z przodu

[...] (cecha podstawowa) a szybkoscią w głównej mierze. Dochodzi do tego spora koordynacja ruchowa. Przypomnijcie sobie jak można zwalić bój przez nieuważne zrobienie kroku do przodu, zmianę wychylenia ciała czy wybicie się z odpiwedniego rytmu! Skrócenie drogi do kooordynacji powoduje wydłużenie jej dla szybkości, siły i wytrzymałości. Z kolei [...]

[...] ) i za pół godziny thyrotherm łyknę ______ Przed chwilą wypiłem Cell Pumpa z 30g Carbo i 2x Thyrothermami i idę się rozgrzewać powoli i lece na pełnej curwie, bo dziś pogoda do trenowania w sam raz i siły mam fuel zobaczymy jak z ciężarami czy dużo pójdą do przodu sija za około 2 godizny Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-10 12:39:53

[...] stażu, okresu treningowego i przede wszystkim organizmu, ale oczywiście jego istnienie jest bezdyskusyjne. U mnie na razie wygląda to raczej 1:2, niż 2:1 i wszystko idzie do przodu- ale taki jest przywilej początkującego. Tu mam jeszcze pytanie odnośnie mojego treningu (sory za spam): jak myślisz czy w momencie, gdy ciężar umożliwia nam zrobienie [...]

[...] innym etapie. Progres na wadze oceniam na b.dobry przez te kilka tyg, ale to jeszcze nie koniec. Obwodowo tez najgorzej nie jest w porownaniu z tym co bylo wczesniej, aby do przodu:) Aha dopisze, bo moze istotne nie bralem zadnych suplementow, poza mono ale ktore skonczylem juz jakies 2tyg temu (moze 2,5) kase wolalem przeznaczyc na jedzenie, jak [...]

[...] oprzec o swoje kolana - ruch imitujacy prawidlowe ulozenie na modlitewniku, minus bedzie jedynie taki, ze jak zarzucisz za duzo ciezaru to barki beda Ci sie przesuwac do przodu i ciezej bedzie o prawidlowa pozycje techniczna, ale z rozsadkiem da sie to zrobic. Co do uginania lezac albo tak jak napisal hubert albo scisnij stopami sztangielke, [...]

Widać osoba, która się zna na tym co robi, radzi się jeszcze i cały czas uczy. I to jest piękne. Nie osiada się na piedestale, a ciągle mknie do przodu! Dziś nad wodą wysyp "koks mafii" jak to nazwaliśmy z kumplem. Ok, widać, że ćwiczą. Góra konkret, ale nogi... Porównywalne do moich. Tacy ludzie powinni mieć zakaz na siłownię, bo tylko psują ten [...]

[...] i naprawdę uczę się boksu od nowa. Jakbym ważył teraz 81 kg i miał umiejętności obecne to by była miazga. Ale zrobię to, k***a, muszę. Ciesze się, że mogę jakoś ruszyć do przodu, z chłopakami robię takie akcje, że koniec, jeszcze namieszam. Jak tylko trochę życie ustabilizuję ;) Będę się odzywał kiedy będę mógł, zagląda tu ktoś i czyta te [...]

[...] mi się stoi na 10 kg obciążeniu Przysiad sumo- moim zdaniem dobrze wykonany choć nie perfekcyjnie, muszę jeszcze popracować nad tym ale wydaję mi się że technika do przodu. Po treningu 9 min. na rowerku z tętnem w granicach 140-160 ++++++++++==========++++++++++ Napisze tu ktoś kiedyś bo chyba pajęczyna się powoli tworzy nad [...]

[...] miałem dużego powera i fajnie się wykonywało gdzieś do 8-10 powt. później to już walczyłem... - Wspięcia na palce- też duży ciężar i ciężko było- byłem mocno pochylony do przodu i ciężko mi się wykonywało to ćwiczenie... - Dzień dobry- nie wiem sami oceńcie technikę, ja z obciążeniem nie miałem dużych problemów... - Wykroki ze sztangielkami- [...]

[...] jednak nie służą diety białkowo- tłuszczowe? wiem, że nie mam żadnych kompetencji i tak dalej, ale z własnego przykładu powiem Ci, że też chodziłam z brzuchem wypiętym do przodu i nic nie chciało spadać, mimo tego, że przecież tyle ćwiczyłam dopóki miałam mało węgli a dużo białka i tłuszczy. Gdy zrobiłam całkowicie odwrotnie, czyli tłuszcze do [...]

