zakwas

f***master> zakwasy - kw. mlekowy wynik oddychania komórkowego. A to nie jest tak, ze kwas mlekowy jest odprowadzany z miesni w ciagu godziny, dwoch po treningu, a to co potocznie jest nazywane "zakwas" jest procesem odbudowy mikrouszkodzen miesni (superkompensacja)?

[...] odpowiedzi ale mam jeszcze pytanie pisaliście ze zj**iał iniekcje i ze za płytko to znaczy ze strzał poszedł sie j**aać? wchłonie się to ? gadałem z nim i mowił ze kupił igły 0.7 30mm a ten ból jest dookola iniekcji cos jak lekki zakwas nie ma zadnego zaczerwienienia ale jak siedzi to dupsko urywa :) sogi dałem mam nadzieje ze doszły :D

[...] może być zwykłą pszenną kluchą naładowaną syfem, w tym karmelem amoniakalnym, którego raczej nie chcesz. Celuj w pieczywo żytnie razowe pełnoziarniste, które ma w składzie zakwas, sól, mąkę żytnią razową i wodę (ewentualnie jakieś pesteczki). Dobry chleb nie powinien zawierać niczego więcej. Ostatecznie dopuszczalne są drożdże (ciężko dostać [...]

Po cwiczeniach na drugi dzien czuje zakwas glownie na gorze klatki. /SFD/Images/2016/7/13/0a2330a725e24989bb9948e88b14adb3.jpg

Kiedy zacząłeś odczuwać ten ból w klatce? Jakie robisz serie rozgrzewkowe przed głównymi? Jeśli technika jest w porządku to może to być po prostu zakwas.

cfzasem wrzuce wiecej na gryf czasem mniej zalezy od dnia... ciagłym treningiem cwicze juz 1,5 roku ogolnie 2 lata. diete mam dobra uzupełniam białkiem carbo gdzie trzeba. zakwas był jednorazowy juz dzis pod wieczur go nie odczuwam. co w takim razie mam zmienic w tym planie ? płaskiej i skosu nie wywale to podstawa... na hantle nie zamienie bo [...]

[...] darować sobie trening? Dodam że byłby to już 2 z 4 treningów dotychczas który musiałem sobie odpuścić przez problemy fizyczne. Ból co prawda nie przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu ale nie chciałbym nadwyrężać tego miejsca i wpakować się w jakąś kontuzję. Swoją drogą nie jestem pewien ale może to być jakiś zakwas, ale żeby w okolicy łopatki?

Tomot ma rację, na początek lajtowo. Im cięższy trening - tym większy zakwas - tym dłuższy czas przystosowania do treningu.

[...] że nie jesteś w stanie dobrze ukończyć założonego zakresu- idź do lekarza. Jeśli coś działa tak jak założone to zazwyczaj nie boli, jeśli boli i nie jest to np. zakwas(choć i z tym różnie) to znaczy, że coś nie działa jak należy. Nawet zanik takiej dolegliwości skłoniłby mnie do odwiedzenia lekarza. Czasem paskudne kontuzje wyłażą na [...]

[...] je 2 x w tyg !! mam pytanie dosc trudne !! skoro mam braki w genetyce do duzych ramion to powinienem je katowac czesciej czy dawac wiecej czasu po ciezkim treningu na odbidowe i regeneracje ?? jak robie 1 w tyg to mam niezły zakwas i lepsza pompe na treningu niz jak robie 2 x w tyg ?? co robic odp.. !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

[...] wynikają z innowacyjnej receptury w skład której wchodzi m.in.: białko pszenne, mąka sojowa, śruta sojowa, składniki pełnoziarniste: pełnoziarnista mąka pszenna orkiszowa, zakwas z pełnego ziarna pszenicy orkisz, nasiona: siemię lniane (żółte i brązowe), nasiona słonecznika, sezam, błonnik jabłkowy, otręby pszenne. [...]

Ale tu po czesci oto chodzi aby mieć zakwas. ty sadzisz ze nie tylko ty sie po tym ruszac nie umiesz?? Jak boli to rośnie!! Dajesz A6W

Jutro zaczynam 6 dzien i jest coraz lepiej najbardziej widac poprawe w gornych rejonach brzucha.Dobry trening bo skuteczny caly czas czuje zakwas na brzuchu , jestem pewien ze po skonczonym cyklu bedzie ladny(odtluszczony) brzuszek.

Powiem tak: kwasem na zakwas :) moze miesnie nie sa przyzwyczajone do takiego treningu, potruchtaj troche i dalej biegaj :) powinno przejsc - miesnie musza sie przyzwyczaic. powodzenia

[...] swoje posty (ikonka z lupką). Z tego co opisujesz wynikałoby, że istotnie mogą to być przyczepy mięśnia piersiowego lub barku. Czy jesteś jednak przekonany, że nie jest to zakwas górnej części klatki? O ile zakwasy są zupełnie normalne, to trwający 3 lata ból przyczepów świadczyłby o poważnych stanach zapalnych. Opisz ze szczegółami (liczba [...]

powiem tak jestem przekonany ze to nie jest zakwas poniewaz nawet jezeli nie cwiczylem tez mnie boli glownie z nocy rano najbardziej w trakcie treningu boli troszke mniej a po treningu znowu no odnosnie treningu nie mam glownie sprecyzowanego(po kontuzji) poniewaz glownie sprowadza sie do mniej wiecej takiego czegos klatka 5 serii po 10 [...]

[...] Opuszczanie sie na drazku 10x9x8x7x6 bo sam raz sie tylko podciagne max 3 ściąganie drążka na maszynie 10x9x8 Wiosło hantlami 12x10x8x6 Biceps uginanie przedramion z gryfem prostym 12x10x8x6 uginanie sztangielek z lokciem o kolano 12x10x8 I masakra dziś, zakwas, że szok :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60e95f604d584928b269a601ae624b18.jpg

Lepiej wielozairnisty jeśli w składzie ma makę, drożdze/zakwas, ziarna. Jak karmel i inne cuda to jedz już Wasę. Masło orzechowe z prażonych orzeszków ziemnych zamiast orzechów włoskich? Nie te kwasy tłuszczowe, nie ta jakość (prażone) - no bo przecież w ogóle to nie są orzechy. Jak już koniecznie - masło migdałowe. Wafle z rzadka bo nic nie dają [...]

[...] jeśłi chcesz podsmażać mieso - oliwa, masło klarowane. Sos pieczeniowy winiary też do wywalenia, jak równiez grahamki - zamień na chleb żytni - mający w składzie tylko mąkę, zakwas i sól. Ogórek konserwowy to raczej nie warzywo - pod względem watosci odżywczych. Daj świeże sezonowe owoce i warzywa. Jak coś jest z puszki - ta ryba np. to od czasu [...]

[...] to kwas mlekowy tylko dlatego ze, twoje miesnie byly nie przygotowane na taki wysilek i to w rezultacie powoduje wydluzenie procesu regeneracji, kwas mlekowy to tylko 2 objaw tego nie przygotowania ;) nawet jak by efekt jako taki jak "zakwas" nie wystepowal wogole to zmeczenie miesniowe bylo by podobne i okres regeneracji taki sam.