wędliny

Tak, mam taką świadomość. Często piekę schab, czasami swój chleb. Wędliny czy kiełbasy kupuje bardzo rzadko. Nie zawsze jest czas na robienie wszystkiego na własną rękę. Czesto trzeba coś dojeść. Śledzie również na wieczór jem, popracuje z surówkami oraz owocami Dziękuję za radę. Pozostaje tylko to pytanie, więc spytam ponownie: 2300 będę planował [...]

[...] Urozmaicaj żródła ww, nie tylko ryż. Kolacja kiepska - bo chleb nie jest najlepszym żródłem ww, może znależć się dla niego miejsce ale nie należy na nim bazować. Sklepowe wędliny, dla urozmaicenia jeśli sa dobrej jakości ale znowu nie jako stały element diety - sa napakowane chemią. Tak jeszcze myślę, czy trochę nie przeszacowałeś [...]

[...] owsiane i daj ich więcej. Osobiście wywaliłbym ser biały dodał jakieś suszone owoce 2. Wywaliłbym jabłka, ale nie wiem jaki masz typ budowy, jak ektomorficzny to zostaw 3. Przed treningiem sam posiłek, bez gainera - a po treningu cały gainer 4. Warzywa jedz do woli 5. Wywal ten chleb i wędliny Zmieniony przez - Sontan w dniu 2009-11-04 10:38:04

[...] jeść więcej a czego mnie. W zeszłym roku będąc na redukcji według diety dietetyka miałem podobne posiłki, a nawet mniej, bo nie miałem jajek i orzechów. Ale miałem chleb i wędliny przetworzone. Co byś kolego proponował zmienić? Oczywiście do każdego posiłku sałatka warzywna albo jakieś pomidory czy ogórki. Zmieniony przez - Zenit w dniu [...]

****A... nie moge... wogole co to za pieprzona gadka. Zbulwersowalem sie. Slucham takich wywodow od matki na codzien i kolegow (od ojca naszczescie nie bo cwiczy ze mna:) Co to wogole ****a za tekst "wspomaganie" mi sie to kojazy z koxem. O czym tu do djabla gadac. Jezeli dla kogos sa niezdrowe odzywki to niech wpieprza schabowego. Moj [...]

[...] jak mówię ww okołotreningowo i na śniadanie, reszt posiłków białko + tłuszcz i jakoś wyjdzie jakie masz zapotrzebowanie kcal? 1. dodaj jaja albo odżywkę białkową 2. szynki/wędliny - out kup wagę kuchenną 4. ww + białko bez fatu dziwne godziny posiłków jak potreningowy jesz o 17 to następny zjedz około 20 i później przed samym snem jakiś twaróg [...]

[...] Tłuszcz:1 4 plastry po 12g polendwicy sopockiej Kalorie:80 Białko: 10 Węglowodany:4 4 plastry sera żółtego: Kalorie 230 Białko 17 Tłuszcz18 Węglowodany:0 pszenny out, wędliny out, ser tez- moze zostac nieduza ilosc jako dodatek. brak bialka, warzyw 12:00(przed treningiem) I tu będzie różnie raz zupa z makaronem/ryżem raz kotlet z piersi [...]

Śniananie 9.00 Mleko zaw. 0,5 % 250g białko 8,75g. tł.1,25g. ww.12,75g. kcal 100 Płatki owsiane 150g białko 29,75g. tł.18g. ww. 173,25g. kcal 915 /PLATKI OWSIANE W 100G B-11,9G T-7,2 WW-69,3 MASS GAIN 60g białko 12g. tł.0,3g. ww.44,4g. kcal 234 /NIE LEPIEJ ZJESC NP. 70G TWAROGU? II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy siedźący) Ryż [...]

Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Białko w ilości 2g/kg masy ciała. Masz go zbyt wiele. Wędliny i orzechy ziemne eliminacji. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-13 15:53:06

[...] chudnięcia to 1870kcal a tutaj dodaje zrzut. http://img201.imageshack.us/img201/7054/wdf.png Oczywiście nie zawsze uda mi się zjeść 6posiłków ale 5 jest zawsze. Jeśli chodzi o te wędliny to jest dobra sprawa ponieważ jeszcze się uczę. I w szkole nia ma za bardzo jak zjeść normalnego posiłku Zmieniony przez - blaze94 w dniu 2013-10-19 13:18:29

qazar by napisał, że węglowodany są niezdrowe, ja bym dołożył jeszcze wędliny

nie ma czegoś takiego jak link do diety, dioeta ma Tobie odpowiadać, bedzie promka w lidlu czy biedrze innym sklepie robisz zapas kuraka, mrozisz i masz na jakiś czas, mozna upiec i zamiast wędliny sobie wkrajać, jak masz pieczywko możesz dać cerek wiejski, wrzucić do tego warzywa jakies, garść orzechów i dobry posiłek będzie.

