zakwas

Szczerze to nawet jak robie tak szybko z wiekszym ciezarem , to czuje pieczenie i zakwas na drugi dzien . Jak dopinam malym ciezarem to nic nie czuje - moge machac po 40-50 pow a na nastepny dzien nic nie czuc@@-)

Wczoraj mocny trening po pracy. Polwioslo mega ciężko- weszło mega! Dwojki już czuję zakwas :) Biceps mega pompa - 10g aakg zrobiło robotę. 0 10 lecę dowalić giry zobaczymy jak pójdzie ale nastawiam się na mocny trening. O 13 na masaż z Karolka :) coś dziś wkleje z jedzenia/treningu . Co do tego co przedmówcą napisał Przemo już wspominal o tym [...]

Dzieki ! Napewno bedzie wlasnie wszedl omlet z kawka czekam godzinke i lece dowalic plecak , cos sie nagra :) jutro bedzie kozak bo 2 solidnych konii wpada na trening i lecimy moim planem klatke i prozd barkow a w sobote deserek nogi z Krajniakiem :D do tej pory mam zakwas

https://m.youtube.com/watch?v=HERtCxsmI04 Trening petarfa. Wszystko na plus z ciężarem. Tydzien temu tez z Zacharym ten sam trening robilismy Przemka planem i zakwas trzymal 4-5 dni :D Siady : 145 x 6 Wykroki : 70 kg x 8 na noge MCNPN: 30 kg x 12 To ostatnie serie , na każdej maszybie progress od poprzedniego week . Rampa na dwojke chyba 2 serie [...]

Tak to wyglada po wczorajszym cheacie\-) Dzis samo cardio 40 min + 2 cwiczenia na lydki i 10 min sie rozciagalem na sam koniec:-) Zakwas na nogach i pelcach kosmos\-) W przyszlym tyg zleci jeszcze napewno wiec bedzie fajne podloze za 8 dni zaczynam masowac wiem jak bedzie suplementacja wygladac ale nie mam pojecia jak dieta/trening zobaczymy :-) [...]

WTOREK 30.11.2021 DT Andrzejki uświęcone %-) czuje ze jutro będzie konkretny zakwas PULL Rozgrzewka/aktywacja 2S Trap Y raises Przyciaganie szeroko siedząc hammer 2S 12-15 rpe9 Wiosło hantle leżąc skos + 2S10-12 rpe8 Sciaganie drążka do klatki 3S 15/12/10 rpe8 Wiosło półsztangą 3S 12-10-8 rpe9 Przyciaganie linki do biodra w klęku 12-10-8 rpe8 [...]

[...] póki co na działce marny wybór, chleb dzieciom pieke orkiszowy i czasem skubnę dla samej siebie mi sie nie opłaca piec no chyba, ze uda mi się ich przekonać do innego. Odkąd zakwas zamordowałam lecimy na drożdżach i pszenicy %-) Nie znalazłam żadnych sprawdzonych informacji na temat astmy i pszenicy ale tak czy siak nosze się z zamiarem [...]

Ja jakoś wyjątkowo głodny, kolacja miała ~1100kcal, a zjadłbym jeszcze drugie tyle dziś. :D I już czuję, że zakwas na dupie i nogach po dzisiaj będzie znowu okrutny zniechęcając mnie do robienia ciągów w środę. %-)

Bujanie się to chyba od gwałtownych, szarpanych ruchów i przechodzi z czasem Ja w sobote zrobiłem wersje z nogami pionowo w górze (tj ja do góry dnem na drążku) i po trzech skapitulowałem. Zakwas do dzisiaj. Wycisk faktycznie ładny Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-01 23:45:20

[...] Właśnie jadłam chlebek i jest przepyszny. Pomijając, że muszę obkrajać z przylepionego papieru to jestem bardzo zadowolona. Nie jest pięknie wyrośnięty,ale podobno jak młody zakwas to normalne. Za to nastawiałam się na problemy, jakieś przyklejanie się do noża, jak glina itp. itd. - nic z tego. Oprócz chlebka dzisiaj zrobiłam roladki z indyka [...]

