[...] cytrulina nie wzmocni cię psychicznie a nitrobolon daje pewności siebię i krzepy na treningu. ja na pierwszym cyklu 6 tyg jak zaleca producent skoczyłem na ławce 15 kg do przodu w serii i to nie był z pewnością efekt przyrostów tylko właśnie uwolnienie się spod blokady psychicznej a nitrobolon do dziś mam 2 opakowania skitrane w szafce na [...]
Dokładnie dodam tylko, że rozpiętki z wykorzystaniem pełnego zakresu ruchu klatki piersiowej czyli np na bramie ze skrzyżowaniem linek czyli: klatka mocno do przodu i tak jak byś chciał łokieć łokciem dotknąć. Możesz ławkę płaską wstawić w bramę linki od dołu i jazda:). Tak jak chłopaki wyżej napisali czyli ławka płaska tylko nie przesadzaj wtedy [...]
no wlasnie moj qmpel bil to z 3 miechy temu i za***iscie poszedl do przodu,teraz tez to bije i juz zaczyna rosnac.W innych postach z ta susta wypisuja ze to nie paca dlatego mam pier**lnik w glowie i nie wiem czy brac czy sprzedac
[...] został przypisany do tyłu z uwagi na jego zaangażowanie podczas wykonywania ćwiczeń na plecy. Ale fakt, ze idąc tym tropem powinienem dołączyć triceps do ćwiczeń na "przód". Wiec radzisz przełożyć Biceps na przód ? Czy może lepiej zostawić tak, a triceps dołożyć do "przodu"? Czy ilość pow. jest dobra czy może należało by zrobić drobne korekty ?
hmm...wczoraj gadalem z jednym typem ktory wlasnie jechal na samy winku i opowiadal ze poszedl 8 kg do przodu(suchej masy)-czyli mozna sugerowac ze ma duza fantazje chlopak,czy faktycznie tak moglo byc? a druga sprawa to jesji jednak bym sie zdecydowal na ten stanazol to trening powinienem wykonywac z mala liczba powtorzen(6-8) czy raczej [...]
nom narazie mam niedowage więc masa powinna sama mi iść do przodu bo nigdy wcześniej nie ćwiczyłem a do wiosny jeszcze z 6 miesiecy więc zobaczymy jak mierzyć to wysoko:)
[...] na plecy musze cos robic. Dobrze ze wyprowadziliscie mnie z błedu. A czy te cwiczenie na podnoszenie barkow w opadzie to moge zastapic je na takiej maszynie. Co przodem do przodu to na barki a tyłem na klate?? A moj plan treningowy na barki to: Wyciskanie szaangi zza głowy 4x Podnoszenie ramion bokiem 4x podnoszenie ramion przodem 3-4x i [...]
[...] brzucha też, więc chce masować dalej ale zrzucić brzuch - ja go rozumiem :D tak się nie da - tłuszcz znika jak jest deficyt, masa się nabiera gdy jest nadwyżka = jedno z drugim się przeczy. pamiętaj, że zawsze obwód w pasie pójdzie do przodu wraz z nabieraniem masy. może iść wolniej albo szybciej w zależności od diety i trzymania się założeń :-)
Autora tematu znam z rl :) Cwiczy rowno ze mna Musze powiedziec ze chlopak sie bardzo stara... Nigdy nie watpi w siebie i wciaz brnie do przodu :) Pozdro Dorian =]
[...] * wyciskanie sztangi sprzed głowy 1 serie * unoszenie hantli na boki (siedząc) 1 serie * tylnie aktony 1 seria - Tric: * w pochyleniu do przodu (hantle) 1 seria -Plecy: * w oparciu o ściane 2 seria * martwy ciąg na przemian z wyciągiem górnym 2 seria * kaptury 1 seria - Bic: [...]
