[...] było treningu... bo siłka byla zamknieta na dwie kłódki a ja mam klucz do jednej aby sie wk***łem ps. Zakwas na czworobocznych masakra. Na barkach mam pierwszy raz od roku zakwasy Wyczaiłem ze barki mi zayebiscie puchna jak robie oszukane ruchy. I zaczne tak robic...zobaczymy czy sie cos ruszy Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-14 [...]
OStatnie foto już. Noga Teraz ujawnie się w połowie listopada Może znalazłem sposób na łapy, bo zakwas na bicu prze*****ski Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-01 12:05:13
[...] z takimi DOMSami po środowym treningu szłam do klubu i zakładam, że po dzisiejszym na pewno nie zelżą, a tylko pojawią się w innych miejscach.. %-) Przed treningiem ciągle zakwas w plecach + w dwójkach. Aktualnie po dziś bolą mnie pośladki, a prostownik jest tak "przeorany", że trudno mi się schylić %-) A dziś by jeszcze potańczył, a tu [...]
[...] w kuchni i przeważnie mi wychodzi każdy nowy przepis a zwłaszcza wypieki a dzisiaj taka niemiła niespodzianka. Ale się nie poddaję i dziś zrobiłam nowy zaczyn na zakwas Dziś twaróg przed snem zastąpiłam 200g mintaja gotowanego na parze z ziołami. Jutro już na bank wstawię rozpiskę i raport z treningu. Obiecuję. Brrr ale burza u [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czyli wczoraj. Standardowo jak to w dzień nietreningowy cały dzień walki aby makro się zgadzało... no i się udało. Sałateczka z oliwą z oliwek, robi robotę /-) Spore zakwasiki pojawiły się na całym ciele, co oznacza, że całe ciało było aktywne na ostatnim treningu. Zakwas dupny jest na dość wysokim poziomie, przez co gonienie córeczki po [...]
[...] chleba żytniego.(posiłek po treningowy). Liczę, że może jakoś ujdzie i nie dostanę reprymendy;-) Pochwalę się moim chlebem żytnim- wyszedł zakalec, ale i tak jestem dumna, bo to mój pierwszy w życiu zakwas;-) heheh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b0ca41967b94cf99fdfd893e5fa64ee.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c41825a70cda4c4fa59311580b8afe62.jpg
7 dni do zawodów Dziś dzień nietreningowy. Mam naprawdę solidny zakwas po tym ostatnim treningu nóg, ledwo się ruszam, nawet siedzenie sprawia problem i dyskomfort %-) Poleciało dzisiaj jedynie cardio 60minut na czczo, teraz praca, później urodzinki brata oczywiście z kurczakiem. Podmieniam sobie teraz 15ml oleju lnianego na 20g masła [...]
Oczywiście, że robię to tylko dla siebie, jak każda z Nas(pomijając oczywiście rady i podpowiedzi jakimi niektórzy tu "służą") Biały chleb to dwudniowy wyjątek w mojej misce i nikt nie powiedział, że będę i chcę go jeść. Dziś zaczęłam robić zakwas na własny chleb, także będzie lepiej.
[...] nie wyjdzie na złe tym bardziej że musimy zbić) :-D Akurat znowu pokręciłem z M.Kołokowskim to pogadaliśmy conieco :-) A tak wgl. planowo miały być barki/klata ale taki zakwas jeszcze trzyma że autem ciężko jeździć, więc cycki odpuściłem :-) Poniżej zdj. takie na spontanie... nie daje całości bo jestem zarośniety jak dzik... :-D I niemam [...]
[...] - tak jakby punkt spustowy mi się zrobił -bez śladu na zewnątrz, beż żadnej opuchlizny etc, nie boli, nie ogranicza ruchów, ale czuje jakbym w tym miejscu tak jakby "mega zakwas" - musiałem się trochę nadwyrężyć - po nocy jest ok - więc raczej mała rzecz ale na przyszłośc, to co Wyktor mi mówił - nie ma co szaleć w dniu push na redu %-). [...]
[...] z kurczaka warzywa 7 płatki ryżowe wpi Nogi pojechałem dzis na smarta bo tam też mam karnet z aktywny z czasów zamknięcia siłowni. Inne maszyny i juz czuje na tyłku i nogach że będzie zakwas Wyciskanie suwnica skośna jedna noga 4x15-8 hack siady maszyna 4x15-8 wyprosty siedząc maszyna 4x15-8 Wyciskanie suwnica szwroko 2x20-15 brzuch
[...] prosze koniecznie pół kilo kapusty, brokuła lub innych krzyżowych warzyw, na stałe do diety wprowadź rzeżuchę wywal z diety chleb (chyba ze upieczesz go sama robiąc sama zakwas i poddając go fermentacji osobiście) makarony i cokolwiek zawierającego zboża (owsianka ujdzie tylko wtedy gdy wymoczysz ja przez noc przed spozyciem), mozesz jako [...]
Mali, co do bólu w przedniej części uda... w 2001 roku po wycieczce rowerowej pojawił mi się nagle ból, który oceniłam jako zwykły zakwas, po dwóch tygodniach okazało się, że to kontuzja lędźwiowego (przepuklina która spowodowała wysunięcie jednego dysku). Na pół roku położyło mnie to do łóżka ( tak długo, bo najpierw zbijali mi stan zapalany [...]