wędliny

[...] Uszczuplę podaż białka, ale dalej nie wiem co w zamian? Węglowodany chyba nie na redukcji masy, tłuszcze? Niby nie powinno się grama na kg mc przekraczać. 2. Czy faktycznie wędliny muszą polecieć? Co w zamian? 3. Antos098 - gdybyś był łaskaw jakkolwiek rozwinąć swoją myśl, że dieta jest nie najlepsza będę wdzięczny. 4. Chleb razowy nie [...]

Witam ponownie Postarałem się zrobić korektę z przykładowym jednym dniem, akurat padło na kurczaka. Wyrzuciłem wędliny, dorzuciłem całe jaja, postarałem się o więcej zróżnicowanych tłuszczów. Wklejam do oceny, dzięki za sugestie. W dalszym ciągu 2600 kcal, waga 85kg. /SFD/2018/7/13/3ce51e98f23e464ab23dd2796e19116c.jpg Zmieniony przez - szopenus w [...]

[...] jestem na redukcji, wpierdzielam 3000kcal, ale nadchodzą momenty, ze chyba jem 1000kcal/minute i nie umiem się opanować, a leci doslownie wszystko, jak nie ma slodyczy to wędliny mamie kradne... nie wiem czy to wina tego ze przyjmuje testosteron, czy co... moga byc srodki apteczne bo jakos przekonam lekarza rodzinnego zeby mi je przepisal, a [...]

DZIEŃ 1 Śniadanie (ok godziny 9:00) 3 jaja 2 kromki chleba żytniego 10ml oliwy z oliwek 30g wędliny (coś wędzonego najprawdopodobniej schab) 20g sera żółtego warzywa kcal:880 B:70g W:50g T:47g II Śniadanie (będące jednocześnie przed treningiem, ok. 12:00) owsiane z ostrową kcal:280 B:7g W:19g T:19g PO TRENINGU (ok. 14:30) 1 banan 250ml [...]

owoce sie liczy w bilans. bialka za duzo. nabialu masz sporo, wywal wedliny, slonecznik, makaron wymieniaj z kaszami/ryzem. jedz rozne miesa i tluste ryby

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]

Dzięki. Planuję w przyszłości otworzyć taką właśnie wędzarnię i robić wędliny bez chemii z najlepszych surowców. Zgadzam się - nie ma porównania do sklepowych!

[...] mięcho (kura - pierś) 3. może być 4. 50g ryżu i kurczak 5. 50g ryżu + ten tuńczyk (choć lepszy byłby kurczak - pierś) 6. wywal jajka zostaw sam twaróg Wywal chleb, ser, wędliny, owoce. Ryż tylko brązowy. Nie przesadzałbym z sałatkami. Możesz tam przegryzać w ciągu dnia jakieś orzechy włoskie, migdały - byle być na minusie kalorycznym. Pij [...]

Opisze jak wyglada moj dzien. Pobudka ok 7:30 Ok.8:30 pierwszy spacer, bez sniadania, na szklance wody z octem jablkowym. Ok.10 pol duzego jogurtu owocowego Ok.12 obiad (kawalek miesa z ryzem/kasza, warzywa/surowka, wszystko miesci sie na malym talerzyku, bo duzych juz nie uzywam) ok.14 przekaska (owsianka, kawalek wedliny z warzywami, kawalek [...]

[...] 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; VI 1.Twaróg chudy 2.Oliwa z oliwek 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; Poprzednia suma: Waga; kcal; B; W; T; Po poprawce , usunięciu wędliny , bez uwzględnienia pieczeni z dzika zostawiam te około 100kcal ponieważ spokojnie wyciągnę to z dziczyzny Waga; kcal; B; W; T; -- Teraz już lepiej czy dalej stoję [...]

Czy mógłbym w 2 lub 3 posiłku zamiast, lub do sera/wędliny zjeść serek wiejski?

Wędliny, miód, słonecznik, orzeszki ziemne, płatki kukurydziane, majonez, mleko to mniej lub bardziej niekorzystnie wypływające na nasz organizm produkty. Polecam je wyeliminować i zamienić innymi źródłami. Ew. niektóre z nich stosować okazyjnie a nie jako podstawa diety.

Witam wszystkich. Mam 19 lat, jestem ektomorfikiem, ważę 60kg przy 178cm wzrostu. Postanowiłem ostro popracować, kupiłem gainera UNS Shocker na znanym portalu aukcyjnym, gdzie jako gratis otrzymałem dietę, która wygląda następująco: Posilek I 50 gram płatków plus 350 ml mleka plus jeden banan BRAK BIALKA. DAJ JAJA, TLUSZCZE, OWOCE ROZNE JEDZ [...]

po treningu bez tłuszczu wywal tune z diety i wędliny bedzie ok i dużo warzyw

[...] za dużo tłuszczu. Trzymaj się co najmniej 160 g białka dziennie i 100 g tłuszczu! BIAŁKA KTÓREGO NIE MASZ. WOŁOWINA, KURCZAK, INDYK, WIEPRZOWINA, RYBY (ALE NIE SZPROTY, nie wędliny!). PS. głodówka to świetny sposób na - PROBLEMY ze zdrowiem, - zaburzenia metabolizmu, - efekt jojo. DZIAŁ ODŻYWIANIE i NIE układaj własnego menu!!! [...]

Wędliny do eliminacji. Upiecz sobie schab lub szynkę i dawaj do posiłków. Zmniejsz ilość pieczywa, urozmaicając np. ziemniakami.

Zredukowałem ilość białka jak tylko potrafiłem, wyrzuciłem masło orzechowe i wędliny, podniosłem tłuszcze no i opisałem placka. Pytanie czy jeszcze bardziej obniżyć ilość białka (aktualnie 2,3g/kg) i jeszcze bardziej podnieść tłuszcze żeby zwiększyć kcal? /SFD/2017/1/29/b881500c29c44fe29739a852c60760a9.jpg

Po treningu szybkie węgle (biały rozgotowany ryż, banan) - wywal ten brązowy. 400gr jogurtu? Lepiej 200gr zmieszane z twarogiem np. Wywal wędliny. Podaj ile kcal, ww, b, tł dziennie. Koniu, jedno jabłko dziennie nikogo jeszcze nie zabiło . Dokładnie sprawdzi Ci to ktoś mądrzejszy...

bim, z calym szacunkiem, mam nadzieje ze nie odbierzesz to atak na swoja osobe, tak samo bylo z ovopolem!!! z tego co pamietam pisales ze ovopol to..... mimo ze nawet inni sprzedawcy mowili, ze to naprawde dobre bialko ty szedles w zaparte:( ACZKOLWIEK masz racje to nie jest IDENTYCZNY produkt jaki masz w odzywkach, za to masz na pewno bardzo [...]

2000 kcal majonez, wędliny (domyślam się nie własnej roboty) WPC Ciekaw jestem komentarza Konia :-) Swoją drogą powiem Ci, że na początku mojej przygody z siłką i dietą też byłem nastawiony na białka itp. wierząc że zdziałają cuda. Obecnie jem 30g x 5 białka z puchy (tygodniowo) tylko i wyłącznie dlatego, że mi pasuje jako składnik niektórych [...]