[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

musze bardziej pilnowac podac bialka .
wypiska jest skrocona, wczoraj ledwo zylem po treningu, poszedlem w Kimono. Nie mialem sil pisac

...

Dzisiaj kolejny trening silowy a w Weekend kolarzowa. Plan Minimum 140 km . We will see :)

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Ja juz nie moge tak atakowac roweru bo nogi nie wyrabiaja z regeneracja.
Juz mnie strasznie uda ciagna, niby codziennie 6km do roboty ale po ciezkich siadach to jest 6km dramatu ;x

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

mtzwrn
Ja juz nie moge tak atakowac roweru bo nogi nie wyrabiaja z regeneracja.
Juz mnie strasznie uda ciagna, niby codziennie 6km do roboty ale po ciezkich siadach to jest 6km dramatu ;x

kwestia priorytetów

. dla mnie bicie rekordów na rowerze jest czymś niesamowitym i niepowtarzalnym ...

Dzisiejszy trening tylko upper body .
dwa dni pod rząd środa i czwartek, z treningiem nóg dał mi popalić ...

trening intuicyjny . odszkocznia od codziennej treningowej rytuny 5x5 madcow .

wyciskanie żólnierskie
wyciskanie na klatkę
wyciąg górny
biceps sztangą
triceps wyciąg

dieta trzymana .

w niedziele zdjecia i ważenie po 6 tygodniach tyrady :) !

thx

Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-07-29 21:12:37

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

no i nastała ta chwila. Wypijam kawę i na bike :)!

Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-07-30 06:40:46

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

na szybko wpis dzisiaj, bo jestem po imprezie u szwagra...

dużo nie piłem, trzy piwa,
dużo nie zjadłem, 3 kiełbaski, 2 karkówki, sporo warzyw, trochę chleba.

nie mniej jednak jestem na minusie kcal, bo przejechałem dzisiaj 60 km , zaliczając jeden bardzo stromy podjazd, a drugi mniej stromy podjazd.

ciesze najbardziej się jednak ze zjazdów. na jednym z nich wyprzedziłem cinquecento mając ponad 70 km/h na liczniku

....

jutro planuje zrobić do 100 km po płaskim terenie, zobaczymy czy wytrzymam...

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Zazdroszcze terenow, ja w Katowicach takich nie mam..
Same ulice albo lesnie drozki, ogolnie na moim Yukonie

ciezko bym mial ;d

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

fajny Yukonik :) ! Marzy mi się kiedyś MTB, na razie jednak wystarczy szosa, żona nie byłą by gotowa na kolejny rower i kolejne godziny po za domem

...
trasy mam fantastyczne, potwierdzam to. Równy asfalt, pusto . podoba mi się...

dzisiaj ponad 80 km po w miarę równym terenie. Jestem zadowolony z jazdy, do 75 km średnia prędkość 28 km / h ...
końcówkę odpuściłem, stąd taki wynik ...

trochę wietrznie momentami, musiałem walczyć z podmuchami .

Jazda na czczo, pierwszy banan po 1,5h jazdy

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Kurde, mega dobre tempo. Kiedyś próbowałem jechać z taką prędkością to długo nie wytrzymałem ;p

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6255 Napisanych postów 75952 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754408

Jak nie ma świateł, to da radę. Na góralu osiągam podobną średnią.

Moderator działu Odżywianie

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

dzięki Cayek, ale jest dokładnie tak jak pisze domer .
Kwestia treningu , treningu i treningu .

Ja dopiero raczkuje w tym sporcie, 5 miesiąc się bawię.
Czyli wszystko przede mną

...

Znam gości co jeżdżą ponad 100 km na średniej 40 km / h

...

a i jeszcze coś !

Mam postanowienie !
Jak przez cały sierpień nie wypije żadnej formy alkoholu

stawiam sobie buty i pedała spd sl , koszt niskiej pułki to około 450 zł...
dlatego muszę mieć sie za co wynagrodzić

...
na ten moment pedałuje w noskach.

Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-07-31 17:08:56

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat