zależy mi na niej

Ksiażki, gazety , autorytety... wszystko pięknie tylko po co?? zrób sobie przerwę i po niej zrób pare seri przenoszenia(tylko) i bedziesz wiedział na co ci wchodzi po zakwasach... a mi wchodzi na wszystkie te prtie które wymieniles, zależy jak robie i którą partię "dopinam";)

[...] to już popularna metoda, w 100% skuteczna i w 100% trwała. koszta sa rózne , nie wiem ile, może teraz taniej, lae wtedy jak miw głowie świta koelś zapałcił 5000 zł, ale to był taki kolo co miał dużą pałe wyłysiała, a jak amsz np takie gniazdko jak mój sąsiad jak palcek ziemniaczany to i niej. cena zależy od ilości przezczepianych włosów. zdr!

[...] się uzupełniła. Diete stosuję długo nawet jak nie ćwiczę po prostu już się do niej przyzwyczaiłem. Moim celem jest masa. Trenuję , przynajmniej mam taki zamiar oczywiście zależy wszystko od planu czy jest dobry czy zły. Wybrałem trening żeby w każdy dzień była inna partia mięśni, ponieważ nie starcza mi siły na niektóre partie tzn. mam różne [...]

To czy złapiesz dużo tłuszczu to zależy najbardziej od genów, kaloryczności diety, % tkanki tłuszczowej z którego zaczynasz i całej reszty nie odwrotnie. geny - to sam wiesz najlepiej kaloryczność - jw % tkanki tłuszczowej - jest niekorzystny do robienia masy, ale jak chcesz... 1 3Jajka 3grahamki Ja bym dodał np: szklankę jogurtu naturalnego [...]

[...] raczej w zalanego ekto. Przecież tu chodzi również o budowę kostnę. Nie. Ogólnie podział na ekto/endo/mezo to taka bajka. Można być chudzielcem z tłustym ciałem, wszystko zależy od reakcji tkanek na insulinę. Być może moje komórki uwrażliwiły się na insuliny dopiero po odstawieniu cukrów. Tak jak napisał jabolcokk, zjadając tylko złożone [...]

troszeczke mi nie pasuje np. to ze robisz przenoszenie hantli w planie klatki a nastepny dzien treningowy juz plecy - przenoszenie hantli bardziej dziala na "tyl tulowia" niz piersiowe. dlatego dopisz w jakie dni wypada jaki dzien treningowy. rozumiem ze ta przerwa to kiedys byla, a nie wracasz po niej i odrazu taki plan?? co to za [...]

Ja powiem tylko że kiedys trenowalem nieco judo i niemoge powiedziec zeby to byla super sztuka walki(co nie oznacza ze jest zla,poprostu nie jest najlepsza), wiele w niej opiera sie na samoobronie. A jesli chodzi o akcje to wyprobowane przezemnie ciosy to: -Bliskie starcia strzal w przepone - kolesi troche sie przydusi i reszta zalezy od was -a [...]

[...] traumą. Nie zapomniała. I nie ma drugiego dziecka. Proponuję żeby mówić za siebie a nie uogólniać. Progi bólowe są różne u ludzi - weź to pod uwagę, proszę... Myślę, że dużo zależy od podejścia i tego czego się oczekuje. Ja nastawialam się na to, że będzie bolało. I nie mowie, że nie pamieta się, że bolało (po prostu nie pamieta się samego bólu, [...]

Ok czyli utwierdziłem się w przekonaniu żeby narzazie trzymać się tych 2600 kcal i zobaczę co będzie dalej. Oby się to teraz już ustabilizowało, bo chyba optymalnie powinno przybywać max 0,5 kg na tydzień? Tak wiem pod koniec redukcji już zaczynała mi coś chyba szwankować bo waga leciała i było widać postęp jeszcze a bf pokazywało już cały czas 13 [...]

co do klatki, bo mi chodzi głónie o częśc górną i środkową także moze zastąpic jakiś innym cwiczeniem, przenosy może zamiast szerokiego na skosie górnym ? Nie mozesz sie zajac tylko i wylacznie srodkiem bo pozniej bedziesz narzekal na zewnetrzne rejony,... Masz wyciskanie hantli z supinacja i dodatkowo mozesz pod koniec ruchu maksymalnie spinac [...]

Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE [...]

Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE [...]

Dieta tłuszczowa jest bardzo dobra. Polega na tym ze eleminujesz całkowicie z pozywienia węglowodany i jesz tylko tłuste rzeczy, majonez,parówki, żółty ser, smazone ryby, niektorzy nawet piją oliwe z oliwek. SLuchaj ja stosowalem tą diete co prawda dawno ale efekt był niesamowity. Problem polega tylko na tym(choc ciebie pewnie nie bedzie dotyczyc) [...]

[...] nie mogę podnieść jakiegoś ciężaru, który da mi zwycięstwo, to znaczy, że jestem sam sobie winien i czegoś nie zrobiłem, nie dopatrzyłem, za słabo się postarałem. Wszystko zależy ode mnie, jeżeli spotka mnie jakiś cios to znaczy, że sam na niego zasłużyłem" żródło: strongman.pl SUKCESY Czerwiec 2005 – G.P Moskwy – 3m [...]

Wszystko zalezy od tego co chcemy osiagnac - bo w pilce noznej to akurat o predkosc ciezko z jendej pryczyny - normalny tening na predkosc nic nie pomoze bo niestety nawet po 30 / 40 minutach ciaglego biegu OWB1 (nie mówiac juz o OWB2 czy OBW3 ktore w pilce noznej sa standarem) nie ma FIZYCZNEJ mozliwosci na osiagniecie dobrych wynikow [...]

Witam. jako że to moja pierwsza wypowiedz na sfd to może od razu batów nie dawajcie. całości wątku nie przeczytałem ale pozwolę sobie nawiązać do tematu kata/bunkai w realnej walce. jako że w "interesie" siedzę już kilka dobrych lat to pozwolę sobie wziaść udział w dyskusji. moim zdaniem ani kata ani bunkai ani kata kumiwaza nie da się [...]

Witam o qrde widze ze jestes zakompleksiona kobietka :) po pierwsze widze ze wiesz ze zeby cokolwiek zaczynac musi byc dietka to przede wszystkim!!! teraz druga rzecz jqa stosuje Thermo Fat Burner i jestem bardzo z niego zadowolony jest oparty na naturalnych skladnikach (guarana) wiec co za tym idzie nie ma efektow ubocznych (przynajmniej u [...]

Katabolizm to rozpad, a własnie na ROZPADZIE tkanki tłuszczowej mi zależy (przy jednoczesnym ANABOLIŹMIE tk. mięśniowej i unikaniu podkradania białka z niej własnie). A nie wierzę że HMB czy inne pro-anaboliki są na tyle selektywne że dotyczą WYŁACZNIE tkanki mięśniowej. Ale podkreślam, nie znam siena tym, datego włansie piszę na tym forum i [...]

Aleks nie jestem zadna kaleka... nie obrazaj mnie. Nie cwicze przysiadow poniewaz czuje bol w obu kolanach. Nogi cwicze na maszynach. rll, ja Ciebie nie obrazam ale widze ze nie masz jaj zeby powaznie podejsc do tematu. Co Ty sobie w ogole myslisz ze pomachasz sobie kilka serii na maszynach i bedziesz mial wielkie uda, zaraz zapewne napiszesz ze [...]

[...] wyniki - nie wszystkim ,AŻ TAK BARDZO (wiem, że prawdopodobnie nie wypowiadam się teraz o Autorze postu, jak i większości Forumowiczów, ale napewno o sobie i większości populacji ludzkiej) zależy na tych wynikach, zobacz ilu ludzi WOGÓLE NIE ĆWICZY albo ćwiczy byle jak - te grupy ludzi to napewno większość żyjąca na naszej planecie pozdro