[...] ceny .......... dawniej jak mi nie pasowała cena w sklepie x to szedłem do y , a jak nie to poszedłem jeszcze gdzie indziej a teraz jak cchem kupic prolo to mam do wyboru tylko pbc gdzie płaca zawyzine ceny. za***iscie do przodu poszło. dawniej miałem wybór i kupowałme gdzie taniej teraz mam narzucone pbc gdzie sprzedawda sprzedaje za ile chce.
[...] Podaje swój plan proszę o ocenę. Dzięki. 1 dzień - Klatka + triceps 2 dzień - Plecy + barki 3 dzień - Nogi + biceps Trenuję 3 lub 4 razy w tygodniu. Ćwiczenia na barki: 1 - Wyciskanie zza karku w siadzie 2 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 - Unoszenie sztangielek na przemian do przodu Wszystkiego po 4 serie 10 - 12 powtórzeń.
No jak z 36 by spadlo np. ze 2 cm to nie za fajnie, bo to juz by bylo tylko 34 cm + redukcja z 94 cm w pasie to zostaje tylko 32 cm :) Na tym poziomie to i bez koksu idzie do przodu w przyzwoitym tempie.
[...] to 200 kg w przednim nie byłoby takim wyzwaniem. 200 kg w ciągu to dla mnie żaden problem, nawet w rwaniowym. W siadzie przednim to bardzo, bardzo dużo. Co do "niemożliwego" i możliwego to nie będę po raz setny pisał, że nie ma to żadnego sensu w moim treningu. Jeśli ktoś jest hop do przodu, niech zrobi mój trening i jeszcze MC dołoży.
GLODCIS - rodzine ok, dwa, stary swiat poszedl do przodu mamy samoloty jest amfetamina... e czekaj nie tak to mialo brzmiec, mamy skype, e-mail,gg, ICQ, chatroomy, faceboki, nasze-meliny, mamy nawet Teamspeak gdzie mozesz zalozyc swoj kanal, moze wejsc na niego 20 osob i gadac rownoczesnie i nadal idzie sie porozomiewac. Prawda jest taka, jak [...]
[...] że udało mi się cudem skonsumować dzisiejszego dnia całe 450g węglowodanów. To wszystko co zrobiłem. Ale jak!!! Czyli tak: 1-7 Enan 700mg 1-3/7-9 Meta 30mg ED 12,5mcg T3 2 dni on 2 off low carb i aeroby!!! Żartuję z tą rozpiską - nie wiem tak naprawdę jak jest dobrze - stoję przed wyborem szamania 150mcg T3 ale i tak na tym idę do przodu.
[...] jest gotowa - pełne restrykcję nic na oko wszystko z aptekarską wręcz precyzją do tej pory niezbyt interesowałem sie odżywkami (bawiłem się z dietą sprawdzałem jak organizm reaguję na bodźce) teraz postanowiłem dać kolejny krok do przodu a ponieważ słabo się znam na odżywkach poprosiłem was o radę do tej pory brałem tylko kreatyne (dwa razy)
[...] wystąpić co trening. Pamiętajmy że to trzecie ćwiczenie z kolei. Nie ciężar a technika. Przypomnienie - ściągamy łopatki, barki odwiedzione do tyłu, klatka wypchnięta do przodu, ruch płynny, nie dociskamy do końca. Nie robimy przeprostu łokcia. Liczy się ciągłe napięcie mięśniowe. Więcej informacji: [...]
Taaa tesh kiedys mialem z tym problem :P /ale znalazlem na niego sposob zaczelem Wypychac klate do przodu :)) zeby pokazac jaki jestem duzyy :P tyle ze wtedy mialem 15 lat :P , ale widzisz nawyk sie wyrobil i do dzis mi zostal hehe :P cos ALA PAJACZEK :P . Ale tak calkiem serioo to CWICZ miesnie brzucha one duzo daja w postawie , mozesz od czasu [...]
DOCZEKALIŚMY SIĘ PRÓBEK OLIMP-a !!!
