wyniki kreatyny

[...] jak widac problem to zaduzo ww i bialak co mi osobiscie nieprzeszkadza (o chyab ze tyle kanapek dwa razy dziennie) teraz pytanie - czy to zaszkodzi/pogorszy wyniki w robieniu masy?? czy moze pomoze?? jesli zaszkodzi lub niepomoze to powiedzcie mi gdzie ciąc ale... na noc na sniadanie i po treningu chialbym zachowac 40g bialak bo [...]

Sorry, nie zauważyłem ,już podaję : 1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: nie mam miarki niestety pod ręką ,patrz fotka 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy, połtora roku przerwy, wróciłem na siłownię w październiku więc ,aktualnie ćwiczę czwarty miesiąc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: doraźnie - zwiększenie wytrzymałości siłowej ,decelowo jeszcze [...]

[...] w 2 lata na max 3ch cyklach, ale KREATYNOWYCH (ciekawy jestem czy w ogóle spróbowałeś kreatyny czy odrazu deca ... jeśli tak to z deka przesadziłeś ). Wystarczą podstawy z zakresu odżywiania + treningu i w tym wieku samo się zrobi (jak HEYAH ). Ciekawe czy wyniki siłowe masz jakieś czy też takie samo wielkie "G" - wypełnij profil.

Ja jestem zdecydowanym zwolennikiem mono :) raz kiedys zrobilem cyklik na jablczanie (produkt cieszacy sie do dzis bardzo dobra opinia ) ale wyniki zarowno silowe jak i masowe okazyly sie rozczarowujace w stosunku do tego co mozna z poczciwego monohydranciku wycisnac ;) i jakos od tamtej pory nie mam popedu do tych nowych norm kreatyny

Huh, hi-tec ... no coz powiedziec. Wyniki nie sa w pelni zasluga kreatyny, normalnie po dobrym treningu i diecie tez bys doszedl 70 spokojnie. Co do dawkowania 5 przed/ 5 po jest dobrym rozwiazaniem, jak mowil moj poprzednik uwazaj na diete .. bo jest najwazniejsza (kulturystyka.pl - dieta + kreatyna). Milego cwiczenia, co do nastepnych [...]

[...] 45 minut przed treningiem Oto recepta na szybkie zbudowanie muskulatury: Australijscy naukowcy obliczyli, że osiągniesz aż o 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu na ławeczce o 36% i pozbędziesz się 3% więcej tkanki tłuszczowej, jeśli będziesz swój białkowy koktajl z kreatyną wypijał 3 kwadranse przed rozpoczęciem [...]

nerki nie są czasem bezobjawowe? poza tym marka nie ma tu znaczenia, kwestia działania danej substancji tj jabłczanu kreatyny a nie cm3,cp czy czego tam jeszcze odśwież jak będziesz miał te wyniki, na razie dalsze dywagacje zbędne.

mozesz brać - licz sie tylko z tym że bez tej kreatyny uzyskasz podobne wyniki /z dobra dieta i treningiem/

[...] pochodziła z skw.Jeśli sie myle to prosze o korekte.Mimo to była słabsza pod względem czystości. Wiec nie samo pochodzenie determinuje jakośc kreatyny. Ja np. lepsze wyniki uzuskiwałęm na kretce treca(poprzednia generacja) niz na starym Olimpie. Ale nowa Creapure powinna byc znakomita.Słyszałem o niej same pochwały i brak narzekań,więc [...]

[...] ze latwo przedobrzyc. Ja chodzac na treningi rugby 3 razy w tyg plus 3 razy silka zaczalem sie cofac zamiast brnac do przodu. Zmienilem treningi silowe na 2 w tyg systemem fbw i mam duzo lepsze wyniki, lepsza regeneracja. Warto tez pomyslec o uzupelnieniu glikogenu i aminokwasow po treningu. Opcjonalnie jakis owoc+bialko, carbo+bialko.

