zakwas

Cudo chlebuś! A na zakwasie czy drożdzach? na zakwasie i ciut drożdży 6g. Na samym zakwasie 5h dłuzej bym musiała czekac a i tak juz zmniejszyłam wyrastanie o 2h. Dałam tez zakwas orkiszowy zamiast żytniego wiec bałam sie tego kombinowania.

Prowadze zakwas żytni a w razie potrzeby dorzucam inną mąke. Właśnie kiedys robiłam źle bo dosypywałam i dosypywał bez końca w jeden słoik. Odkąd mi doradzono żeby zostawiac tylko 10g zakwasu to wiecej nie trzymam. Każdą mąke ruszy mi w kilka godzin ta odrobinka zakwasu. Musze sobie troche ususzyc bo podobno można . No i swoje chlebki sa tak [...]

[...] na stronę 10. mostek izometryczny z nogami na piłce; 3 x 15sek 11. vaccum 30sek x3 Na zakończenie interwały na elipsie 5 minut rozgrzewki i 30/30sek. x 8 i na zakończenie 5 minut spokojnie}:-(. a i chyba już dojrzałam do zrobienia chleba po świętach upiekę, jutro nastawię zakwas ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68b4ba830fbf4473b3e83dcb45f0664d.png

[...] w nowym zestawie -( 1min. plank wysoki, 30sek. plank niski, 20 pompek w 30 sek. )wykonanym 5 x ciągiem ale za szybko tego pewnie nie powtórzę .Tak sie zawziąłem że uszczerbiłem kawałek zęba od zaciskania }:-( brzuch pełny zakwas . Pompki spokojnie gorzej z plankiem ta pozycja mocno mnie wykańcza ale czuję że brzuch coraz mocniejszy :-)

[...] mi się dostanie:P) Przypuszczalnie złem jest chleb pszenny. Na jego obronę mam to, że jest dziełem moich rąk:P Domowy chlebek z dodatkiem pestek dyni. Zakwas na chlebek na zakwasie szykuje się od dwóch dni. Będziemy próbować zrobić chleb wg tego przepisu: http://www.sfd.pl/-t670922.html :) [...]

[...] rowerku i steperze :) Więc mam jeść lekką kolację po treningu? A jesli chodzi o chlebek. Oto skład "kołodzieja" :mąka żytnia, zyto cięte, płatki owsiane, słonecznik,siemię lniane, MĄKA PSZENNA GRAHAMKA, drożdże, sól, suchy zakwas, palony słód jęczmienny, gluten pszenny i skrobia pszenna. CZY MOGĘ JEŚĆ TAKI CHLEB??? dzięks :D Mmonikaa

Sroda, wlasnie krece cardio. Przed cardio 10g bcaa, tabletka kofeiny. Zakwas na nogach straszny, ledwo krece. Dzis niskie ww, makro: 1. 0 ww, 50g b, 20g t 2-4 worek ryzu na 3 pos. Czyli po ok 25g Ww 50g B, 0g T 5. 80g ww, 50g b, 0g t 6.0g Ww, 50g b, 20g t Dzis popoludniu trening biceps&triceps plus lydki z brzuchem i 30min cardio. Jutro z rana [...]

[...] treningi w życiu) to są one trochę duże, i nawet po lekkim zrobieniu pleców (drobna kontuzja, i 5-6 serii wiosła hantlem, ściąganie drążka z wyciągu górnego) mam na nich zakwas . obawiam się, że mogą rozrastać się coraz bardziej. da się temu jakoś zapobiec?tzn. wiem, że mogę robić trening bez ciągów, siadów, ciężkcih wiosłowań ale wtedy to [...]

[...] przerwą to takie 160 przy dobrym dniu machałem 4-6 razy a teraz ciężkie jak cholera.. Ale spokojnie wierze, że już w grudniu wrócę a w styczniu seryjki będą szły :D Dzisiaj zakwassss jeden wielki zakwas hhaha :D Jednak treningu nei odpuszczam i za jakieś 2h jazzda na trening ;D:D Zakochałem się w tym treningu "I, Bodybuilder" więc od [...]

