[...] 1x102kg nowy rekord 1x120kg lecz im więcej robiłem przysiadów tym więcej mocy czułem ... i puchły mi uda ... coś masakrycznego więc seezzaarr założył 127kg stanął na wszelki wypadek i poszło 1x127kg bardzo mnie to cieszy nitro działa na 150% normy coś pięknego. Wcześniej 110,5kg było masakrycznie cieżko :-/ i wiem że podczas 110,5kg [...]
Myślę że nie bo już to raczej zeszło całkowicie. A dzisiaj ładnie podkrecony dzień, wypadek miałem, auto rozyebane. Ale mi na farcie tylko okulary z gęby spadły i nic po za tym. No ale zmuszony na rower się byłem przerzucić i dzisiaj już zrobione 20km. Cardio wywalam całkowicie bo zbędne jak tyle km będę robił. Na pocieszenie świetny trening [...]
[...] miała w "studiu" jeszcze ludzi, rozłozyła nas na nocke na dwa pokojem później doi studia wsadziła , pobyłysmy tam w 4 troche (miejsc było 6). Później był wypadek na sankach o którym pewnie słyszeliście w TV (dziewczyna i chłopak zjeżdżali z nosala i walneli w budke, wyladowali w szpitalu), no i z tej okazji przyjechałą rodzina [...]
[...] 10 3) ROWER - 10 minut po siłowym 4) Nie paść na pysk ------------------------------------------------------------------------------ Carbon - miejmy nadzieję, ale na wszelki wypadek podbiję lekko kaloryczność, choć wydaje mi się, że jest i tak na odpowiednim poziomie. Nie mam już czasu na eksperymentowanie, jestem na finiszu i trzeba ciąć, ciąć, [...]
Dni świąteczne to oczywiście odpoczynek. I... mały wypadek. Wczoraj wyciągałem kawałek lustra z przedramienia - żona prawie zemdlała, bo sporo krwi się polało . Rana nie duża, centymetrowe rozcięcie ale za to głęboka do kości i boli. Dzisiaj już lepiej, ale wczoraj prawie dłonią nie ruszałem. W piątek chciałbym na siłownię pójść, zobaczymy czy [...]
Ja moge juz powiedziec co bedzie u mnie w 2024 1 Do 26 Kwietnia moge byc na l4-wroce do roboty i mnie wypier... 2 We Wrzesniu moge sie starac o skrocenie kary za jazde po pijanemu-bo minie polowa kary-zloze wniosek sad odrzuci na 100% 3 Pewnie sie jeszcze polamie alb o bede miał jakis wypadek
[...] We Wrzesniu moge sie starac o skrocenie kary za jazde po pijanemu-bo minie polowa kary-zloze wniosek sad odrzuci na 100% 3 Pewnie sie jeszcze polamie alb o bede miał jakis wypadek Co do 1 punktu pierwszego to juz mam jasnosc,W zwiazku z kiepska sytuacja w firmie-moge zostac..ale obnizka pensji z 7000 na 5000 (polowe pracownikow juz [...]
Pulsoksymetr mam jako osobne urządzenie, zakupione na wypadek choroby w rodzinie... Nie ma w co wierzyć - po prostu pokazuje wynik (metodologia badania jest naukowo udowodniona).
Viki, moje treningi są raczej pseudosiłowe teraz z priorytetem na tyłek, żeby od biegania nie oklapł, plus trochę siły eksplozywnej pod biegi + pompki i drążek na wszelki wypadek;-) Tymczasem pobiegane: Znów mnie poniosło, bo Amy zaplanowała bieg spokojny 3,11km.. i nie widziałam sensu tak krótko wolno biegać.. stwierdziłam, że trzeba się raczej [...]
Nie wiem jeszcze, czy się wybiorę w tym roku na zawody.. ale pompki robię na wszelki wypadek;-) Pobiegane. BS był w planie.. 2 min. rozgrzewki+ BS 11,5 km + 2 min schłodzenie.. nad schłodzeniem muszę jeszcze popracować}:-( Doomsy w czwórkach po wczorajszym treningu takie, że ciężko było wstać.. ale w bieganiu jakoś nie przeszkadzały bardzo. Jak [...]
[...] którym nikt się nie przejmuje. Proch: - UOP zbiera wszystkie informacje, nie po to, żeby o czymś ostrzegać, analizować dziejące się procesy, ale żeby mieć je na wszelki wypadek, gdy trzeba będzie w kogoś uderzyć. Przecież nie wiadomo, kto wygra w następnych wyborach. Jednej rzeczy w Urzędzie na pewno już nie ma, którą mieli "nowi" [...]
[...] ankieta żeby radząc komuś znać jego całą historię. PS. 22/03/2018 Włącznie z obiadem trzymałam się zgodnie z rozpisanymi posiłkami niestety w czasie jazdy na zakupy miałam wypadek samochodowy. Do sklepu już nie dojechałam i kolacji też żadnej nie zjadłam bo na miejscu zdarzenia siedziałam do 23, o treningu już nawet nie wspominając. Zmieniony [...]
[...] jutro wyjeżdżam nad morze z córkami na całe 4 dni! 8-) 8-) Pierwszy raz jedziemy my, same baby %-) Kolejny krok ku samodzielności |-) Będzie to też moja najdłuższa podróż autem, tak daleko sama nie jechałam jeszcze. Miska czysta, ale chyba kalorii mniej. Net chyba będzie w miejscu, gdzie się zatrzymamy - ale na wszelki wypadek pa! Do środy. :-D
Piękny wykład :-)) Ja mam pare kufli w tym teraz dwa drewniane. Waga 86,4 - 87kg. BCAA będę kontynuował do MP w WW ( 16 czerwiec) ale dołączyłem na wszelki wypadek Doppelherz vital. Dzisiaj trening WW na pół gwizdka i trochę pompek przed jutrzejszą ustawką treningową z mastim może trzeba będzie się mocniej sprężyć skoro w programie ma być 1/2CC [...]
[...] codziennie oprócz tego wyciskam 3x w tygodniu na sztandze olimpijskiej wszystko z zatrzymaniem na klacie i wyproście . W poniedziałek po 3 powtórzenia tym czasem ze 105kg , w środę po 8 powtórzeń - 90kg , w piątek w pozycji górnej 70kg x 42 to tak na wszelki wypadek jak by się udało ze startem w Pucharze Dolnego Śląska - 21 listopad . .
Goldi no poczekasz tyle co ja czekam na Ciebie w poręczach :-P Uginanie wielokrotne planowane jest po wakacjach więc spokojnie się doczekasz ale na wszelki wypadek przelicz sobie współczynnik rywalizacji wielokrotnej ( ciężar x ilość powt./ CC ) ;-D
Sobie tutaj napiszę: przygotować zestaw ćwiczeń rozciągających. Tak na wszelki wypadek, gdybym znów gdzieś mój tajny notes zapodziała \-) Forum raczej nie zgubię, więc notatka bezpieczna @-)%-)