zależy mi na niej

[...] *ActivLab BCAA XTRA (opak. 500g) *Optimum Nutrition Gold Standard Whey (opak. 2352g) I tak kolejno w diecie Zaznaczam, że chodzę spać 00:00-1:00 z pobudkę mam 8:00-9:00 - to zależy jak leży, ale mam nadzieje, że jak kilka dni chodzę spać ok. północy a kilka koło pierwszej i raz wstaje o 8 a raz o 9 to zbyt dużego znaczenia nie ma? Spię właśnie [...]

[...] aż tyle. I teraz moje pytanie ile czasu zajmie mi zejście do ok 80kg? Co do diety to jako takiej nie mam ale na śniadanie zazwyczaj jem płatki albo jajecznicę, obiad różnie, zależy co mama zrobi. 0 fast foodów, prawie 0 słodyczy (wiadomo święta, jakieś ciasto czy coś mogłem chapnąć wczoraj :P), nie podjadam po nocach, ogólnie nie jem jak świnia, [...]

[...] nadmiar jakiegokolwiek pożywienia nas zatruwa. Zmiana diety ma też swoje zalety, na przykład zwiększenie wrażliwości insulinowej w ketozie i jej stanach. Rozumiem, że dieta zależy od budowy ciał, sylwetki, wieku i stanu zdrowia. Dlatego przydałoby się także małe info o sobie w momencie zastosowania danej diety - waga masy ciała, orientacyjny [...]

Witam serdecznie wszystkich ktorzy tu weszli ;) Postanowilam sie zredukowac do wersji mini i wedle wlasnych upodoban stworzyl mi sie taki jadlospis. Waga trzymala mi sie w granicach 72kg +-1kg przez 6 lat bez zmian. Jestem naukowym wrecz skarbem poniewaz diety na mnie nie dzialaja i nigdy nie przekroczylam 66kg (w dol oczywiscie) Mozliwe ze zle [...]

[...] Jestem bardzo konsekwetna, jeśli chodzio ćwiczenia, nigdy nie wykonuję niczego na odwal się i jeśli miałabym z ręką na sercu wskazać, na czym mi obecnie najbardziej zależy i w co wkładam maksimum czasu, energii i serca, to jest to właśnie budowanie formy i sylwetki. Problem mam natomiast z dietą. Będąc nastolatką miałam nadwagę, a [...]

[...] po prostu w to nie umiem. Umiem gotować mam do tego zapał ale jak w jadłospisie mam napisane albo to albo to, to mi ręce opadają i się odechciewa :) Bardzo mi zależy na spaleniu tłuszczu z brzucha a tu się liczy deficyt kaloryczny w który nie umiem wejść. Pozdrawiam serdecznie ! 1 fotka to początki jak ruszałem na siłownie dwa [...]

Witam , przygotowałem sobie diete, ale w pełni nie orientuje sie w temacie. W związku z czym prosze o pomoc w wytyczeniu błędów jakich w niej popełniłem oraz o poprawę tych błedów. nie byłem do końca pewny jakiego typu budowy jestem. na pewno mix endo i ekto :P . ale układając diete założyłem, że bedzie to endo ^^ . aa i mam na celu przybranie na [...]

[...] cukru we krwi rzędu 100mg%. Ad 2) Mięśnie procentowo potrafią zmagazynować mniej glikogenu, jednak ze względu na większą masę gromadzą go więcej – ok. 250g. Wartość ta zależy oczywiście od indywidualnej masy mięśniowej oraz od intensywności pracy mięśni. Sportowcy czynnie uprawiający sport potrafią zmagazynować nawet do 1kg glikogenu w [...]

[...] na beztłuszczowym PAMie. Tylko śniadanie jest na oliwie. Ciężko było mi ruszyć z wagą po redukcji, a teraz, gdy już się udało, to tłuszcz także zaczął się pojawiać, a mi nie zależy na świńskiej masie, ale raczej na paru ładnych kilogramach. Chcę bowiem ograniczyć przedwakacyjną redukcyjnę do minimum. Skończę już gadać i zapytam, co robić, Panowie [...]

