xtra

DZIEŃ 85 – 7.06.2010 Przedpołudnie spędziłam na zajęciach w szpitalu, natomiast po powrocie do domu musiałam wziąć się za naukę. Już nigdy więcej niczego nie zostawię na ostatnią chwilę Przez cały dzień bolał mnie brzuch, w pewnym momencie zaczęłam nawet panikować, że czeka mnie zapalenie wyrostka robaczkowego, ale na szczęście na [...]

DZIEŃ 87 – 9.06.2010 Wstałam po czterech godzinach snu, dlatego też rano, dla pobudzenia, zażyłam Guaranę. O 9 napisałam egzamin – ale był jakiś dziwny i nawet nie jestem w stanie napisać, jak mi poszło. Po egzaminie mogłam już wrócić do domu – za mną ostatni dzień zajęć w tym roku akademickim W domu uprawiałam [...]

DZIEŃ 93 – 15.06.2010 Jak pisałam wcześniej, dzisiaj miałam ostatnie zaliczenie. Zaczęłam wakacje Rano byłam na tym zaliczeniu, a po nim poszłyśmy z koleżankami do miasta uczcić koniec sesji. Po świętowaniu ruszyłam do domu, spakowałam się na trening i jechałam na matę. DIETA I posiłek – 8.30 Omlet z 50g płatków owsianych, [...]

DZIEŃ 95 – 17.06.2010 Nudne, spokojne przedpołudnie spędzone w domu, wszystko robione na spokojnie i bez pośpiechu. Popołudniu trening, niestety zakończony dodatkowymi atrakcjami w postaci wizyty w szpitalu, tym razem w roli pacjenta. Po zrobieniu zdjęcia okazało się,na szczęście, że paluch jest tylko zwichnięty, w związku czym mogę [...]

Mój dobry kumpel z liceum był tam już dwa razy. I z tego, co opowiadał, to faktycznie łatwiej o xtra suple od amerykańców niż o jakiś normalny posiłek. Powodzenia i sog za determinację, bo na pewno nie jest tam łatwo.

Jak by się ktoś pytał Chicken Protein Carnosine Boost dostałem gratis, a zamiast fit drink miał być bcaa xtra drink ale niestety ktoś się pomylił podczas pakowania :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbda9ec8ce934c708579e402375e096a.jpg

2x 2,25kg bialka Hiteca 2x maslo orzechowe 1x olej kokosowy 2x500g bcaa xtra 2xwitamina D 1xcarbo 2x antyoksydanty hitec

łapcie sogi bcaa xtra fajne, z lodóweczki jak sie wyjmie idealne na cieply dzien :-D

Jest jak najbardziej ok. Z BCAA: TST, Xtra, Xplode, Mega Caps, Xtend.

10.08.2013 Trening Bardzo fajnie :) łydki sobie darowałem. 1. Wyciskanie siedząc sztangielek - 16x10,5kg | 14x12,5kg | 12x14,5kg | 8x16,5kg 2. Wznosy bokiem stojąc - 20x4,5kg | 16x4,5kg | 14x5,5kg | 12x5,5kg 3. Wznosy bokiem w opadzie tułowia - 20x4,5kg | 16x4,5kg | 14x5,5kg | 12x5,5kg 4. Wyciskanie wąskie (łokcie wzdłuż ciała) - 14x37kg | 12x42kg [...]

Dzień (-20) - Powrót do ćwiczeń Data: 12.08.2013 Waga na czczo: 83,1kg Dieta Około 2.700-2.800 kcal. Napoje: około 2 litry wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia 500ml Iso Active Trening Klatka + biceps + brzuch - trening poszedł super 1. Wyciskanie hantli na skosie - 12x17,5kg | 12x19,5kg | 10x19,5kg | 9x19,5kg 2. [...]

Dzień (-16) - Powrót do ćwiczeń Data: 16.08.2013 Waga na czczo: 82,9kg Dieta Wyszło chyba ok. Wczoraj sporo zjadłem, późno wróciłem i dziś w ogóle głodny nie jestem Napoje: około 1,5 litra wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia 500ml Activlab Electroactiv http://img41.imageshack.us/img41/1950/bfuk.png Trening [...]

Dzień (-12) - Powrót do ćwiczeń Data: 20.08.2013 Waga na czczo: 84,4kg Mimo większej wagi brzuch i łapy wyglądają tak samo, a nawet troszkę lepiej Dieta Wpadły te moje kromeczki znowu :D chyba mam słabość do nich. Zbyt chrupiący i świeży te chleb. http://img826.imageshack.us/img826/4273/q6lf.png Posiłek 1 [...]

Dzięki ProteinBar, Ann... Myślę, czy nie dołożyć po 25-30 min. aero po siłowym 3x w tyg. i podbić kcal jeszcze. Masa lepsza by szła... Mam jeszczę puchę bcaa xtra, to przed aero by się wrzuciło... Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-12-04 12:09:31

Nie zdejmę, dostałem na komunię Noszę go od 5klasy podstawówki Jeśli tak mówisz, to dokończę bcaa xtra, a tst nie będę otwierał ;d

[...] miche, dobrze jadl, przed meczem walnij proste cukry, jakis izotonik, w przerwie tez, to wszystko bedzie spoko. A jesli nie, to bcaa moze cos pomoze. Teraz chwalą bcaa xtra z avticlab. Jesli robisz FBW to moze zmeczenie nie bedzie to tak odczuwalne jak split. Przynajmniej ja tak mialem, ze zawsze po splicie mialem zakwas, a po HST tylko na [...]

1) klata - wyciskania na lawce plaskiej maszyna smitha 2/6/95kg/97,5kg - wyciskanie na lawce skosne w gore maszyna smitha 2/6/80kg/85kg - rozpietki na laweczce plaskiej 3/12/10kg;/ - pompki na poreczach 3/12 powtorzen biceps - uginanie ramion na modlitewniku 3/10/10kg Dieta taka sobie przez weekend, dzisiaj troche nadrobilem. PRzez ten [...]

Od poniedziałku zabieram się całym sercem do roboty. Bez opierdzielania. 100% wkładu i poświęcenia. Ułożyłem przykladowy jadłospis, bede się starał go trzymać, choć nie wiem czy nie dałem troche za mało kalorii.. Wszystko wyjdzie w trakcie, bede obserwował zmiany i jak zareaguje moj organizm. Do tego z suplementacji dochodzi 20g białka kiedy [...]

Oj TomQ ;) Więc ponawiam: 1) cel: masa (ale jak najmniej tłuszczu bo mi ostatnio brzuch podlało...) 2a) nazwa produktu/produktów*: mono Vitalmaxa, Bcaa Xtra 3) staż: sensownie ok. pół roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to byłby 1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis [...]

Zestaw do oceny. Bcca xtra activlab 500g Olimp mega caps 300 szt Mesomorph 388g + mam pare saszetek noxa Olimp witaminy + potrzebuje jakas przedtreningówke na treningi (zeby nie walic ciagle meso/noxa) cos mocnego ale bez 1.3. Mysle tez np o jakims stacku i go zmocnic np 0.5 miary meso.