xtra

****************************** Dalsza część wypiski z wczoraj. Wczoraj wyszedłem na rower ale tak strasznie mnie dupa bolała <lol> siodełko latałem (roz***ane), niektóre części zardzewiałe, więc trzebaby było oddać do "remontu" rower. Poszedłem na hale i pograłem w siatkówke, porzucałem 3 kg piłką, troszke pobiegałem no i wróciłem [...]

DZIEŃ 7 Wstałem 5:40, wypiłem porcje Storma + 1 kaps chela-mag, następnie śniadanie czyli 75 g kaszy + kurczak + warzywa + 15 g oliwy, a następnie 1 kaps Garlicin i 1 kaps Sylimaron (zapominam często witaminy C). Kolejny posiłek w szkole: placek z owsianych, jajek i ananasa + jabłko + nasona i orzechy (tym razem nie zapomniałem). 3 posiłek to [...]

DZIEŃ 10 Piątek - Treningowy Wstałem 5:40, porcja Storma + 1 kaps chla-mag, śniadanie + garlicin i sylimaron, w szkole 2 posiłek a miałem na szczęście tylko 4 godzinki więc szybko do domu. Drzemka, kolejny posiłek przedtreningowy. Suple i na trening. ***TRENING *** Przed treningiem: 22 g NoXtreme + 10 g Bcaa Xtra. BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza [...]

*** TRENING *** Przed treningiem: 22 g NoXtreme + 10 g Bcaa Xtra NAJSZERSZY (grubość) 1. Wiosłowanie sztanga nachwytem - 13 x 60 kg FILMIK! - 10 x 70 kg - 8 x 80 kg - 5 x 90 kg + 3 x 80 kg + 3 x 60 kg (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=8qU2nnRWnYA Ostatnia seria oszukiwana, na dobicie dobrze wyszło 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze - [...]

DZIEŃ 15 Środa - Treningowy Wstałem 5:40 niestety :/ Dieta i suplementacja trzymana jak zawsze, ale był mały cheat meal jeden lodzik hehe Po posiłku przedtreningowym konieczna drzemka ok. 2 h więc te 7-7,5 h spałem łącznie. *** TRENNG *** Przed treningiem: 22 g NoXtreme + 12 g Bcaa Xtra + 200 mg kofeiny + 2 kaps TSE. CZWOROGŁOWE 1. Przysiady ze [...]

BCAA 1.UNS BCAA 8-1-1 500g za 69zl+7,50zl(przesylka) w 10gr: L-Leucyna 7,30g L-walina 0,91g L-Izoleucyna 0,91g 2.SFD PURE BCAA 500 g za 49zl+5zl(przesylka) w 10gr: L-Leucyna 3,50g L-walina 1,75g L-Izoleucyna 1,75g L-glutamina 1,00g Tauryna 1,00g 3.Hi Tec BCAA POWDER 500g za 65zl+6zl(przesylka) w 10g: L-leucyna 3,85g L-izoleucyna 1,92g [...]

[...] chcesz to kupić? ja po plecch i bicu, a i nawet aero było wiosło sztangielką: 6x52kg, 8x44kg, 10x32kg, 12x 22kg potem podciąganie i ciąg na prostych ze sztangielkami na bica uginanie ze sztangą siedząc - w ost. 7x45kg o kolano i na końcu 20min aero. przed i po siłowym 15g bcaa xtra, przed nitro2, po aero mix gain fasta, izolatu i glutaminy.

04.08.2014 DZIEŃ: dzień jak co dzień, praca, siłownia, dom. Tylko w pracy jakoś tak luźniej, bo dyrektor pojechał na 2 tygodnie urlopu i w końcu jest też chwila dla siebie w pracy. Na marginesie pracuję w banku, więc jest co robić, jednak jak dyrektora placówki nie ma jest jakoś tak inaczej, lepiej, chyba jak w każdym zakładzie pracy. TRENING: [...]

05.08.2014 DZIEŃ: Dzień masakra. Do mojego oddziału banku przyszło ponad 120 osób przez cały dzień. Zważywszy na fakt, iż jesteśmy w 2 osoby w oddziale (okres urlopowy) to był jeden wielki zapieprz. Jak wróciłem do domu, to byłem tak styrany pracą, że prawie nie pojechałem na trening ze zmęczenia bardziej psychicznego. No ale cóż, ja to ja i na [...]