Dzięki Obliques, że zajrzałaś mnie skontrolować. :-) Własnie z tym chlebem to nie wiem, jaki tutaj mam wpisywać w michę, bo to jest chlebek pieczony przeze mnie na zakwasie żytnim, z udziałem mąki żytniej pełnoziarnistej i mąki pszennej pełnoziarnistej + jest też trochę zwykłej pszennej. :-? No nie zawsze też mam czas upiec ten chleb, dlatego [...]

hmm ja robię zakwas w wyższej misce, przykrywam ścierkami i zawiązuje je czymś, nie wyobrażam sobie robić go w słoiku, zakręcasz go?:-> przecież to rośnie, chyba, że jakiś duży słoik masz

Żebym się tylko nie przetrenował %-) Minęło jakieś 1,5h od treningu, a nogi jak odłączone, będzie potężny zakwas ! Dzisiaj już tylko jem i leżę.

[...] 70kg i 50kg totalnie mnie zamordowało.... Nie nagrałem wszystkiego bo nie miałem już do tego głowy, musicie mi wierzyć że zrobiłem wszystko, i dałem z siebie 100% Wyczuwam zakwas conajmniej na 5 dni jak nie więcej :-) Jestem z siebie dumny bo po 1 ćwiczeniu miałem już serdecznie dosyć %-) Później wrzucę zdjęcia wszystkich posiłków z [...]

Po wczorajszym treningu na plecy, wbrew temu że ciężary były śmieszne (specjalnie, aby móc co tydzień progresować bez zastojów), mam mega zakwas. Cały dół pleców czuje bardzo mocno, podobnie jak górę. Dzisiaj dzień wolny od trneningu, jutro barki i tricepsy oraz aeroby wieczorem :-)

26.10.2014 Trening nóg ______________ Przysiady tylne na suwnicy smitha 5x5 (kolejno : 100,130,145,155,170 ) 5x15-12 (kolejno : 50,70,80,90,100) Syzyfki 6x20 ______________ To wszystko, same czwórki, troche inaczej niż zwykle :) Zakwas po treningu masakryczny, objętość mała, ale ciężar robi swoje :) Jest zapas bardzo duży, mam w planach usiąść to [...]

Opisz jeszcze proces produkcji masła, bo ja znam tylko ten przemysłowy %-) Jak go się w chałupie robi to nie mam pojęcia. Zakwas maślarski skąd zmotałeś? pzdr

Yosis Dokładnie, dokładnie, zakwas z drożdżami jest oszukany Nie wiem taki mam przepis I dlatego ja w przepisach tylko na zdjęcia patrzę* A gotuję wszystko na "czuja" *Chyba, że receptura zaiste godna, np. piernik z XIX w. albo naleweczka klasztorna

[...] 4a. Wypady 3x6 na noge - 6 kg/8/10 4b. wejscie na lawke 3x10 na noge - 6 kg/8/10 do ręki 4. Russian Twist 3x15 na strone - 6/8/10 - do ręki aeroby 20 minut dzisiaj odczuwam zakwas lekki w okolicy krzyży w nogach prawie nic, zwiększyć ciężary ? przyznam szczerze w sobote i niedzielę jakoś mi jedzenie nie wychodzi,jem mniej kalorii, w tygodniu [...]

[...] dopbiło Przy tricepsie krótkie przerwy i paliło. Niby ogólnie pompa słabo odczuwalna, ale po treningu nawet to jakos wygladało. ~~~~ Wczoraj był dzień nietreningowy i zamaist aero zrobiłem tabate squat, nogi mi tak dobiło ze dziś zakwas nieziemski a za chwile trening a na nim dwójki. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-05 15:45:12

Hej! Dostałam właśnie "gotowy" zakwas od koleżanki, więc rozumiem że dodać już tylko: 250g mąki żytniej 2000 1 łyżeczki soli ciepła woda 50-100ml płatki, pestki i reszta Zgadza się?