wędliny

Jeśli ci zależy na diecie, to ser żółty i wędliny totalnie odpadają. Do chleba możesz dać pierś z kurczaka którą samemu przygotujesz, oraz warzywa.Tez o tym myslalerm bo przeciez wychodzi najtaniej - kilo piersi 15 zł , podgotowac i kroic na kanapki . ale jednak ja lubie kanapki mixowane i piers nei pasuje , dodaje do 2 skladanych kanapek jajo [...]

Pospieszyłem sie, a wiec tak: 2. jeżeli kanapki to chleb razowy z mięsem wędliny bym wyrzucił 4. brak białka Tuńczyka ograniczaj, za mało warzyw i tłuszczy, dołuż orzechów i oliwy. Po treningu zamiast jablka lepszy bedzie banan

wędliny to w większości syf za dobrą wędlinę za kg trzeba dać ponad 30zł źródła białka masz w mięsie /rybach / jajach i nabiale

Co do diety to nie ten dzial. Poczytaj sobie w odzywianiu co jesc i jak zeby sie zredukowac. Tutaj moge Ci podac ogolne informacje. Staraj sie jesc okolo 5 posilkow dziennie. Mniej wiecej co 2,5 godz. Kazdy posilek powinien zawierac bialko. Wiadomo tluszczyk i weglowodany trzeba ograniczyc. Dlatego Najlepsza dieta bedzie bialkowo -tluszczowa. Jedz [...]

Wszystko z umiarem jest dobre, jeśli większość Twojej diety będzie przemyślana, dobrej jakości parówki i wędliny to świetny pomysł.

Narazie planuje przez pol roku popracowac nad masa. Potem bede myslal od marca nad odchudzaniem i wtedy bede amal samo bialko. Darku chcialbym abys ulozyl mi rozpiske na mase (cos w stylu pan wspomagania) ale bez suplementow na bazie produktow domowych (oswianka, mleko, ryz, makaro, jaja, wedliny, piers z kurczaka, mielone) - bede bardzo [...]

******* odżywki, nadwyżke kasy ładuj w lepsze jedzenie im mniej przetworzone tym lepsze.. mam tu na myśli - nie wędliny, a mięso nie konserwy , a świeże nie sok, a owoc + woda itd itp

mój głowny cel to masa, potem siła.Diety niemam, ale nie jem tłuszczów i skupiam sie na białkach, typu jogurty, ser, wędlina, oraz węglowodany. to co jesz beztłuszczowe jogurty, sery i wędliny totalny brak elementarnej wiedzy z zakresu odżywiania i głupota dział odżywianie sie kłania a nie suplementacja jak zdobędziesz wiedzę to wpadnij tutaj

Niestety to PRAWDADieta to podstawa, ale thermo speed powinien ci pomoc, moj kolega zbil na tym 10kg. A o therm line nie slyszalem opinii ale speed jest chyba mocniejszy, bierz cwicz (jesli chcesz tylko schudnac to aeroby) jedz chude wedliny, ryz i chudnij. Pozdro

chyba nie ma co przesadzac z tym jajka są z kur, które byy karmione hormonami ryby- duzo rtęci twaróg- kto wie, moze z mleka wscieklych krów wedliny- polowa to papier druga polowa to nie wiadomo co tak mozna z kazdym produktem, a i tak ludzie to jedzą

[...] polecacie mam za dużo przeciwności, m.in. w postaci rodziny która myśli, że wie wszystko najlepiej i dziedzina dietetyki też wg. nich jest im dobrze znana- dlatego nie mając wędliny z indyka dodają tłustą wieprzową bo wędlina to wędlina i wiele innych takich przykładów. Muszę znaleźć coś w stylu takiego obozu bo przez wygląd często nie wychodzę z [...]

[...] wybierają wtedy jakaś formę pełnoziarnistej bułki(aby dostarczyć troche błonnika, bo za duzo warzyw w taka kanapkę nie wrzucisz) dodatkowo cos aby przesmarować bułę(awokado lub humus) i chude źródło białka czyli piers z kurczaka (przyrządzona w domu) lub opcje dla zabieganych czyli wędzona piers z kurczaka/chude wędliny z dobrym składem.

1 posiłek 6;00 - Jajecznica z 4 jajek - kromki chleba razowego - owoc 2 Posiłek 10:30 - chleb razowy - mięso (pierś z kurczaka, wędliny, karkówka itp.) - warzywo 3 Posiłek 15:00 - ryż - mięso - owoc 16;00-18;00 trening koszykówki 4 Posiłek 18:00 - ryż - mięso - owoc Trening 19-20 Siłownia 5 Posiłek 20:00 - mięso - twaróg - 1/2 owocu - 1/2 ryżu W [...]

[...] Twoje zapotrzebowanie? Białka za dużo. Wystarczy Ci 2.2g/kg masy ciała. Podbij tłuszcze, możesz zredukować nie co węgle. To kwestia obserwacji organizmu Wszelkiego typu wędliny out. Pierś z kurczaka to nie jedyne wartościowe mięso. Warzywa mogą być w każdym posiłku, celuj w świeże (szczególnie te zielone ) urozmaicaj dietę, nie [...]

te 25g wędliny w posiłku to Ci między zębami zostanie, to śmieszna ilośc białka tak jak 50g tuny, czemu nie cała pucha?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-28 15:35:30

Dodaj oliwy z olwek, wkomponuj w dietę omega - 3 albo tran. Zachęcam do jakiejś multiwitaminki rano jak i zażywania wapnia. Oczywiście zredukuj do minimum wędliny bo za dużo konserwantów i włącz do planu dietetycznego ryby. EDIT: a gdzie masz ryż , hę ? Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-15 13:09:43

Nie, nie wykonuje zadnych przysiadow ani ciagow. Moj plan treningowy : Poniedzialek Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 5X12 Rozpietki 5X12 Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3X12 Uginanie ramienia z hantlami stojac 5X10 Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 5X10 Uginanie ramion ze sztanga 5X10 Wtorek Unoszenie [...]

w 4 posiłkach spokojnie mozesz sie zmieścić, jak do szkoły bierzesz bułki to zadbaj by było to pieczywo razowe i zamiast wędliny np ugotuj sobie pierś i krój ją w plasterki.

temat wymagajacy odrebnego atykulu. pojedyncza wypowiedz nie zamknie tematu nawet w nmalym stopniu. generalnie spoleczenstwo spozywa za duze ilosci sodu, gdyz jest on zawarty od pieczywa, warzyw, po najwieksze jego ilosci w zywnosci przetworzonej. duza /przewazajaca / czesc spoleczenstwa wlasnie spozywa prawie sama zywnosc przetworzona czyli [...]

[...] z kurczaka pierś z indyka czerwona herbata pomarańcza jogurt naturalny orzechy migdały wołowina kalafior cukinia marchewka cytryna semolina kefir pietruszka szczypiorek wędliny: kurczak, indyk bazylia świeża szpinak fasola rodzynki daktyle owoce (też: suszone) soja Korzystałem przez jakiś czas z Dziennika Posiłków Vitalmax i wyszło mi, że [...]