wędliny

Widzisz Gazar właśnie o to chodzi chyba, że nie jestem "wszystkożerna". Nie potrafie jeść wędliny ani ryby bez chlebka, nie lubie piersi z kurczaka, ryby gotowanej ani duszonej, dużej ilosci sera białego, tuńczyka, jajaecznicy jedzonej bez chleba, kaszy gryczanej... tak wieć chyba miałbys kłopot z ułożeniem dietki dla mnie. ja przez 3 [...]

1. słonecznik - słaba opcja ryż biały? - raczej coś o niskim ig twaróg na śniadanie to taki se pomysł - kazeina przed snem 2.szynki/wędliny - out 3.a te rodzynki to tu po kiego? 4.wywal chleb, daj więcej ryżu BRĄZOWEGO albo innego źródła ww o niskim ig, zamiast jaj jakieś chude mięso/ryba albo odżywka 5.gainer na wodzie 6.wątróbkę se daruj, chude [...]

[...] to wychodzi 3,2 g/kgmc. Na tym to masę można robić. 200g węgla ci spokojnie wystarczy, resztę kaloryczności podbij tłuszczami bo masz ich bardzo mało. Ułóż jeszcze raz dietę tylko z 5 posiłkami bez tego chleba i wędliny. BTW Mam nadzieję, ze wiesz, że tuńczyk z puchy to raczej tak okazjonalnie i trzeba go zastąpić jakąś inną rybką/mięsem?

zamiast wedliny zapofac kurczaka wczesniej podduszonego i moze byc smaczne, sprobuje :D

Tej wedliny jest tam po prostu za malo. Jak bedzie jej 100g lub wiecej to bedzie OK. Mozesz zastepowac ja chudym twarogiem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Białe pieczywo zamień na razowe, wędliny zamień na świeże mięso, chyba że lubisz ładować w siebie solanki zamiast mięsa. Sery mogą zostać.

[...] naturalne źródło białka i nie opierał śniadania tylko na odżywce. łącznie: 35 / 20 / 70 II posiłek 300g chleba razowego/żytniego 100g tuńczyka (lub sera żółtego/wędliny) zależy co tam jest ;) / Do przyjęcia, ale w miarę możliwości starałbym się zastąpić chleb jakimiś węglami lepszej jakości (kasza, ryż) ale skoro reszta diety wygląda [...]

[...] 6.30 - jajecznica z 4 jaj + orzechy włoskie 20g B : 34G T : 28G WW: 4G 2 posilek 10.30 , 3 posilek 13 - 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego z maslem + 4 plasterki wędliny drobiowej + warzywa B : 18,7G T: 12G WW: 24G 4 posiłek 15.00 - koktail (100g owocow 300ml mleka 3,2% 150 gram twarogu) B : 39,6 T : 19G WW 15 g 5 Posiłek ( [...]

[...] : 1 posiłek 6.30 - jajecznica z 4 jaj + orzechy włoskie 20g B : 34G T : 28G WW: 4G 2 posilek 10.30 , 3 posilek 13 - 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego z maslem + 4 plasterki wędliny drobiowej + warzywa B : 18,7G T: 12G WW: 24G 4 posiłek 15.00 - koktail (100g owocow 300ml mleka 3,2% 150 gram twarogu) B : 39,6 T : 19G WW 25 g 5 Posiłek ( przed [...]

Siemasz.Dodaj do 1 posilku ok. 5 bialek jaj lub 25 do 30 g odzywki bialkowej 2. tej wedliny musi byc ok 10 dkg. 3.nie noga, tylko piers,schab,cielecina,poledwica ok150g 4po treningu 100g ryzu plus 150g piersi 5.ok 6.50g platkow plus nie dwa jajka, tylko 5 do 6 bialek jaj lub 30g odzywki bialkowej rozrobionej na wodzie. ojciec

[...] . Mam ono dostarczyć CI energii na cały dzień, wiec powinno byc pełonowartościowe, z naciskiem na weglowodany i białko. nie jem czerwonego mięsa, wędlin nie lubie, - wędliny to akurat przewaznie syf, jesli zakupione w sklepie, ale są też domowej roboty,wiec takie to są zdrowsze ; Gdy widzę jak moje koleżanki z pracy jedzą na śniadanie [...]

platki owsiane ,ryże , kasze , mięsiwo chude , ryby ,wędliny , sery itd itp... to chyba masz w domu więc układaj nie widze żadnego problemu. Zapraszam do postów podwieszonych.

śniadanie - dodaj miód do smaku, orzechy, + jeszcze 1 jajo od grahamek lepszy razowy masło wywal wędliny - out jedz kanapki z normalnym mięsem po co ten banan przed tr?? przed masz zjeść ww o niskim ig + szybko wchłanialne białko bez tłuszczy po treningu brak szybko wchłanialnego białka!! co to za druga rozpiska? nie patrzę, daj jedną porządną i [...]

[...] otrzymał dyplom i zająć się czymś, na czym sie zna, bo o dietach to zielonego pojęcia nie ma. masz w rozpisce wiele produktów, ktore z miejsca powinny zniknąć: buły, dzem, wędliny, serki do smarowania typu bieluch. zdrowych tluszczów dodanych masz malo, nie widzę oliwy, lnianego. gdzie tluste ryby, wszelkie mięsa??? on w ogole slyszał o [...]

[...] z oliwek +30g białka serwatkowego Ostrowia wpc80/300ml wody niegazowanej 9.15- 100g cale jajko + jabłko,banan,chwile wcześniej Animal pak. 11.00- 100/150g grahamki+150g wędliny (swojska/wiejska/toruńska/...) +150g jabłko banan + marchewka + 30g nasiona dyni 14.00-jabłko 15.30-warzywa 300g + 30g oliwa z oliwek + tutaj rożnie... 100g mięsa [...]

lepiej mieso dac, wedliny/kiełbasy sa kiepskiej jakości, chyba że domowy wyrób ;-)

Wywaliłem słonecznik i wędliny,carbo zostanie ponieważ nie dam rady więcej zjeść aby uzupełnic węgle.Opłaca się wziąść monohydrat?Dzięki za pomoc.Wstawiam poprawioną dietę do oceny

[...] pół bułki, bo jajek samych nie zjem bez zagrychy) 13.00 100g makaron durum 150g piersiówy 100g warzywa 16.00(obiad) ziemniaki sos ogórki 19.00 100g makaronu 150g piersiowy 100g warzyw 21.00 2 bułki 100g wędliny (chudej szynki) pomidor (niestety w lodówce zastałem istny pustek białego sera) P.S. Jutro matura z fizy ide spać zaraz. Narazie

Mięso przez siebie zrobione, rybka, jajka...wędliny to też kiepska opcja. No chyba, że to wyrób własny.

[...] itd) brakuje też warzyw. Drugi posiłek - gdy na pierwszy dasz jajka, to tutaj dorzuć jakieś pełnowartościowe białko typu wołowina, kurczak, indyk, ryba, schab itd. Omijaj wędliny sklepowe http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html reszta spoko, choć brakuje tłuszczy (orzechy [...]