zakwas

[...] zwisie na drążku 2s 12/10 ___________________________________________ Pany moge sie pochwalić że zrobiłem z kolegą drążek nareszcie %-) świetnie sie plecy robi jeszcze mnie zakwas trzyma ze wczoraj .. co do treningu to zakwasy po nim (przy klacie najbardziej) a ciągne go juz pare tygodni i nie ma dnia bez zakwasów :-) Przed dzisiejszym tren [...]

[...] (np. pomidorów) - już wliczaj. Wędliny, jasny chleb, otręby - do wywalenia. http://potreningu.pl/articles/4780/biale-czy-ciemne-pieczywo Chleb najlepiej na naturalnym zakwasie, razowy, bez konserwantów, tłuszczu, drożdży w składzie. Mąka pełnoziarnista (najlepiej żytnia), woda, zakwas i sól - takiego warto poszukać. Nie jadaj go [...]

LODZIANIN! Ja jeszcze stosowalem na zakwas i dziala zona jak mi plecy wymasuje a pozniej masc to spanko jak niemowlak

mam ochotę wypróbować ten przepis, bo od dawien dawna marzy mi się własny (właśnie taki ;-) ) chlebek ALE w przepisie jest 600g. czynnego zakwasu (dokarmionego 12h.wcześniej) @-| czy mogłabyś mi napisać skąd wziąć lub jak zrobić taki zakwas ???

Julietta,nie chciałabym tutaj wklejać linków do innych stron,ale wpisz w google "przepis na zakwas żytni" robi się go bardzo łatwo, ale wymaga kilku dni żeby dojrzał :-)

Dziekuje za odpowiedz. A wiec chleb pieke sama urozmaicajc go o rozne ziarna soja słonecznik dynia. Sama robie zakwas. Kurczaka po prostu lubię. Zrozumialam przestane do miski dopisywać warzywa. Jakie proporcje powinnam jesc ile białek wegli i tłuszczy. Moze tak łatwiej bedzie mi zrobić dietę

juz byl kiedys ten temat mowiony, jak chcesz przeciw bolowe to poprostu nie bierz koksu. ogolnie zawsze po strzale zostaje zakwas w miejscu iniekcji, przyzwyczaisz sie do tego

[...] tyg będziemy testować hiszpańskie siłownie ;-) 1 trening za zaawansowanych zrobiony, zaraz pędzimy na kolejny. Mocno odczułam pracę rąk i ud, pośladki trochę mniej. Lekki zakwas jest. Zestaw ćwiczeń fajny, odpowiada mi, choć martwy na jednej nodze to dla mnie jakaś abstrakcja... Próbowałam i nie wyszło, jednak przyjdzie dzień kiedy się uda. [...]

Czuje mega zakwas na łapach po ostatnich dwoch treningach no a jutro mam plan polezec nad morzem i troche poopalać sie ;-)

dziś jazda na rowerze w warunkach leśnych 1h brzuch 3x 20 spięcia naprzemienne kolano - łokieć 3x 15 podnoszenie nóg 1x30 spięcia zwykłe. Po wczorajszym treningu mam lekki zakwas na klacie, ale czuje że żyje!! :)

Dzisiejszy trening (plecy+bic) bardzo pozytywnie, nawet mały progres był w stosunku do poprzedniego treningu - te ferie dobrze na mnie działają :D jestem zadowolony.. Micha na 100%. Już czuje jaki zakwas będzie na "prostownikach" = masakra...

[...] ćwiczenie the best on back. mimo, że miałem przez nie 2-krotnie kontuzje nadal je wykonuję, bo poprawia znacząco grubość pleców. Jednak aktualnie robię ciężarem o wiele wiele mniejszym, a wręcz minimalnym 6x 15 Trening mega. Plecy czułem calutkie, a jeszcze mam zakwas na czworobocznych po wczoraj Wyznaję zasadę Doriana- pleców nigdy za wiele

dzien 4 Dieta w 95%, koncze salatke i ide na miasto zobaczyc co sie dzieje. Treningu narazie nic, jak zejdzie zakwas to umowilemsie na lekki sparing na rekawice ;>

[...] sztangielką na karku... brzuchy (nie wiem) siady próba nr 2, po brzuchach, wydaje mi się że głębiej, juz standardowo: https://www.youtube.com/watch?v=RBEB4c-hJPM od soboty zakwas w dwójkach po treningu, to teraz się przynajmniej zrównoważy z przodem uda. + dokumentacja wagi i obciążenia /SFD/2018/8/13/11bf71f945c446ed9c967cb03661eed1.jpg [...]

Kiszonki warto kombinować samemu - np. zakwas z buraków. Chleb mógłby być na zakwasie; to zupełnie co innego, niż zwykły razowy. Warto nauczyć się robić samemu, bo w sklepach bywają podróby chleba na zakwasie, pieczone np. z dodatkiem suszonego zakwasu albo jakoś kombinowane. Taki własnej roboty chleb dobrze się przechowuje i można go też mrozić [...]

[...] przynajmniej zawsze kończę ostatnią serię. Za to młotkowe wydaje mi się 100 razy cięższe niż ten modlitewnik. Czy czuję biceps? Coś tam niby czuję, nawet ma większy obwód o gdzieś ponad centymetr po treningu, na drugi dzień maluteńki zakwas (w innych partiach mam zazwyczaj większe zakwasy). Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2007-07-24 14:16:47

a co do zakwasow to nie oznaczaja one wogole tego ze trening byl dobry czy zly- jesli choddzinp. o klate to pisalem z krzychem6665 i powiedzial ze po jej treningu musi ona bolec ale to ne to samo co zakwas i mysle ze tyczy sie to tez do reszty-pamietaj o tym pzdr. i rosnij

po pierwszym tyg ćwiczenia zakwasy były niemiłosierne :) zobaczymy jak bedzie dalej ten tydzien to przewaznie bylo dopasowanie ciezaru do poszczegolnych cwiczen. MC cwiczylem sposobem 5x5 mialem 80kg na sztandze i w ostatniej serii wypadla mi sztanga z reki (MC nigdy nie ćwiczylem) na drugi dzień (wsumie wieczorem) ciezko juz bylo mi sie schylic [...]

To zależy, kiedy... Nazwa zakwasy wywodzi się rzeczywiście od kwasu mlekowego, który ponoć odkładał się w mięśniach po treningu. Jednak już jakiś czas temu obalono tą teorię prostym badaniem krwi, które wykazało, iż ok. dwie godziny po wysiłku poziom kwasy mlekowego powraca w mięśniach do normy. Co zatem powoduje ból? Pamiętacie ze szkoły na [...]

[...] podczas ćwiczeń puchnie, ale ta opuchlizna bardzo szybko zchodzi.Przed treningiem biore zawsze nieco więcej niż 2 miarki NO-XPLODE.Mam wrażenie że na jednym treningu puchnie bardziej a na kolejnym mniej.Zakwas odczuwam zazwyczaj na drugi dzień wieczorem i utrzymuje sie nie całe 2 dni i jest słabszy w stosunku do zakwasów np na tricepsie klatce