[...] jeszcze chocby problem tlenoterapii - ktora wplywa na zwiekszenie wydolnosci organizmu oraz stosowania np. przez trojboistow specjalistycznego sprzetu pozwalajacego poprawic wyniki w poszczegolnych bojach o pare/parenascie kilogramow ... ... jakkolwiek bysmy nie kombinowali - czy w dol (zanizajac definicje dopingu) czy w gore (zawyzajac definicje [...]

[...] tlenek magnezu oraz kreatynę i o 0,4kg u grupy przyjmującej chelat magnezowy kreatyny. dobrze rozumiem ze przyjmowanie magnezu w formie o wysokiej przyswajalnosci dawalo slabsze wyniki niz przy suplementacji niskoprzyswajalna forma ? wniosek bylby ze magnez przeszkadza - w to mi sie nie chce wierzyc mozna poprosic o namiar na to badanie ?

[...] siły ma monohydrat, ester, jabłczan, alfaketogutaran, alkalyn i ten chelat. Tylko że to by było ciężkie badanie i dużo trzeba by było do niego osób potrzebnych, no ale jeśli udało by się coś takiego przeprowadzić i zweryfikować to, dałoby to bardzo ciekawe wyniki, bo przynajmniej jak dla mnie to celem zażywania kreatyny jest poprawa siły.

[...] warunki dla poprawy wynikow . Sporna tez sie wydaje budowa masy miesniowej podczas treningu na rzezbe - nawet z kreatyna - moim zdaniem by uzyskac satysfakcjonujace wyniki nalezalo by siegnac niestety po zakazane srodki np. po ECA. - wprzeciwnym razie uzyskany efekt moze nas nie zadowolic - spalimy malo tluszczu i niewiele takze [...]

[...] poczatkowego) jest rozny po czesci zalezny od sposobu jej wykorzystywania ale wynosi z reguly wiecej niz 2-3 tygodnie i jest raczej blizszy 6-8 tygodniom o ile mnie pamiec nie myli i dobrze przypominam sobie wyniki badan :D czarny kurcze nie pamietam juz z chemii zbyt duzo ale podales liczbe uzywajac ilosci czasteczek ? czy tez wag molowych ?

[...] dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Jednym z takich czynników jest właściwa dieta, która w znaczny sposób może pomóc w poprawieniu wydolności organizmu, a co za tym idzie osiąganych wyników. Ilość [...]

Tak waze 82kg i napewno nie wezme więcej niz 10g dziennie,nie potrzebuje sie pompować,chce dzieki suplementacji kreatyny poprawic swoje wyniki w sporcie,głównie basen,rower i bieganie ale tak jak juz wczesniej napisałem dwie ostatnie dyscypliny za jakis czas dopiero wrzuce do grafiku. pozdrawiam

[...] utworzyła bardzo szkodliwe, rakotwórcze związki, tyle, że dopiero w mięsie, które już praktycznie uległo całkowitemu zwęgleniu. Nikt normalny nie je zwęglonego mięsa, ale wyniki poszły w świat…, pewnie była to przynajmniej jedna z przyczyn tego zakazu. Można było o tym poczytać w prasie kulturystycznej dwa lub trzy lata temu, [...]

Ja testowałem zarówno WPC 80 Ostrowie jak i X5 Olimpa i zauważyłem przewagę X5. Jest gorsze w smaku ale lepiej tolerowane przez organizm. W połączeniu z kreatyną X5 dało mi przyzwoite wyniki. przytyłem 7kg po spożyciu 3kg X5 +300kaps. Kreatyny Olimp

u nas chlop na silowni cwiczy i twierdzi ze bierze 3 gramy kreatyny dziennie ... nie ma jakiejs tam monstrualnej masy wazy moze 88 kilo przy wzroscie 176 ale wyniki silowe to poezja pilowanie sztangielka 140 kilo 7 razy klatka wycisk na plasko 160 5 razy i co qwy na to ? sam na oczka wlasne widzialem