Dzień treningowy Trening A Wszystko ok gdyby nie lekki ból prawej pachwiny(tak mi się wydaje). Po ostatnich wypadach myślałam że to jakiś zakwas ale chyba nie. Nasilił się gdy chciałam biec na bieżni i gdy się rozciągałam leżąc i przyciągając lewą nogę do brzucha. Tak samo przy opuszczaniu prawej nogi. Może to tak jakby przywodziciel,ale na samej [...]

Dzis jak zwykle zakwas na nogach, oprocz lydek tylko . Doszlo ponad 100 kg obciazenia, uchwyt 'V' bede mial byc moze juz w czwartek, rower staconarny takze. Dorzuce wtedy areo 2 x 30 min po treningu, albo raz od razu po treningu w piatek, i raz w niedziele. Trzeba zaczac ten fat redukowac .

[...] dzięki. właśnie zmęczenia nie czuję. szczerze mówiąc, to nawet dziwne, bo przy tym splicie, po jakimś czasie przestałem mieć jakikolwiek efekt dnia następnego (ciężkie zakwasy, obolałe mięśnie). Jedynie nogi są odpowiednio stymulowane przy siadach, prostowniki pleców przy treningu na plecy i lekki zakwas związany z dość męczącymi [...]

hej... tż probówałam upiec chleb...i wyszedł mi zakalec. zakwas nabyłam w sklepie bio taki w proszku. miało byc tak pieknie- dałam wszystkie proporcje według przepisu i d...pa wołowa. jedynie co to smakowała dobrze skórka. chleb nawet nie wyrósł...za to jedynie pachniało chelobowo w całym domu... i tak stoi mąka i reszta składników. co to za [...]

[...] pompki poszły lajtowo i może następnym razem zrobię prawdziwą;D Chyba stłumię trochę pragnienie brania coraz więcej ciężaru, bo technika leży I nie wiem skąd mi się wziął zakwas tylko na jednym boku brzucha. Eeee dziś nie jestem zadowolona. No i jeszcze micha: + dwie łyżeczki kawy zbożowej, pół łyżeczki kakao i słodzik - na wk**wienie Brokuły [...]

[...] wyjazdowe 1,5 dnia i chcę namachać placuszków wysokobiałkowych. Bo o ile w każdych warunkach zdobędę węgle i tłuszcz, tak z białkiem u mnie zawsze jest pod górę. Z newsów - zakwas na pierwszy chlebek już pracuje. Zamówiony fałdomierz czeka na poczcie na odbiór. Po biegu ruszam pełną parą:) Micha: szpinak, sałata lodowa, pomidor, ogórek ..... [...]

Nie opyerdalam się :-P Ćwiczę cięzko od poniedziałku ale czuję się jak jeden wielki zakwas, tak mnie wszystko boli, że nie chcę mi się nawet wypisek uzupełnić %-) Ale spoko... jutro, albo w niedziele nadrobie wszytsko i od poniedziałku już ruszam na bieżaco :-))

o łydach wspomniałem dopiero dziś bo mi wyleciało z głowy, ale dziś zakwas na nich czuc mimo ze były zrobione byle jak. no to unoszenie dobrze wchodzi, jednak maszyny też czasem są dobre;d

[...] juz dla mnie dużo lepsza niz te poprzednie. Ponadto pod koniec miesiąca zakupuję ciężarki bo te kilogramowe są dla mnie za lekkie, dziś piekę szynkę z goździkami no i mam zakwas na chleb (jeszcze tylko mąkę żytnią muszę zdobyć, może w supermarketach to mają?) Wczoraj razem z chłopakiem kręciliśmy moje ćwiczenia, później je wrzucę. [...]

No chleb pszenny jest w misce bo mi tylko taki mi już został. Ale jutro jadę po mąkę i zaczną karmić zakwas do mojego pierwszego pieczonego chlebka :-PP