zależy mi na niej

Pozostały mi jeszcze 3 tygodnie, mojego poszukiwania zagubionej talii. Już mi na niej specjalnie nie zależy , bo ćwicząc usuwam sadełko i jest ladny brzuszek, do tego dobrze się z tym czuje, zmiany widoczne sa wszedzie , nawet na buzi, sama siebie nie poznaję. Chcialabym troszke urozmaicić ćwiczenia i jeden dzień w tygodniu poswięcić na nogi i [...]

Karmię na żądanie-trudno zliczyc-mały lubi:)no może do 8 1o razy(liczę z noca).Mały zjada standardowo zupkę, owoc przekaski(chropka, biszkopt inne).Nie zależy mi na zwiekszeniu laktacji bo jest ok.Chciałam zmierzyc się z diętą Dukana(mąż jest na niej od 2tyg) ale to chyba nie dla mnie -tym bardziej,że karmię.Tak poza tym to nie mam pomysłu:(

Karmię na żądanie-trudno zliczyc-mały lubi:)no może do 8 1o razy(liczę z noca).Mały zjada standardowo zupkę, owoc przekaski(chrupka, biszkopt inne).Nie zależy mi na zwiekszeniu laktacji bo jest ok.Chciałam zmierzyc się z diętą Dukana(mąż jest na niej od 2tyg) ale to chyba nie dla mnie -tym bardziej,że karmię.Tak poza tym to nie mam pomysłu:(

[...] odżywianie zapotrzebowanie według kalkulatora wynosi 3524 przy masie 85, wzroście 187, wiek 18 lat, aktywność fizyczna ~4 razy w tyg. siłownia lub inne zajęcie sportowe. zależy mi na delikatnej redukcji, ułożyłem sobie dietę na dni nietreningowe, jednak nie jestem jej do końca pewien i brakuje mi dalej kalorii i nie wiem co jeszcze mogę dodać [...]

[...] wyeliminować, co dodać i o jakiej porze? A co do treningu to postanowiłam ćwiczyć kolejno: rozgrzewka 8 min. arms 8 min. abs (tylko opuszczę cwiczenia na mięśnie skośne, bo zależy mi na talii) 8 min. buns 8 min. stretch I teraz mam pytanie: czy byłoby lepiej, gdybym cwiczyła po w/w treningu jeszcze 30 min. aerobów na rowerku czy aeroby cwiczyć w [...]

Wioslo https://www.youtube.com/watch?v=mB0LiCTL1Hg - Wybaczcie za zbyt male doswietlenie... Stryszek robi swoje ale jutjub dopomogl :D Plaska... https://www.youtube.com/watch?v=j8YmOzzfIVw&feature=youtu.be Przysiad Back http://youtu.be/voCs8B7tby4 Mc klasyk https://www.youtube.com/watch?v=2iOjopZzOFo&feature=youtu.be Squats front [...]

[...] chodzi Ci o niepicie kawy w ogóle czy o niepicie jej ok 1h przed i po zarzyciu ZMA (chodzi o wchłanianie czy ogólne osłabienie działania ZMA przez kofeinę?) Jeżeli nie zależy mi na podwyższeniu testosteronu a jedynie na polepszeniu regeneracji to zarzywać ZMA w dawkach podanych na opakowaniu czy wystarczą mniejsze? Co do HMB to rzeczywiście [...]

jako, że twój drugi temat został z niewiadomych mi przyczyn skasowany (?) napisze tutaj, ewentualnie utwórz może nowy i daj w podpisie. Nie wiem czy pamiętasz moją ławke z przed ok. miecha, potrzebuje do niej stojaki, co radzisz? oddzielnie czy takie połączone od dołu? zależy mi na miejscu stąd trakie dziwne kombinajce, pozdr.

mam ją zaplanowaną 2x w tygodniu ponieważ na niej i na brzuchu odłożyło mi się najwięcej "izolacji" :) i zalezy mi na pozbyciu się jej i zrobieniu jakiegoś wyglądu:)

s.m.p.a. - to mnie napawa optymizmem Rion10 - ty tutaj jesteś ekspertem od treningu, źle robię stosując aero po treningu? Nie zależy mi na szybkiej masie, a raczej na tym żeby na niej przybrać , ale bez nadmiernej ilości fatu. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-23 13:54:14

