wędliny

[...] dałbym sobie spokój, ale jak do smaku i wliczone w bilans to jedz ;-D w oleju lnianym jest ALA, które słabo konwertuje do DHA i EPA, więc jako źródło tłuszczy to ok, ale jako źródło O3 słabo 4 kromki dziennie może być, ale nie z plasterkiem wędliny a ze słusznym kawałkiem pieczonego mięsa ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-06 20:09:38

Graham to maka pszenna. Dieta wyglada glodowo bo nie wyobrazam sobie jesc na sniadanie pol bulki z listkiem salaty i jakas tam wedlina ( ok bulek nie jem w ogole, ale tu chodzi o ilosc jedzenia bardziej). Wedliny kupne to w wiekszosci chemia. Zawsze zastanawia mnie dlaczego ludzie demonizuja biedne pyrki. Pakuja makarony i chleby a ziemniaka sie [...]

[...] jak później z pracą ... Wczoraj Pani w sklepie mi wbijła :)) A dokładnie, codziennie przed pracą idę do tego samego sklepu, bo duży wybór, i kupuję po dwa-cztery plasterki wędliny (dziennie inna) :)) Codziennie obsługuje mnie ta sama Pani, i wczoraj nie wytrzymała, i mówi: "Pan to je jak ptaszek. Czy aby na pewno tylko 2 plasterki? Może dam 5 [...]

[...] jest pod "ser twarogowy", więc tam szukaj półtłustego, polędwica z kurczaka to mniemam kupna wędlina? tak jak i chleb słonecznikowy? mięso staraj się sama piec, wędliny kupne to sama chemia, szczególnie te "wędzone" a chleb wybieraj taki, który w składzie ma "woda, mąka, sól" wtedy jest pewność, że na zakwasie [...]

No to dupka blada, otrebow juz nie bedzie yosis dziekuje za spostrzezenia i podpowiedzi Chleb mam zamiar piec, w weekend bede robic zakwas no i potem trzeba czekac jakies 2 tygodnie i mozna piec. Jesli chodzi o wedliny to jest to oczywiscie oszczednosc czasu. Mieszkam w DK i tu niestety wszystko jest paczkowane i ofoliowane, wyboru swiezego [...]

[...] jakie ćw. na daną partie robisz, ile serii itp. Jak dla mnie to o tej 10.30 zrób poprostu więcej kanapek i odejmij białko, natomiast o 13.30 zamiast gainera, razowca i wędliny, daj 40g białka+100g ryżu. Gainera daj ok 50-60g po treningu. I jak pierwszy posiłek masz 6.30 to drugi daj 9-9.30, 3-ci 12.30, 4-ty 15-15.30, 5-ty 17.30 trening ok [...]

[...] musisz przetestować, serki lepsze od margaryny ale to dalej produkt przetworzony Wasa żytni jest ok od biedy Popcorn ma wysokie IG i ogólnie niezbyt wartościowy produkt wędliny sklepowe mają różne dodatki niezbyt ciekawe, paczkowane dodatkowo mają kontakt z plastikiem Skakanka i hulahop to za mało jak na rozgrzewkę, powinnaś poruszyć stawy [...]

powiecie mi, ile moge w ciagu dnia zjeśc wędliny ? wspomne że mam celulit, co do białka to nie wiem czy powinnam jesc durzo poniewaz przez ten rok co przytylam te 9 kg, porobilo mi sie dużo rozstępów na udach i pupie, co widac na zdjeciach...

[...] samopoczucie i pogoda... oby tak cały czas. Na treningu doj***lem ładnie więc jestem zadowolony. Dieta trzymana w 100% dotychczas. POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -Jajka -plasterek wędliny -chleb żytni słonecznikowy -ogórek zielony *POSIŁEK 2/3: Tutaj zostało mi troche ważyw po wczorajszych szaszłykach więc zużyłem je -pierś z kurczaka -papryka, cebula, [...]