[...] jako rozgrzewkowe 50kg x5 +3 +2 52,5kg x4 +1 +1 52,5kg x4 +2 +1 3. ściąganie drążka do klatki 4x 8-10 35kg 10/10/8/8 4. przyciąganie dolnego wyciągu - sznur w pochyleniu do przodu 3x 8-10 20kg 3x8 czas treningu 52min + 7min interwały (30/30s) Uwagi: 1 clustersy dzisiaj słabiej, dowiesiłam sobie ciężarek tak jak szefowa kazała poszły dzisiaj [...]

Gratuluje ładnego zakończenia redukcji! Odwiedzałam od początku i śledziłam cały czas z ukrycia Plecki ładnie do przodu, ba wszystko ładnie Ale najważniejsze to to, że TY jesteś zadowolona z siebie i z efektu swojej pracy. Jeszcze raz gratuluje i pozdrawiam serdecznie.

[...] stojąc 3x10 3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kg/3kgx10 5C. Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 5,5kg/5,5kg/5,5kgx10 5,5kg/5,5kg/5,5kgx10 6kg/6kg/6kgx10 1. Powoli do przodu:-) Kiedyś obciążenie niewykonalne, także cieszę się 2. Zrobiłam 1 serię z 20kg, po czym stwierdziłam, że blokada z obciążeniem leży w głowie, no i tak było%-) Ciężko, [...]

[...] barki z guma uginanie ramion odwrócone pompki ogólne wrażenia z aktywności – bigo-truch standardowo, powoli i bolą piszczele więc często robię przerwy ale powoli i do przodu natomiast jestem pod wrażeniem siłowego bo wszędzie zwiększyłam obciążenie, tak gdzie była guma (plecy) sięgnęłam po hantle i niewiele się zmęczyłam, pewnie gdyby nie [...]

[...] przy kippingu już tak - w momencie szarpnięcia przy zejściu w dół pod drążek. Przy rozgrzewce z taśmą unoszenie ramion na boki z kciukiem do góry w porządku ale z kciukiem do przodu czuje delikatny ból. Unoszenie prostej ręki do przodu z gumą już sprawia problem - nie jestem w stanie pociągnąć tej gumy, żeby ręka byłą równoległa do podłogi.

[...] aby ciężar ciała powiększał rozciągnięcie nóg.Gdy osiągniesz max rozciągnięcie podpierając się rękami balansuj biodrami lekko w tył i w przód,przez cały czas wzrok kieruj do przodu,wypnij klatkę piersiową,ściągnoj łopatki i wyprosuj kręgosłup tak aby biodra nie"załamywały się"na lini pasa.Następnie zachowując ten rozkrok przejdź do [...]

[...] tzw. "siad płotkarski" ( który sam w sobie jest bardzo szkodliwy dla kolan, odradzam wykonywanie ). W takiej pozycji ćwiczący dostaje polecenie aby pochylić się do przodu i trwać tak np. minutę. Jest to niewłaściwe podczas rozgrzewki, gdyż nie pobudza to mięśnia do pracy ani nie polepsza jego ukrwienia a wręcz odwrotnie. Kiedy [...]

[...] raz na przedramionach (z nogami opartymi o poręcze) 3. "Piramidka" na TRX 6 x 12 -nogi w taśmach, przedramiona na macie i unoszenie bioder w górę 4. Pochylenie tułowia do przodu i powrót (w pozycji na kolanach) na TRX 6 x 12 -kurde ciężko mi nazwać to ćwiczenie :-) w każdym bądź razie ciężar ciała miałam na rękach, bo opierałam się nimi na [...]

[...] górny wyciąg przed głowę --5x10==c/z 6.Ławka skos plus leżąc wiosło hantlami --5x10 7.Kaptury -------------------------------------------5x10 8.Unoszenie ramion do przodu jednorącz hantle + .odwodzenie do tyłu lina górny wyciąg -----5x10+5x10 c/z 9.Wyciskanie stacji w bramie -siedząc --podchwytem i nachwytem --4x10+4x10 10.uginanie [...]

[...] głowie krzyczałem do siebie dasz radę -dasz radę ---i o dziwo poszło gładko --euforia i pełne rozlużnienie 2-gie podejście 130 --tutaj ewidentnie moja wina przepchałem do przodu i spalone 3-cie podejście --130 kg --sędzia start --ja dół i czekam czekam czekam --przetrzymany zostałem nie wiem za jakie przewinienie lecz już nie byłem w stanie [...]