wuchta

Sene - powolutku, krok po kroczku. Za rok, dwa mam nadzieje smiac sie sam z siebie. Wuchta - jeszcze nie jednonoz ale poczekaj troszku 200kg w seryjkach moze pod koniec 2010r. Bartek - dziekuje za wiare w moje mozliwosci -------------------------------------------------------- TRENING nr 11 (52) 20.08.2009 A10 poprzedni A10 - [...]

bartek - to nie takie pewne, mialem dosc ciezki weekend, teraz lekki kaszel i chyba stan podgoraczkowy, wiec skoro wolne to odpuszczam trening i siedze w domu. Wuchta - najlepiej rosna mi NUKI - nigdy w zyciu nie mialem tyle miesa na udach ------------------------------------------------ Humor poprawil mi sie nieco (zbity oslabieniem) bo dotarla [...]

Wuchta - moja tez kiedys bedzie . Dziekuje za zyczenia zdrowia.. kuruje sie kuruje i nic nie jest lepiej. Moze jutro bedzie lepiej. p.s. Jak mozesz zrobic mala poprawke w moim temacie: BAMF nie Bamf (to skrot ) ------------------------------------------------------------- Nie lubie okresow roztrenowania, choroba juz zmienia moje miesnie... Skad [...]

Wuchta - co do czasu wolnego - szkoda tylko ze moje 30 do 60 godzin pracy w tygodniu przypada zawsze w nocy... A micha? Zaczynam jesc duzo - moze nieco spadnie jakosc ale musze dobijac do 4tys kcal w dzien treningowy bo inaczej bedzie bieda. Waga stoi w miejscu - marne 107kg. grrubas - Badz Pan laskaw nie przesadzac - odejchales mi conajmniej 40 [...]

Wiadomości z Indii: -125kg Sławomir Ceglarek 7-me miejsce z wynikiem 945kg (365/250/330) +125kg Daniel "Żubr" Grabowski 4-te miejsce z wynikiem 1010kg (410/270/330) - tutaj w ostatnim(!) boju mistrzostw zabrakło kilku centymetrów (362,5kg) by Daniel zdobył złoto w MC i trzecie miejsce generalnie. [...]

Wuchta - miał być wydech przy wyciskaniu i wdech przy opuszczaniu - ale faktycznie to chyba oddech był co trzecie powtórzenie - kolejna rzecz do poprawy. ------------------------------------------------------------------ Zakupy: 24 jaja, kilo kury, kilo indyka, 250ml oliwy, banany i warzywa, gainer. Na 2 dni powinno starczyć [...]

Wuchta - pewnie za lekko było ------------------------------------------------------------------------ http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/how_to_build_pure_strength - świetny artykuł "The pursuit of strength is not a six-month or one-year pursuit. It's a 30-year pursuit for me. You gotta be smart [...]

Wuchta - do zakładu Cie chętnie przyjmiemy (przynajmniej ja) ale pod jednym warunkiem - Twój limit to 1000kg w TS A co do nagrody ... zapytaj Grrubasa bo on już pewnie kupił, żeby mi wysłać niedługo ------------------------------------------------------ TRENING nr 6 (82) 24.01.2010 B5 poprzedni B5 - [...]

Wuchta - push press i owszem ale przysiady pełne A moja Panie niejednego by zaskoczyła - dodaj do jej siły 9 lat stażu w Sztukach Walki MOC z Toba

Wuchta - rozmiar (uda) to nie wszystko --------------------------------------------------------- Rozbroił mnie ten koleś - jakieś 165cm wzrostu i 69 kg wagi ciała... http://www.youtube.com/watch?v=qMKoyWi7vps Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-19 00:56:19

Nadrabiam zaległości : Baldi - byle był progres Venka - po prostu dupa mi rośnie bic44 - gacie były słabsze niż mój przysiad na 15-tkach Jestem dumny z mojego potomstwa Studi - synku - kapusty nie jadłem od chyba 3 miesięcy Baldi - gupek ze mnie BAMFette - dziękuje ze chociaż Ty po mojej stronie Venka - Wuchta - najważniejsze ze poszło [...]

a mnie się wydawało ze sprzęt zmniejsza ryzyko kontuzji w stawach... Jeżeli dokładasz kilkadziesiąt kg do swojego realnego rekordu (RAW) to musi się to odbić na stawach. Zresztą Rafał Wuchta jest tego przykładem. Dla mnie sprzęt to wypaczenie. ale ja nie trenuje TS więc gadać se mogę

Wuchta sobie nie zaszkodzil przez sprzet bo w nim nie cwiczy tak jak bicu - zeby odpowiednio zwiekszyc kg w sprzecie trza miec technike a jak juz sie ma technike, to stawy nie dostaja po dupie BAMF - ladnie w ciagu

Adzik - w sumie w wiośle były 2 powtórzenia ale to drugie to a w hack przysiadzie jak napisałem - zapasa na 2-3 ale je...łem się w łydkę i przeszedł mi zapał Wuchta - czyli poważnej kontuzji (kolana) nie nabawiłeś się korzystając ze sprzętu? Zgadzam się ze RAW to RAW ale jeżeli ważniejsze federacje dopuszczają sprzęt to chyba nie może być on aż [...]

Mam przerwę Ciało i umysł odmawiały pójścia na kolejne treningi, wiec podjąłem decyzje o regeneracji do najbliższego poniedziałku (lub wtorku). Mimo że brak klasycznych objawów przetrenowania czy osłabienia organizmu stwierdziłem że półtora tygodnia przerwy mi nie zaszkodzi. W ramach luźnego podsumowania zrobiłem porównanie wyników siłowych z [...]

Venka - taki sport, wieczna praca nad sobą Hubert - a Ty jak zawsze skromny Wuchta - prawda Wkrótce przekroczę też jednowagę na ławce (więc to 140kg w WL w tym roku tez robi się realne) -------------------------------------------------------------- Trening nr 39 (123) 31.07.2010 poprzedni taki trening: 5C Ćwiczenia: Podrzut siłowy - 27,5 32,5 [...]

Wuchta nie jest źle,tylko dysproporcja duża między bicem a tricem,ale z tego co się orientuje to u Ciebie inne priorytety. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-22 11:36:58

fakt taki wuchta siłowo trenuje... ale i tak ogromny jest, te foty najlepsze obok maszy na plaży fajnie to wygląda masza taki niziutki i malutki

na zywo wuchta to kawal chlopa

Wuchta, mieścisz się jeszcze w lustrze co oznacza, że jeszcze trzeba masowac przymasuj tak do 150 kilo i dopiero redukjcja a poważnie jest fajnie, ciekawy jestem efektu wycinki