Pojemnik na jedzenie to koszt doslownie kilku zlotych, a na w szkole masz przerwy wiec musisz sie przelamac i zrozumiec ze "jedzenie na wynos" to podstawa , 1) do sniadania dorzuc ze 2 jakja 2) naprawde chcesz jesc ryz z makaronem ? Kup jakies udka z kurczka / schabik / gulasz wolowy / wieprzowy po prostu jakies miieso aby dostarczyc [...]

[...] w dniu diety, który wkleiłeś są jak najbardziej ok. Przyczepić można się bez wątpienia do słabego urozmaicenia diety. W zasadzie w każdym posiłku masz nabiał. Z kolei wędliny, jak szynka wieprzowa, warto zamienić na lepszej jakości źródła białka. Oczywiście można znaleźć również dobrej jakości, 100 procent z mięsa szybki, czy piersi, bez [...]

Czesc Slabiutko sie przylozyles do tej dietki. 2g bialka i 6g weglowodanow na kilogram masy ciala to dieta dla Ciebie. Czyli wychodzi na dzien: Bialko 110g Weglowodany 330g Podziel to wszystko na 5 mniej wiecej rownych posilkow. A 6 ten na 30-60min przed snem, niech bedzie sie skladal z 30g czystego bialka. Zrodlo weglowodanow Ziemniaki, [...]

Bylem w Belgii na wyjazadach po 6-8 tyg i zawsze braliśmy z kolegą główne żarcie na caly wyjazd ( bo tańsze i bo lepsze ) , ale jechaliśmy w dwie osoby samochodem i na miejscu mieliśmy zamrażalkę przemysłową i ogromną lodowkę tylko dla nas . Na czas drogi mięsa były pakowane próżniowo w sklepie i przewożone w torbach termicznych ( 12h drogi [...]

Dni treningowe 7:45 : jogurt naturalny + musli (nieduzo) + banan /banan moze byc, choc nie musi... osobiscie stawialbym na wieksza ilosc wegli z platkow owsianych (musli wlasnej roboty! poczytaj o tym na SFD); dodaj koniecznie jakies zrodlo bialka (jaja/mieso/ryby); dorzuc omega3 i jakies warzywa, bo widze, ze masz mozliwosc :) 12:15 : makaron [...]

diety na forum wrzucamy ze zrzutu z potreningu.pl kompozycja diety jest zła: platki corn flakes, jogurty, wędliny do zmiany. w diecie masz za malo mięs (jedynie 200g fileta), brak ryb, zdrowych źrodel tłuszczu (oliwa to nie jedyne ich żrodlo). dodaj jaja, orzechy, owoce, warzywa. ryz w diecie redykcyjnej moze byc. w rozkladzie makro mozesz nieco [...]

Jak jesteś u znajomych/imprezie to bez przesady, pozwól sobie :) ALE MY BARDZO CZĘSTO GDZIEŚ JEDZIEMY, A JUŻ NAJGORZEJ JAK NP. OSTATNIO NA 2 TYGODNIE NA WAKACJE TO JUŻ TOTALNY SZAJS. STARAŁEM SIE JAK MOGŁEM, ALE I TAK OKOŁO 2 MIECHY CIĘZKIEJ PRACY W DUPU :( zaleta mieszkania na wsi jest oczywiscie, wedliny mam bardzo czesto nie przetwarzane tylko [...]

o włąsnie mam nawet 7 kur!!! , a mleko mam to mama bierze od sąsiada, co ma krowy, ale ja nie uzywam go, bo jest tłuste i gorsze od kartonowego. A potem sąsiad robi masło ;) a masełko czasami podjem ;) mięso i wędliny tez na wsi kolesie mają, bo świnie zabijają, ale ja masowo nie sprzedają tlkyo co najwyżej komus po przyjacielsku dadzą . . .