ważenie

Widze że wywiązała się dyskusja %-). . Zbrzydlo mi to redukowanie bo zie katuje a efektu jakby nie bylo ;) przy deficycie 500 do 1000 kcal powinny byc lepsze efekty. Mam nadzieje ze efka pomoze ;) wg mnie to jest to http://www.dieta-sportowca.com.pl/2015/04/dieta-juz-nie-dziala.html być może jest w tym trochę racji, może kalorie poszły za nisko i [...]

[...] z 3 łyżek oliwy z oliwek dziennie no i z orzechów. Zastanawiam się jak to poprawic aby było mniej tłuszczów. Może obciąć trochę ilość orzechów? No i jutro po tygodniu zdrowego jedzonka będzie ważenie i mierzenie, wszystko oczywiście wkleję, cudów się nie spodziewam, ale jestem ciekawa co i jak. Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-01-08 19:58:47

Dzień 1 Pobudka po godzinie 7, ciężko wstać z poniedziałku. }:-((( Od razu przystępuję do działania. Najpierw odżywka: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ec7945b07363.jpg Ważenie się: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/97eef764a17c.jpg Pakowanie, a później śniadanie. Na siłownię zabieram następujące odżywki: [...]

[...] 12powt/7,5kg - prostowanie ramion nachwytem jednorącz do boku na wyciągu stojąc 12powt/5kg 12powt/7,5kg do tego 30 minut truchtu z prędkością 9km Komentarz: Dzisiaj 1 ważenie po tygodniu. Jestem zadowolony 8-) Nie będę nic zdradzał :) A teraz co do waszych wypowiedzi: Masz 190 cm wzrostu, jesz mniej, niż ja na bilansie zerowym, marnujesz [...]

Na kolacje zjadłam 100g twarogu półtłustego z łyżeczką kakao i łyżeczką miodu /chyba nie przestępstwo?/ Zaprogramowałam sobie ważenie w poniedziałek, będzie to mój 17 dzień. Dzisiejszy chleb zastąpiłam 400g brukselką, i ryżu nie było. W najbliższym czasie powyliczam kalorie i stosunki tłuszczowe:) Dziękuję obliques i Morales /Sogi za miłą [...]

Ciekawe gdzie tkwi przyczyna złego samopoczucia... mam nadzieję, że już Ci przeszło Bardzo ładnie, że na siłowni dałaś z siebie wszystko Kiedy teraz będzie ważenie u Ciebie? Na początku grudnia? Na pewno znów będzie super wynik

A coś mi zaszkodziło może te suróweczki z kapusty bo na nie patrzeć nie mogę Dokładnie ważenie 8 grudnia, postanowiłam to robić raz na miesiąc, bo podchodzę do tej wagi jak do jeża

[...] zupełnie zapomniałam ze strączki istnieją a tak je lubię Muszę sobie przetestować kilka przepisów bo smaczne znalazłam ten soczek to tak okazjonalnie będzie Jeśli chodzi o trening to ja miałam najpierw pierwszą dychę zrzucić a ważenie i miary u mnie 21 grudnia to może się uda i dostanę od Ciebie prezent w postaci treningu Pozdrawiam gorąco

Czołem W poniedziałek i wczoraj cardio zrobione. Trening od Ajazego w środę zrobiony. Wygląda to na pierwszy rzut oka jak cardio bo przeważenie jest 12-15 rep we wszystkim. czułem się momentami jak modelka fitnes}:-( Dzięki takiej ilości powtórzeń ciężar jest mały więc o kontuzję raczej ciężko. Z ćwiczeń które mi się spodobały to arnoldki, po raz [...]

Witam :) Udało się, ważenie dzisiaj rano - i jest 99.5kg ! Zauważyłem że mój organizm traci wagę (śmiesznie to zabrzmi) Od niedzieli do środy, a potem niezależnie od wysiłku (aeroby i trening siłowy) waga się stabilizuje. Jesli trzymam diete w 100% i wykorzystam te 3 dni jestem w stanie ładnie polecieć w dół. Mini podsumowanie wrzucę po południu. [...]

Działam z dietą i treningami cały czas ,ale za bardzo nie ma kiedy uzupełniać dziennika co dziennie. Jutro będą pierwsze pomiary i ważenie po 2 tygodniach, Postaram się uzupełniać dziennik jak się należy.

[...] i czwartek, z treningiem nóg dał mi popalić ... trening intuicyjny . odszkocznia od codziennej treningowej rytuny 5x5 madcow . wyciskanie żólnierskie wyciskanie na klatkę wyciąg górny biceps sztangą triceps wyciąg dieta trzymana . w niedziele zdjecia i ważenie po 6 tygodniach tyrady :) ! thx Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-07-29 21:12:37

Aha i ważenie każdego zawodnika będzie rejestrowane na kamerze,

[...] że pod grubą warstwą tłuszczu są mięśnie i skoro zaczynasz trening siłowy to normalnym jest, że zaczyna się rozwijać. Rozwój tkanki mięśniowej to większa waga. Dlatego ważenie się nie jest dobrym wyznacznikiem redukowania. Nie bój się ciężkiego treningu siłowego. Dokładaj ciężaru stopniowo z serii na serię. Machanie ciągle tym samym [...]

[...] 6g, czyli łyżeczka stołowa + jakby doliczyć z pożywienia sól to by wyszło pewnie z 8-9g. Doczytałem również iż sól powoduję zatrzymanie wody pod skórą co jest oczywiście nie korzystne w czasie redukcji, przykładowo: ważenie się będzie nie precyzyjne. Wuchta - przeanalizowałeś przysiad ze sztangą, dobrze go wykonuje? oraz resztę ćwiczeń ;d

[...] podoba :D aż sam nie wiem czy nie będę żałował jak nie skorzystam z promocji Pizzy Hut :D To tak... wyjątkowo. Czego się nie robi dla mile spędzonych chwil w towarzystwie };-). Dziś, po upływie tygodnia od początku założenia dziennika, ważenie kontrolne. Waga rano pokazała: 72,6kg (+0,8kg). Zmieniony przez - czelona w dniu 2015-02-20 10:26:22

[...] Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-09-27 18:50:57 a może po prostu większość patrzy realnie , że Jones póki co nie ma atutów na HW ?? Tu nie chodzi o przybranie 5 kg i ważenie 100+ kilo .. to już inna siła , ruchy , i inny sposób trenowania pod HW . I z tego co ja czytam nikt nie hejtuje JJ tylko widać , że nie jest jeszcze gotowy . I też [...]

jakiego fatu? same mięśnie:D hehe. teraz w sobote ważenie. ciekawe ile będzie ale myśle że zejde poniżej 100. i do przodu;)

[...] drzwi wpisałam. A o tłuszcze to nie wiem, bo pewnie smażą na głębokim oleju i tego typu rzeczy... Ogólnie tej wpiski pierwszy raz w żaden sposób nie jestem pewna :< Jutro ważenie i mierzenie, to mam nadzieję, że ten jeden dzień nie odbije się aż tak... Ale uważałam, co jem i ile jem. Nie objadłam się w żaden sposób, więc chyba nie aż tak [...]

Wypłukuję się z glikogenu, woda też schodzi, więc waga leciutko spada ;) Dziś było coś koło 89kg przed 9 rano ;-) Jeszcze pewnie z kilo zejdzie, ważenie mam o 9:30 w niedzielę, więc może być coś koło 87-88kg, może trochę mniej. Zobaczymy, ale na pewno i tak spory progres wagowy od zeszłego roku będzie :-)