[...] było śledzić postępy. Dieta Dietę będę starał się przestrzegać! Będzie w niej bardzo duża (jak na moją wagę) ilość białka. Tłuszczy i węglowodanów też nie będzie mało (zależy ile będę dał rady zjeść ;-) ) Wieczorem pierwsza wypiska z diety także zobaczycie jak to będzie mniej więcej wyglądało. Ćwiczę rano, więc pierwszy posiłek jest moim [...]

siemka wszystkim Jestem nowy na tym forum, ostatnio (od miesiaca szukam w sieci róznych info zwiazanych z spalaniem tkanki tłuszczowej i mięśniowej? i tu mam pytanka do osób zawansowanych najlepiej takich co ćwicza juz ponad 6 miesiecy i którzy mieli problem z nadwaga Mam 18 lat 184cm wzrostu -97kg wagi od miesiaca ćwicze Na mase i siłe - po [...]

[...] że jestem zdrowa. Tak ogólnie już przestało mi zależeć na zbiciu wagi, moim celem jest zmniejszenie wymiarów i poprawa jakości ciała. Na szybkich rezultatach też mi nie zależy. Na razie będę sobie takie marszobiegi co drugi dzień uprawiać, jak się przyzwyczaję, to codziennie, no i 3 razy w tygodniu chciałabym robić trening dla zielonych z [...]

Witam W koncu minelo wystarczajaco czasu od ostatniego cyklu by planowac kolejny, ostatnio bilem propa 8 tygodni do tego wino i cleen. Po ostatnich zakupach zostalo mi 50 ampolek primki balkana i chcialbym ja wykozystac tym razem. Jaka bedzie do niej najlepsza baza i jak ja bic? Boldek enan czy moze susta? Wszedzie szukalem i nie umiem znalezc [...]

[...] godzinę poźniej, będąc już w pracy? 8:20-30? + 10:00 - 70-120 gr ryż biały/brązowy , grilowane 250 gram kurczaka, duszonej wołowiny, pieczonego schabu, ryby - to wszystko zależy od tygodnia i czym będę dysponował w danej chwili, by ta dieta nie była nudna i mdła. do tego 150-250 gram warzyw / wymiennie z patelni, szpinak, brokuły, bruksela, [...]

Witam! Za 2 tygodnie kończe wakacyjną redukcje (która kiepsko wyszła).Potem zacznie się wrzesień i szkoła to nie bede miał czasu na taki trening jak na tej redukcji (4x siłownia, 5x aeroby) ale jedynie na 3x treningi w tygodniu... ale nie w tym rzecz. Tydzien temu doszło do strasznego dla mnie wydarzenia ktoś podpalił nam naszą siłownie(7 [...]

[...] albo i nie ;) Moje jedzenie wygląda w sposób następujący: Śniadanie.. heh brak - za co pewnie mi się ,, oberwie ''. II Śniadanie.. brak.. Obiad (pomiędzy 12 a 14, maximum) - zależy, czasem kotlety sojowe, czasem kaszanka.. (ogólnie jadam sporo rzeczy, aczkolwiek unikam tłuszczu a jeśli już to mała ilość + ewentualne odtłuszczenie mięsa). Rzecz [...]

[...] najczęściej ryż z warzywami (niewiele) lub makaron (też niewiele) + jakieś mięso + sałatka/surówka Kolacja - czasem jem, czasem nie (zależy o której zjem obiad) pieczywo Wasa + serek/wędlina lub same owoce (2 jabłka + 2 pomarańcze) Piję dużo wody i herbaty z cytryną [...]

[...] jednak wyliczona pod kątem tego ile dziennie mój organizm potrzebuje węglowodanów białek i tłuszczy (to jest równiutko) Mam to zmienić czy zostawić ? Zapotrzebowanie też zależy od tego jakim kalkulatorem je liczymy . Co o tym myślicie ? aha jeśli to ważne mam trening 4-dniowy.do tego basen 1/2 razy w tygodniu. I posiłek godzina (7.20) [...]

[...] 2 kanapki płatki owsiane sok 2 śniadanie: 2 bułki banan, garść orzechów włoskich Obiad(Zależy co się trafi): często jakaś zupa ziemniaki/ryż mielony/kotlet/udko. Kolacja:(zależy co było na obiad) Omlet(z 3 jaj) lub ryż z jogurtem lub płatki kukurydziane. Godzine przed snem: Koktajl (Banany, truskawki, mleko, śmietana/jogurt naturalny, ser [...]

[...] odkryte Hashimoto, endometrioza PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: ALERGIE: gluten, nabiał PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? to zależy. czasem mniej niż 28 dni trwa cykl, czasem więcej CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? debretin, orgametri ****PYTANIA [...]