[...] siłe, nie chce klatka rosnąć... poprostu jest płaska, brak na niej zarysowań i jest "sflaczała" na dodatek małe gino psuję totalnie jej wygląd, dlatego tak bardzo zależy mi na jej rozbudowie i tu stawiam priorytet. Dietę trzymam już 4 miesiąc, myślę, że jest bardzo dobra, poprawiana w sumie przez kulturystów z tego forum. Dziwne jest [...]

[...] przyszedł do niej i wybłagał przebaczenie! Ale już coś się między nimi psuje! Raz powiedziała mi, że jego zna trzy lata, a mnie dopiero pół roku. Może po prostu chce się do mnie przekonać, że mi na niej bardzo zależy! Może boi się, żeby nie wyszło w myśl powiedzenia "Zamienił stryjek..."? Jestem neutralny, ale nikogo się nie boję!!!

Serii 8-14 zalezy od wielkosci danej partii, powtorzen troche wiecej niz normalnie. Staram sie wyplukiwac glikogen wiec i rowniez krotsze przerwy. ten spadek sily mi az tak nie przeszkadza bo nigdy mi na niej nie zalezalo, cwiczylem zawsze pod katem sylwetki.

1.Trenuje od okolo 10 miesiecy najczesciej 2 razy w tygodniu, teraz w wakacje bylo to raczej 3 razy w tygodniu. Niestety ze 2-3 razy musialem robic z roznych powodow odstepy 2-4 tygodniowe. 2.Najczesciej wygladalo to tak ze robilem najpierw lawke prosta (4 serie, 12-10-10-8 powtorzen)(ciezar to stopniowo zwiekszany od 52 do 57kg) potem tak samo [...]

Witam chciałbym wziąść swój pierwszy cykl z teścia i deki. Nie zależy mi na tym aby brać końskie dawki. Chciałbym aby cykl na pierwszy raz był możliwie krótki. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu robie niej trening obwodowych plus cardio Zależy mi na suchej tkance mięśniowej. Od miesiąca 2 miesięcy wspomagam się odżywka białkowa, bca, aakg, dieta [...]

Witam chciałbym wziąść swój pierwszy cykl z teścia i deki. Nie zależy mi na tym aby brać końskie dawki. Chciałbym aby cykl na pierwszy raz był możliwie krótki. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu robie niej trening obwodowych plus cardio Zależy mi na suchej tkance mięśniowej. Od miesiąca 2 miesięcy wspomagam się odżywka białkowa, bca, aakg, dieta [...]

[...] forum i wywnioskowałem że na początek potrzebne mi są ławka ze stojakami, modlitewnik, drążek rozporowy, gryfy i obciążeni i od siebie dodam ławka skośna bo najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha. wybrałem sprzęt w firmie Kelton bo czytałem o niej dobre opinie. Taki zestaw ławka ze stojakami [...]

Vebster jesli moge prosic, umiesc jeszcze raz to stronke z ktorej mozna pobrac gre bardzo mi na niej zalezy tak dlugo jej szukalem i znalazlem tutaj ale juz nie mozna pobrac...wiec VEBSTER ratuj Pozdrawiam

_Knife_,zapoznalem sie ze sposobami regeneracji, takze link ktory podales jest dla mnie znajomy roztrenowanie mialem za soba, nie ma to jak doswiadczenie, teraz to juz sie nie zdarza, co do kretki to sie zgodze dietka i sen to podstawa wiadomo ;] ostatnio zrobilem cykl dąbka, fajna sprawa..., aktualnie jestem w drugim miechu iniekcji BIOSTYMINY, [...]

Co do brzucha to tylko pytałem czy warto robić codziennie. O "kratkę" się nie boje bo mi na niej nie zależy. Co do techniki MC robiłem pod okiem instruktora.