2560098 22:05:57 Witam, znalazłem Pańskie gg na forum o kulturystyce Dominik 22:06:15 yo 2560098 22:06:41 pseudonim Domis, prawda? Dominik 22:06:45 tak Dominik 22:06:56 pisze pan w sprawie omnadrynu ? 2560098 22:07:35 nie, nic z tych rzeczy, niestety nie moge nic brać, ale mam kilka pytań do Zaawansowanego... Dominik 22:07:50 ok, wal [...]
Witam. Mam takie trochę głupie pytanie.Mianowicie czy jak będę wykonywał aeroby 1h dziennie 5 razy w tygodniu(biegam) to schudnę w każdym miejscu mojego ciała czy np tylko na nogach. Pytam bo zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z brzucha, boczków, pleców, klatki i tricepsu. Proszę o pomoc. Pozdro.
[...] spust żeby zjeść kolacje typu -znowu jakieś mięso z sałatką? Jeśli trenujesz i chcesz schudnąć, postaraj się ujemny bilans kaloryczny. Co jeszcze mogę dodać.... Sauna- zależy jaka. Jeśli tradycyjna, parowa-1 do max 2 x tyg, jeśli infrared to częściej, naljepiej po niezbyt męczących ćwiczeniach w celu uzupełnienia treningu. Przy czym [...]
[...] jeszcze kupa czasu. W ten czas zdąże tyle zrobić, że ho ho. Nie widzę sensu pisania próbnych dopiero w listopadzie. Rozumiem jakoś 2-3miesiące przed jak ludzie którym zależy już naprawdę się zaczynają przygotowywać i sobie wszystko przypominać. Tacy co im w ogóle nie zależy to i miesiąc przed nie będą się przygotowywać. Poszedłem [...]
[...] wyskoku przez 1 prog. o więcej niż 25 cm, nie daj się nabrać na takie zapewnienia, realny postęp to ok. 12-13 cm w ciągu 12 tyg.). To, o ile będziesz wyżej skakał nie zależy wyłącznie od twoich dobrych chęci. Podstawowymi czynnikami, które decydują o wynikach są: Waga i wzrost - im jesteś wyższy tym więcej ważysz, organizm potrzebuje [...]
[...] ładują jeszcze więcej ale to dla mnie nonsens. Gdzieś mi się przewinęło badanie mówiące, że i tak maksymalna dawka jaką jedno razowo moglibyśmy wchłonąć (aczkolwiek to zależy od wielu czynników) to 1,5g brane co 90 minut. Także uważam, że ładowanie gigadawek jest bez sensu, ale tak jak wspomniałem, to zależy od wielu czynników i można by o [...]
[...] ładują jeszcze więcej ale to dla mnie nonsens. Gdzieś mi się przewinęło badanie mówiące, że i tak maksymalna dawka jaką jedno razowo moglibyśmy wchłonąć (aczkolwiek to zależy od wielu czynników) to 1,5g brane co 90 minut. Także uważam, że ładowanie gigadawek jest bez sensu, ale tak jak wspomniałem, to zależy od wielu czynników i można by o [...]
Stąd pytam, bo generalnie kadencja zależy od typu jazdy. Czasówka/powtórzenia ponad progowe 95-105 ob/min jest jak jak najbardziej ok. Jazda w grupie 80-90 ob/min również, spokojna jazda bez spiny 90 ob/min, no i góry ale to też zależy, niektórzy wolą mulić na 75 ob/min, niektórzy młynkować na 100ob/min. Nie ma idealnej kadencji tak naprawdę.
[...] Ale nadal mówimy o pływaniu ? ;-) |-) Zastanawiam się w ile bym przepłynął 0,75km @-) bo wpadł głupi pomysł Ironman Sprint 1.Sierpnia w mojej Gdyni ;-] To od wielu rzeczy zależy, a pływanie w basenie a w akwenie otwartym to dwie różne bestie ;-) To akurat wiem doskonale :-) Mieszkam nad morzem i wiem z czym to się je ;-) Dużo zależy od fal, [...]
[...] Ale nadal mówimy o pływaniu ? ;-) |-) Zastanawiam się w ile bym przepłynął 0,75km @-) bo wpadł głupi pomysł Ironman Sprint 1.Sierpnia w mojej Gdyni ;-] To od wielu rzeczy zależy, a pływanie w basenie a w akwenie otwartym to dwie różne bestie ;-) To akurat wiem doskonale :-) Mieszkam nad morzem i wiem z czym to się je ;-) Dużo zależy od fal, [...]
Strong u mnie krótkie, intensywne treningi sprawdzają się super od dłuższego czasu. Ale uważam że to też zależy od celu jaki mamy i od samego treningu. Mnie nie interesuje sylwetka, nie mam też celów siłowych a podstawa to wytrzymałość. Dodatkowo trochę inaczej oceniam progres niż przeciętny ćwiczący bo mam specyficzny cel ;-) Poza tym pomimo [...]
[...] jako taką formę. Czasami też uczęszczam na publiczną siłownie do kolegi Roberta - Aktivia. Obecnie jestem poza sezonem, waga w okolicach 100kg, dieta trzymana na 60-70-80% zależy jeszcze od dnia, ale staram się jeść dziennie 4 pełnowartościowe posiłki. Treningi też nie są jakieś mega intensywne. Od początku / połowy października zaczynam [...]
[...] w tym, że nie chcę czekać na to jeszcze 5 lat. Mam 26 lat, ćwiczę od dwóch lat, młodośc szybko mija, na cholerę mi mieć mase na starośc? A co do zdrowia, to też jakoś mi nie zależy aby umrzeć zdrowym, w sumie to nawet na życiu mi nie zależy aż tak bardzo. Rodziny zakładania nie mam nawet w planach. Jak widać psychikę mam już dawno zjechaną. Więc [...]
Jak jest promo to taniej jak nie ma podobnie i zależy czy nowa kolekcja czy starsza . Ja teraz z nowej kupowałem po 25£ ale też inny model po 35 £ zależy. Krótkich mam w cholere ale teraz zimno to kupiłem 4 pary długich:) bluzy , spodnie , koszulki taniej sporo . Choć tak jak mówię zależy od rozmiaru i kolekcji - ostatnio bokserki były po 4£ [...]
[...] ale taki potrzebuję teraz: musi być szybki, muszę znać dobrze ćwiczenia które wykonuj, muszę być pewna, że robię je dobrze technicznie muszę je lubić Trening to FBW, zależy mi na wzmocnieniu całego dnia, ogólnej poprawy sylwetki, ujędrnienie ze szczególnym wskazaniem na pośladki. (trening będzie ulegał małym modyfikacjom, może uda mi się [...]
[...] rozciągnięte. Przy linkach największa siła działa gdy masz ręce prosto przed sobą - prostopadle do wyciągu, czyli przsy maksymalnym ściągnięciu mięśnia. Od tego właśnie zależy czy nacisk jest przeniesiony bardziej na zewnętrzne lub wewnętrzne rejony. Oczywiście pracuje cały mięsień i chwała mu za to Co do ciężarów - widzisz, tu znowu widać [...]
a to zależy na czym Ci zalezy czy siła czy wygląd. Bo to nie zawsze idzie w parze. Mi siła prawie w ogole też nie rośnie, często zmieniam cwiczenia. Wchodze najpierw na 1 tydzien na mniejsze obciązenia i staram się zwiększac co 2 tyg o conajmniej 1 kg na sztangielce. Jak schodze ponizej 12 powt to zmniejszam obciązenie i dalej macham 12 powt. [...]
W artykule było wysnutych kilka analogii między kreatyną a beta-alaniną, stąd mam kilka pytań: 1. W jednym ze swoich tekstów Solaros przytaczał badanie, w którym synchronizowano peak insuliny i stężenia kreatyny we krwi- wychodziło około 30 minut różnicy między podaniem mono i monosacharydów. Ponieważ mono zażywam od razu po treningu, od razu po [...]
[...] Są tutaj tylko dwa wyjścia. Albo dieta bogata w tłuszcz, a uboga w węglowodany, albo odwrotnie. Obie sprawdzają się równie dobrze, ale to, która dla kogo jest lepsza, zależy od metabolizmu danej osoby. Jeśli ktoś jest na diecie wysokobiałkowej//ale tylko wysoko białkowa//, to ma kłopot nie lada. Kiedy białko wypiera w jadłospisie dwa [...]
Rothen, właśnie to napisałem. Że 8 powtórzeń to za mało, żeby zaangazowac wszystkie mięśnie............... (???) Poza tym to (angażowanie maksymalnej liczby włókien) nie zależy tylko od ciężaru na sztandze, ale też od szybkości ruchu... (czyli właściwie siły maksymalnej generowanej podczas ruchu) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-21 [...]
Gainer 2
