Aby sprawdzić dietę niezbędne jest jej wrzucenie w prawidłowy sposób, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wrzuć w ten sposób kilka przykładowych dni i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Problemy trawienne wynikać mogą z różnych powodów. Między innymi zbyt mało/dużo błonnika, za dużo białka, nietolerancja laktozy, celiakia, [...]
[...] na epi podobno libido idzie w góre (ja miałem tak tylko przez pierwszy tydzień, półtora) , no i czułem się ociężale pod koniec cyklu - na początku myślałem, że to przez te wzdęcia, teraz wiem dlaczego - z 83kg na 89kg, czyli 6kg w niecałe 6tygodni. Chodziło mi o masę, ale tak z max 3kg taki recomp/lifting sylwetki. Nie powiem fajnie to wygląda, [...]
Możliwe że masz zachwianą równowagę mikrobiologiczną w jelitach. Możesz spróbować z probiotykiami, ewentualnie naturalne źródła jak naturalnie kiszone ogórki lub kapusta (ale jak masz wzdęcia to lepiej pominąć kapustę).
Aha dodam jeszcze tylko że mam zespół jelita drażliwego w odmianie biegunkowej i bardzo często (tyle że jadłem wiecej bialka i wiecej wegli) miałem gazdy, wzdęcia, biegunki - tą diete która tutaj podałem stosuje od wczoraj wiec jeszcze nie wiem jak bedzie . W każdym razie COŚ albo zbyt duza ilosc wegli złożonych (kasza gryczana,ryz brązowy) albo [...]
Bialko z prochu, bo serio nie jestem w stanie nic przyrzadzic innego, samo zamieszanie bialka z gestej jaglance jest trudne... moglbym jesc 800g poledwiczek z kurczaka ale chyba bym nimi rzygal jajka nie przyrzadze, twarogow i laktozy unikam, bo straszne mam wzdecia i planuje sie badac pod katem nietolerancji. 204cm/90kg Dawniej dieta 4600 ( [...]
Ja też zauważyłam, że co rusz, każdemu wręcz kto robi badania wychodzi nietolerancja średnio na co najmniej 2-3 składniki, gluten, jaja i laktoza. Jakie miałeś problemy dermatologiczne? Czy jakieś problemy typowo związane z układem pokarmowym, czyli wzdęcia, biegunki, gazy etc?
[...] Scitec'a polecam Ci białko Scitec nutrition - 100% Whey Protein Z Rich Piana 5% Nutrition polecam Ci przed treningówkę kill it oraz 5150, choć po tej pierwszej możesz mieć wzdęcia, ta druga jest moim zdaniem lepsza i w takiej samej cenie A jeśli chodzi o BCAA to Scitec nutrition - Amino Magic, owe suplementy są drogie, choć skoro żyjesz w [...]
Glutarol Olimpu to razej kiepski pomysł co najwyżej po nim będziesz miał wzdęcia i bekał tym smrodem "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"
W sumie wzdecia to moze wrzuce se jednak na luzz i te 2 dni pociagne na samej kroplowce masa ze mnie nie zleci moze tluszczu troche no nic co bedzie to bedzie i tak nie przykoksze serkiem itp a raczej bede w lozku non stop lezal badzmy dobrej nadzieji ze dobrze zoperuja i narazie bede se machal tricebsa i bicepsa malymi ciezarami:O
masz trudności z trawieniem jakiegoś składnika/ów/ pokarmowych- to powoduje wzdęcia/myślę że w tym problem bo nic innego nie powinno tak szybko robić z brzucha balona- powinieneś drogą prób i błędów, zastanawiania się określić co to może być... może mleko/?
[...] Myślę, że jeżeli jesteś w okresie budowania masy mięśniowej, to naturalne jest, że im dłużej ona trwa, tym bardziej zanikają mięśnie brzucha. Jest to całkiem normalne. Ty zapewne akurat odczułeś po zjedzeniu tego posiłku jakieś wzdęcia i dyskomfort większego brzucha, a to przełożyło się na wizualne spojrzenie na jego wygląd i gorsza jakość.
jak wygląda twoja dieta? http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak nie masz konkretniej to czy chociaż stosujesz sie do tych wskazówek? te jogurty wszystkie to ściema, to czy masz wzdęcia czy nie zależy od twojego stylu odżywiania
- bialko na noc - alkohol od czasu do czasu moze wypic - lepiej czesciej a mniej niz rzadziej a konkretnie -jezeli nie masz przeciwskazan co do ich stosowania to odzywki mozesz uznac za bezpieczne czasami wystepuja problemy np. wzdecia, biegunki - lub indywidualne reakcje na konkretny skladnik odzywek. - sila lekko spada, ale w zaleznosci od [...]
i ja mam cos w tym stylu, glownie wzdecia i duzop gazow do tego ciezko jest sie wyproznic a jak juz pujdzie to stolecv jest taki luzny, chce sie codziennie ale czesto jest tak ze uda sie raz na dwa dni kombinowalem z dieta ale nie moge dojsc co mi szkodzi bo raz jest w miare ok na danych skladnikach a zaraz spowrotem nawrot na poczatku jak [...]
tak pisalismy na priv ale czym wiecej jakis podpowiedzi tym wieksze szanse znalezienia rozwiazania joy ryz basmati? a bialy tez ? akurat po ryzu basmati bym sie nie spodziewal, musze unormowac sobie te pokarmy bo troche chaotycznie je odstawialem umnie wlasnie najgorsze te wzdecia i pierdy, przydalo by sie wzyte w wc uregulowac bo co dziennie sie [...]