wypadek

[...] siedzący w samochodzie przy sklepie obok mówił że to było jak na rajdach WRC i czegoś takiego jeszcze nie widział a ten mój kumpel dokladnie rok i dwa dni temu miał inny wypadek, też z zaketu wylecieli i przyyebali w drzewo bokiem, on tam siedział, zlamanie otwarte, ręka mu wisiała dosłownie na skórze, do dziś ma dwie blachy Zmieniony przez [...]

Ola, ja mam włączone powiadomki o Twoich aktualizacjach No coś tam na koniec redukcji wrzucę, zobaczymy co mi wyjdzie. Bokserki obcisłe mam na wszelki wypadek

Haha Aga miękkie nogi dwa razy pod rząd.... tak na wszelki wypadek (bo nie ma wielokropka między początkiem a końcem) robisz 15 burpress, 1 przysiad, 14 burpees 2 przysiady, 13 burprees, 3 przysiady.... aż do 1 burprees 1 przysiad. Nie bez powodu nazywa się "miękkie nogi". :) Założenia dietetyczne mi się podobają. Co do suplementów podpinam się [...]

Asia a rybki zostaja? To wtedy mozemy na jakas dobra rybe isc :-D No nie %-), ja tam może na wszelki wypadek wezmę coś ze sobą ;-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-23 20:47:38

[...] jestem padnięta i czuję, że nic nie zrobię porządnie – a to chyba nie ma sensu! Jak co pójdę wieczorem pobiegać – a trening przekładam na jutro. Wiem, że tak nie można pewnie – ale wczoraj na wfie zrobiłam większość ćwiczeń i poważnie po prostu nie mam sił dzisiaj. Jednak na wszelki wypadek przytnę trochę jedzonko.

Na wszelki wypadek w stosownej odległości…. Nie było ci za goraco w domu?? Zdecydowanie za gorąco, mogłabym z kettlem wyjść ale to jest stare osiedle i generalnie niektórzy teren przed blokiem uznają za prywatny i mogliby po straż miejską dzwonić że jakaś uciekła z więzienia bo wydziarana i czymś gniewnie wymach**e i jeszcze im sapie pod oknami [...]

[...] WPC Koment: Na szczęście powoli coraz lepiej z prostownikiem , zrobiłem boksowanie bez problemu a ból pozostał tylko przy schylaniu i nie wygodnej pozycji , ale na wszelki wypadek zostawię w tym treningowym tygodniu trening pleców bez martwego a trening nóg bez siadów ale to zobaczymy . Dieta oprócz tego co widzimy ciasta ciasta ciasta... [...]

Moim zdaniem postaraj sie wytrzymać te obelgi i na wszelki wypadek miej przy sobie małe co nie co :D np. nóż oczywiście o dozwolonej wielkości...Oczywiście można teraz pomyśleć po co komu nóż skoro nie umie nim zranić. Proponuje założyć nowy temat '' walka nożem'' hehe.

donomolog,nie jestem z pily; p tak na szelki wypadek nie podam miejscowosci; )

Ja liczę teraz na kitę i uznaję poprzednią walkę jako wypadek przy pracy :)

Już po rajdzie nawet załapałem się na wypadek, biegam po posiłku ale dzisiaj akurat nie pobiegne bo mam robote koło domu a muszę ją skonczyc, a dystans który biegam to przeważnie 3/4 kilometry następnie gram w kosza na sali z znajomymi ok 30 minut i wracam wypompowany do domu Dzisiaj dieta utrzymywana w 100% i tak aż do końca dnia

ja ostatnio miałem niezły wypadek na rowerze i narazie odłożyłem tylko na dojazdy

[...] zapowiadaja sie od 2 lat i nie moga dotrzec to nie moja wina. "Dwa, że zawodnikiem wielkim nigdy nie byłem, nie wstydzę się tego. Mam rekord 7-2 w knockdown, potem wypadek i na tym się moja kariera zawodnicza skończyła." Gratuluje. ;) "Pokaż filmy skoro są na necie albo nie zawracaj dupy poważnym ludziom." Filmiki sa na [...]

[...] Może orbitrek na początek? Nie bylam w stanie wcisnąć 200 g piersi z indora. W ogóle jakoś dużo mi tego wyszło bo dwa wcale całkiem spore kotlety. No bo 200g takiego chudego mięsa ciężko wchodzi Ale na wszelki wypadek sprawdź wagę Podwieczorek - nie jestem w stanie go zjeść o 16. Przesuwam na 17-18 Kolacje zjem gdzieś koło 21. Będzie ok? OK

To warto zabierać ze sobą owijki na trening - choćby na wszelki wypadek.

Asia , tak na wszeli wypadek, jeżeli czujesz sie przemęczona odpocznij, nie ma problemu wiem ze musisz robic aero, ale mozesz przez to potrzebować częściej regeneracji, wiec wtedy ogranicz siłowe np do wytrzymałości

[...] nie?:) Nie przeszkadza Ci ta mała ilość węglowodanów? Nie czujesz żadnych zjazdów (osłabień) w ciągu dnia? Każdy inaczej reaguje na niską podaż węglowodanów (ponoć 100 g to tylko nasz mózg potrzebuje). Jestem świadoma diet z 40g węgli w rozkładzie ale tak na wszelki wypadek zastanów się czy jakiegoś doładowania po np. 5 dniach nie zrobić....

Od siebie dodam odnośnie urazów i lekarzy - większość zaleci na wszelki wypadek wstrzymanie się z aktywnością mi zabronili obciążać kolan (chondromalacja rzepek), z jedynej aktywności zostawili rower, ale też delikatnie, bez obciążania. Mój max w przysiadzie to 75kg, nogi ćwiczę i jest dużo lepiej, bo wzmocniłam mięśnie, które trzymają rzepki. [...]

[...] nie wiem czemu go nie wykorzystałem, na następnym treningu będzie x5 :-)) zresztą czuje już zapach życiówki swojej i chce ją jeszcze w tym cyklu pobić :-) Przy płaskiej mały wypadek, w ostatniej serii ludzie na siłce gdzieś znikli i nie było komu stanąć, 2gi ruch doszedł do połowy i blok przez co trzeba było rolować przez brzuch :-/ Bardzo fajnie [...]

[...] porażka @@-) Btw. Słonecznikowego wcale tam mogło nie być, bo prosiłam rodziców żeby na mój wielki przyjazd pasztet robili w wersji antysfowej, ale wpisałam go na wszelki wypadek, bo najmormalniej w świecie nie wierzę, że cebulę mi na maśle posmażali. Jutro koniec z jakimiś 1400, nie wiem co to w ogóle ma być. 1700 i basta! [...]