[...] w 100%. Samopoczucie eleganckie. Ogólnie dzień na plus :) POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -twaróg chydy -jogurt naturalny, szczypiorek, rzodkiewka -chleb żytni, masło extra -plasterek wędliny, sera żółtego /SFD/Images/2015/10/6/d882bca0567d426c8e44e0479b16df30.jpg *POSIŁEK 2/3: Pulpety: -pierś z kurczaka zmielona -jakieś warzywka -sałatka [...]

dzieki shrimp za uwagi. co prawda kupuje tylko wedliny wedzone albo pieczone, te lepszej jakosci, zadnych tam rozowiutkich szyneczek ale mimo wszystko to tez pewnie chemicznie uzdatniane. jutro wielkie pieczenie miecha wiec :)

W sobotę miałam zaległą imprezę urodzinową. Wpadło: - kawałek kabanosa - kilka plasterków wędliny ze schabu - 3 drinki z wodą z cytrynką (wina raczej nie mogę jak mam nietolerancję drożdży). W najbliższym czasie planuję nie pić już alko. Dostałam w prezencie gumy: zieloną i niebieską 8-) na pewno się przydadzą Ostatnio miałam dwa sny jednej nocy: [...]

dokaldnie w tych pozach najbardziej tracę ze względu na duze braki w szczegółach na plecach ale to dobre 2 okresy masowe i nke powinny juz tak odstawac. No po vlcd to wcale Ci sie nie dziwię ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie [...]

[...] %-) Ja myślę, że za dużo to tam nie przybyło u mnie. Cały czas trzymany deficyt od 4 tygodni, więc te 2 dni powinny nie zaszkodzić. Dieta do 3000kcal około wczoraj i dzisiaj. Z diety to w większości mięsa, wędliny, kiełbasy, jajka, orzechy, trochę ciasta i sałatek. Fotka z rańca /SFD/Images/2015/4/6/20fc0383564e4a9893cb3dd54183a7a6.jpg

[...] grahamka // pszenne pieczywo sobie odpuść, jeżeli już koniecznie musisz je jeść to ciemne pełnoziarniste / razowe, ja bym stawiał na węgle z ryżu, makaronów i kasz, zamiast wędliny daj dodaj kilka białek 2 posiłek: koło 12:00 jakieś owoce np. Trochę malin i śliwek // ja bym tego nie nazwał posiłkiem... owoce polecam około-treningowo, stawiaj [...]

[...] mogę sam zrobić. Mam zamiar wprowadzić mieszankę burak+marchew+seler (muszę potestować reakcję organizmu) Masło klarowne nie próbowałem. Dzięki za uwagę, natomiast nie jest wędliny ani kanapek i nie mam gdzie go dorzucić, więc będę walić z łyżki. Olej MCT też spróbuję. Widziałem, że jest postać płynna w butelce do kupienia. Kurkuminę próbowałem [...]

załadowales tam tyle wedliny co ja na 1 kromke teraz klade

[...] banerek sfd.png Wtorek – 09.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki owsiane 100g chleb 150g 100g wędliny 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 3 kanapki jak w 2 posiłku banan 100 ryżu 100g piersi 100g ziemników 100g piersi serek wiejski Suplementacja: (rano) witaminy i [...]

[...] kcal -> białka, tłuszcze, ww 20%/40%/40% (również taki rozkład każdego posiłku poza ostatnim) 1 gr białka i ww - 4 kcal, 1gr tłuszczu - 9 kcal białka - ryby, mięso (NIE wędliny), jajka, twaróg tłuszcze - tłuste ryby, orzechy, olej lniany, oliwa węglowodany - makaron razowy, kasze, ryż brązowy, chleb razowy (taki razowy, a nie barwiony [...]

[...] Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (100g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek -Ryż (50g) -Kaczka Przed treningiem: -Tomahawk -Carno Genic(6 tabsów) -BCAA (10g) IV posiłek -Białko (60g) -BCAA (10g) -Mleko (100ml) [...]