07.08.2014 DZIEŃ: dzisiaj nic szczególnego się nie działo. 9:30h w pracy jakoś zleciało. Po pracy siłka, później odwiedziłem jednego znajomego, a na koniec dnia zaliczyłem jeszcze jakieś zakupy na parę dni. TRENING: dzisiaj był klasyk, czyli klatka + biceps. Niesamowite jest to, że zostały mi jeszcze dosłownie 3-4 porcji w puszce Double Impact, [...]

13.08.2014 DZIEŃ: ostatni dzień w pracy przed, jak dla mnie, dłuuuuuuuugim weekendem. Jutro już wolne i tak do poniedziałku włącznie. Mieliśmy gdzieś z chłopakami sobie pojechać w góry przyatakować jakiś szczyt jednak pogoda kompletnie nie sprzyja, a wspinanie się w dużym deszczu do przyjemnych nie należy i raczej do bezpiecznych również. Ale może [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad93cbb03b9f4525a8c2c93d561f2888.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2da21c5c5c984e40a888eb7232cbb1e2.jpg jutro wrzuce jeszcze kilka fot ;) konczy mi sie bcaa, nie wiem jakie kupic.. mam aktualnie activlabu xtra i nie wiem czy zostac przy nich czy cos innego.. Zmieniony przez - affan33 w dniu 2011-12-09 20:23:05

Po ciężkim weekendzie, właściwie ze szkołą nic się wyjaśniło. Do końca tego tygodnia, w środę mam jeszcze egzamin poprawkowy. Dzisiaj 2 treningi, Rano siłownia i rzuty techniczne: -Rzuty techniczne około 50, -Przysiad z tyłu (140 x5, 180 x5, 210 x5, 255 x6), -Wspięcia na podest (70 x10, 90 x10, 110 x10, 110 x10), -Wykroki dyn (70/10 x3), [...]

Dziś na trening poranny nie mogłem iść o 13 miałem egzamin, także musiałem odpuścić. Popołudniu byłem na treningu w klubie, bardzo fajnie się trenowało Ze sobą oczywiście Iso Active. Na fotkach rozrabiane EAA XTRA, bardzo dobre w smaku pomarańcza. Fajnie się rozpuszcza Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-23 19:17:27

12.III.2011: Dzisiaj tylko trening w klubie, rzuty techniczne i wieloboje. Jakoś po 2 godzinach opadły mi baterie po nocce Już niedługo wypróbuję HGH day i HGH night, zdam od razu relacje. Może Leucine Xtra też zasmakuje będzie smacznie

Spokojnie przyjdzie czas, teraz coś mi śtrzeliło w kolanie i nie lada boli Jakie macie opinie o Leucine XTRA i jakie są smaki oprócz grapefruit? Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-05-07 17:43:41

Czy na low carbie z celem zdobywania masy takie rozłożenie węgli w dzień treningowy będzie dobre??: 50g złożonych(ryż brązowy,kasza gryczana) 2h lub więcej trochę przed treningiem,bezpośrednio po 70g carbo pite wraz z leucine xtra docelowo 10g leucyny i godzinę po carbo 50g węgli mniej złożonych jak ziemniaki,ryż biały??

zagłosowane:D:D:D wiadomo- BCAA Xtra- nie ma innej opcji :D:D

Dzień nietreningowy, doszła też paka z SFD (White Flood, BCAA Xplode i kilkanaście puszek Bcaa xtra drink DH). Ciekaw jestem tego White Flood zobaczymy jutro przed treningiem czy pomaga. 2012-03-28 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie jajecznica + chleb z żółtym serem i pomidorem ROWER 17,25km w pracy 1 orzechy w pracy 2 ryż + kura + warzywa [...]

Pytanie: Czy następujące dawkowanie jest dobre? Ewentualnie co zmienic/dokupic. Produkty: No Xplode, Leucine Xtra, Mono, Białko DT: Na czczo 5g mono, przed treningiem No Xplode(na początku 1 miarka,a stopniowo bd zwiększał), po treningu leucyna(20g), i bialko według potrzeb DNT: Na czczo 5g mono, 10g leucyny przed głownym posilkiem, białko według [...]