złoto

23.06.18 Na weselu wczoraj mocno pojedzone, popite i potańczone. Taki rest przydał się jak złoto. W drodze powrotnej zahaczyłem jeszcze na stacje po Magnumy :-D Generalnie poszedłem spać o 5, na treningu nóg byłem już o 10:30, a pierwszy posiłek zjadłem o 14:00 %-) Trening Nogi + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x50kg; 12x55kg; cluster set 5x5 [...]

Włączyłem właśnie koniec relacji i Wolski chyba złoto!!

[...] 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg 8. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX 9. Wspięcia siedząc - 4x MAX Na koniec 15 min cardio. Po wczorajszych interwałach na szosie nogi rano wjechały jak złoto. Przy wypychaniu suwnicy dołożone kolejne 20 i 10kg w seriach roboczych. Przy hack’ach 15 i 10kg. W obu przypadkach będę chciał coś jeszcze dołożyć. Szczególnie, że za [...]

Aaa to o desery chodziło? %-) Chyba nie rosną, ale wjeżdżają jak złoto :-D. Wczoraj test sernika Reese’s i frappe czekoladowo-orzechowego i chyba znalazłem pierwszą fit cukiernię, którą z premedytacją odwiedzę więcej, niż 2 raz 8-) /SFD/2019/6/17/fff7ee8a4109466da1c9dbd479285b00.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-06-17 05:50:57

Fajnie wyglądają te krążki z francuskiego ciasta. Na tłusto wchodziłyby jak złoto %-)

[...] https://i.ibb.co/BPXjJ71/Zrzut-ekranu-2020-09-29-o-21-16-20.png 15x „sprint” 45 sekund. Dobra jazda, ale po tygodniu rege weszło jak złoto. Trochę powyżej założeń. NP z trzech bloków łącznie 1 godzina - 327 W, więc jak na mnie, to nieźle. Tętno też dobrze reagowało, bo kilka razy się pojawiło 180 bpm. [...]

[...] 15g kazeiny. Do tego krem z jakichś orzechów i można smarować kanapki czy wafle. A czasem też sypałem do szejkera, trochę mleka tak, że dało się że 3 razy machnąć i całość zastygała. Potem łyżką wchodziło jak złoto. Do tego masło i piękny posiłek B+T :-D Izotnik super, to czekam. Na razie wziąłem sobie carbo. Byle jakieś węgle do picia były :-D

[...] nie miałem chyba od gimnazjum 8-) Tytanov - teraz kolej na Ciebie :-)) dzięki! ASNF - scena mnie nie ciągnie %-) ja nie lubie przegrywać ,wiec trzeba byłoby robić formę na złoto a to trochę kosztuje pracy i takich tam :)) ;-) MARIAN - jest życiówka, to fakt :-)) bez spiny, bez ściemy %) jak dawałem dupy to pisałem, było sporo weekendów %% ,było [...]

tego burgera to bym wciągnął jak złoto.. a po treningu nie wiem, nie lubie kombinowac, daje albo ciastka albo batony albo czekolade %-) jeden uj co banany i zelki hehe

...ja bym jeszcze chrzanu z pol kilo dodał do tego i żarcie jak złoto:D Banan... zdjęcia staraj się żeby ktoś Ci je robil, widać, że jest fajnie chyba z forma ale to, że sam trzymasz aparat i sam napinasz jednocześnie mięśnie to bardzo ogranicza mozliwosc wyeksponowania sylwetki, czasami może cos niejako wykrzywic...

[...] %-) przed treningiem (i takie dwa mnie jeszcze czekają, dodajmy do tego trochę rozgotowany ryż jaśminowy i mamy komplet :)) ) , a po treningu blisko 180 g węgli weszło jak złoto w mixie ryż+płatki+banan+ananas + wpi, całość prezentuje się tak: https://i.imgur.com/FFQKUGr.jpg Trening pięknie zmasakrował nogi , a cardio na koniec do około 30 min [...]

bylem tam... mialem sie zglosic na psy i zeznawac???? moj ojciec przesiedzial pol zycia a ty chcesz zebym poszedl sie zfrajerzyl? po 2 to jest dyskoteka,czyli byly tam dziesiatki osob... kazdy mogl zeznawac... po 3 jak myslisz jak patrza na zeznania pijanego dzieciaka(jak jezdzilem do lubani z mlodszym pudzianem to mialem 15lat...) (ta akcja byla [...]

Mówią,ze koronny bój Kowalczyk to 10km klasykiem,ale złoto zdobyła na 30 km

Trzecia konkurencja podczas zmagań łyżwiarzy szybkich i trzecie złoto dla Holendrów, co więcej oni w tej dyscyplinie w Soczi zdobyli już 7 medali. Dzięki temu wysunęli się na prowadzenie w klasyfikacji medalowej :-))

drugie złoto w naszych rękach :-)) wielkie brawa dla Justyny, styl naprawdę godny podziwu :-)

Wiedziałem że Zbychu sobie poradzi i zaplącze się koło podium ale nie spodziewałem się że w takim stylu wywalczy złoto :D

Kapitalny wyścig w wykonaniu Polaka. Jak się zobaczy, gdzie on musiał trenować to ten wynik staje się jeszcze bardziej niewyobrażalny. Trzecie złoto nasze :-D

[...] drużynie olimpijskiej, liczącej 263 sportowców). W Pekinie lekkoatleci zdobyli dwa medale. Na podium stanęli przedstawiciele konkurencji rzutowych: kulomiot Tomasz Majewski (złoto) oraz dyskobol Piotr Małachowski (srebro). Obaj są też naszymi nadziejami na medalowe miejsca w Londynie, ale nie tylko oni. Już rok po pekińskich igrzyskach wspaniałą [...]

dobra aż mi się nie chce wklejać fotki, wtopiłem mam mniej niż 10 tys, sprzedałem te złoto i srebro i inwestuję w spadek EUR/USD, poczekam aż złoto i srebro zacznie iść w górę i se odbiję na oandzie jak narazie tysiąc na plusie

[...] Pierwsze medale w Kazachstanie Mamy już 2 medale na tegorocznych XXXIII Mistrzostwa Świata w Armwrestlingu – Kazachstan 2011: Igor Mazurenko z Gdyni wywalczył złoto na rękę lewą w kat. masters +100 kg oraz Janusz Piechowski z Gdyni wywalczył brąz w kat. 90kg super grand masters. A to dopiero początek mistrzostw. Długo [...]