wędliny

[...] czas :-)) nie jakościowej ściemy, no way! Płacisz 24,- i ŁADUJESZ! :)) a oprócz naleśników masz jeszcze placki, gofry, MAKARONY, jajka w koszulkach, parówki, frankfurterki, wędliny, czasem jajecznica, jakieś vege gulasze, owoce (...) także jest to idealne miejsce po treningu, żeby zjeść jak nie masz w domu %-) (ale tylko w weekendy) Chociaż w [...]

[...] gdzie je zamawiać, chociaż zamówione teraz starczą na długo, zamroziłam ponad kilogram:-) No i mózgowie, dorwane przy okazji rozbioru 2 wiejskich prosiaczków na swojskie wędliny (dobrze, że mam wyrobione dłonie, bo bym miała mnóstwo odcisków od krojenia tego całego mięcha:-D). Dla ciekawych jak smakuje: bardzo delikatny w konsystencji i w [...]

[...] kuk. + mleko + rodzynki (nie waże ale wychodiz tyle, że jestem mocno napchany)+czasami 40g odzywki białkowej 2. Pieczywo + 200g sera białego chudy/półtłusty 3. Pieczywo, wędliny, banan, 30g odzywk i białkowej 4. 30g odzywki po treningu + pierś z kurczaka 20 minut pozniej. 5. Ryż 100g, warzywa/owoce Do tego czasme wrzucam kilka jajek, sałatke, [...]

Wiesz, po prostu mleka jest całkiem sporo - prawie pół litra w ciągu dnia. No i wędzone/gotowe szynki tez lepiej wymieniac na domowe wędliny:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-08 19:27:22

[...] to będę walił może na ostatni posiłek do sera białego. Jakieś urozmaicenie, bo już trochę z tymi warzywami mi się przejadł. Teraz dorzucam sobie jeszcze kilka plastrów wędliny i jest git. Dużo ketchupu jeszcze ładuję i w ogóle jest miodzio. Nie mniej - jeszcze trochę polecę na poziomie 2,5 "kafla" i dodam tłuszczu po ~100g dziennie. Krzyh [...]

To dam oprócz tej wędliny jeszcze orzechów albo jakiegoś innego tłuszczu. Oliwek, albo oliwy z oliwek. No i jest jeszcze jakiś chljep do tego, jakby co. Nie patrzę na to, że to ostatnia szama. Ma się bilans zgadzać, jak nie daję rady wciągu dnia odpowiedniej ilości węgli dać. W chuyu mam to :-))

A jak dużo tej wędliny? Nie czytasz uważnie bloga,nienawidzę ryb

[...] nie jedz tez gotowych przetworow mlecznych typu serki, jogurciki z owocami tam masz znaczne ilosci cukru (w jogurcie owocowym potrafi byc 4 lyzeczki cukru!) 4. Piekę sama wędlinyHo ho 5. Jeżdżę codziennie na rowerze po 60 min.niby ok. ale ja zaczynam miec wrazenie, ze ty jednak lubisz sobie nogi rozbudowywac , ciezko wyposrodkowac miedzy [...]

[...] odwrotne brzuszki 20,20 micha: owsiane, woda, łyżka jogurtu bio 3 jabłka, kawa bez mleka łosoś, warzywa, kapusta kiszona, sok pomidorowy 3 kromki razowca, 100g drobiowej wędliny,180g grani cyc, warzywa, oliwa warzywa, twaróg, tuna, oliwa 2150 kcal B/T/W = 195/66/190 13 grudnia DNT micha: razowiec, ser grani,ogórek 2jabłka, kawa,rodzynki udko [...]

[...] węglowodany w postaci ryżu/makaronu itp. masz dac organizmowi jeść po wysiłku 5.Przed snem 250g chudego twarogu Pomidor i ogórek 5g łyżka oliwy z oliwek B. 51g T. 7g W. 14g 200 twarogu wystarczy możesz na okrągło jeść to samo, ale lepiej wielkim łukiem omijaj wędliny, chyba, ze wysokogatunkowe. Lepiej samemu upiec mięso schab/filet z indyka

& Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. 3 posilki zwykle + 2 odzywkowe -> musisz te koktajle pic? daj zwykly posilek & -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy [...]

Wpisuj miski w dzienniki na potreningu.pl i wklejaj tu zrzuty z dziennika. Do tego wywal z miski kupne wędliny, bo to sam syf i niewiele ma wspólnego z mięsem. No i poczekaj na Rudą lub Gunię, ale za mało chyba jesz. Edit: Gunia, nie widziałam Cię. :-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-28 12:13:26

czesc!mialem ten sam problem~!moge jedynie ci podpowiedziec ze dobra dieta dziala nawet lepiej niz odrzywki!sam sie przekonalem o tym!siedze teraz na wakacje w domu i jem 5- 6 posilkow dziennie!nie napycham sie ale jem tak z umiarem jakies serki biale ryby wedliny itp!dieta jest najwazniejsza!i co?i przytylem 5 kg w2 miesiace na wakacjach gdzie w [...]

[...] razem z ta dieta czyli jak narazie zerowy godz.7.15 100g płat.owsian.+mleko(1,5%)+rodzynki+banan+duży plaster twarogu+oliwa z oliwek godz.10.35 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty godz.13.30 jogurt 500ml+1banan godz.15.00 100g makaronu+200g twarogu+dżem 50g+pół litra mleka godz.17.30 - 18.45 TRENING 30 minut po trening- porcja [...]

[...] grubo mielone produkty zbożowe, warzywa zielone, podroby, migdały, orzechy, morele, figi, banany, kakao Wit B6 (Pirodyksyna) - produkty zbożowe, ziemniaki, mięsa, wędliny, wątróbka, ziarna soi, kiełki pszeniczne, orzechy włoskie, ryby, banany, szpinak, awokado, mąka pełnoziarnista, drób. ...no ale jak ktoś ma diete z d... to niech się [...]

ELO Wassup imprezowiczu Ja jutro jadę na urodziny do kuzyna. I weź tu trzymaj dietę, co chwilę Cię ktoś ciąga po rodzinnych imprezach Ale postaram się zjeść jak najmniej śmieci - zjem symbolicznie torta i potem owoce będe jadł tylko. Na kolacje jakieś wędliny albo coś na ten typ, żeby białko było i dam rady

[...] kazeina (twaróg) + tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy etc) J/W oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż pod to dietę składającą sie z 5-6 posiłków, w okołotreningowych nie dawaj tłuszczy, unikaj przetworzonego mięsa (wędliny) pozdrawiam Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-07-10 19:59:36 Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-07-10 20:00:06

[...] jaj, tran, o-3, tłuste ryby, avocado, oliwa, lniany, orzechy wloskie, migdały, laskowe, nerkowce, brazylijskie, macadamia przyjrzyj sie teraz swojej "diecie" i temu, co napisałam wyżej. widzisz analogie? widzisz u siebie te produkty? ty masz niemal wszystko poprzetwarzane: musli, jogurty, zupy mleczne, chleby, wędliny, mleko, etc..

No, ja to tylko wędliny domowej produkcji jem, bo teraz to z 1kg mięsa robią 2 kg szynki.

[...] dni kropnie bola mnie wszystkie mięśnie, stosuję się do wskazań DK bardzo rygorystycznie i nie odbiegam od zasad diety, moze nie zjadam takiej ilości posiłków tzn mniej wędliny i jogurtu - bo po prostu się najadam.Czy powinnam jeść na siłę? 4. Od dwóch dni kłade się spać ok 22-23 i wstaję o 5 rano wyspana i wypoczęta- czy to normalne? 5. Czy [...]