ile chcial byś za nią?? bardzo prosze o odp. zalezy mi na niej pozdrawiam

Kurde szkoda :/ Bo zależy mi na niej

Witam, Jestem świeży na forum i zupełnie zachwycony efektami 25-dniowej redukcji autora wątku. Bardzo zależy mi na "zmniejszeniu" się w najbliższych kilku tygodniach i dlatego mam pytanie - zapewne laickie, wybaczcie mi - czy można stosować dokładnie taką dietę, wyłączając trening siłowy, czy nie ma ona wtedy w ogóle sensu? Podoba mi się [...]

[...] i to dobra liczba. Utrzymanie tempa 20x/min daje 100 w 5min i 200 w 10min :-) Nie wiem czy porywać się na 10min rwań.. To LD więc 50% maxa - na luzaku. Ogólnie, to bardziej zależy mi na pressie, ale swingi i snatche dodają nieco dynamiki treningom, a to cenię. Liczę na działanie redukcyjne :-) Ciężki element siłowy + ćwiczenia dynamiczne = [...]

[...] otyłym 17 latkiem który nagle zapragnął mieć piękną sylwetkę żeby laski na niego leciały, więc wymyślił sobie że pójdzie na siłkę i za 3 miesiące osiągnie cel. Owszem - zależy mi na poprawie wyglądu, ale dlatego że wygląd odzwierciadla stan zdrowia i kondycji. Chce być zdrowy,w dobrej kondycji sprawny fizycznie- i chce na takiego wyglądać. [...]

[...] Waga stabilna, a pod skórą pokazują się mieśnie. Czuję jednak, że coś tu nie gra. Czy można łączyć elementy HIIT z treningiem siłowym w trakcie jednej sesji? Dodam, że nie zależy mi na zdobywaniu masy. Mam dużą frajdę z HIIT (zwłaszcza jak skończę trening :)) ale nie wiem czy to nie za dużo. Dzisiaj szyję/kleję swój pierwszy wór bułgarski i [...]

CZesc JUtro moj ostatni dzien na kopenhaskiej, Huuuuuuuuuurrrrrrrra!!!!!!! Pomimo tego, ze schudlam na niej sporo bo az 6kg nigdy nie polecę jej innej osobie. Czulam sie fatalnie, nie moglam cwiczyc, krecilo mi sie w glowie. Wczoraj byly imieniny mojego dziadka i byla imprezka, na stole mnostwo niezdrowego zarcia i pyyyysznych ciast, mniam - ale [...]

[...] góra), więc wychodzi mi robienie jej tylko raz na tydzień. Czy mam wyeliminować wysiłek aerobowy ze swojego życia całkowicie, by tracić jak najmniej kalorii? Najbardziej zależy mi na szerokości pleców, by zniwelować wizualnie moje bardzo szerokie uda, które prezentują się jak kobiecie przy wąskiej talii. Zacznę jednak ćwiczyć górę. Niemniej [...]