ustawić

Witam od dzisiaj zauważyłem że w dziennikach na potreningu.pl pokazało mi się jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne, ale pokazuje się nie prawidłowe, jak mogę ustawić takie jakie rzeczywiście mam?

Witam! Czy tzw. wprowadzenie do diet low carb jest konieczne (przez pierwszy tydzień tylko 30-40g dziennie) daję coś? Chodzi mi o to że mam zamiar ustawić dietę na ok. 130 gram węgli dobowo. Dawać to wprowadzenie czy od razu 130g?

Witam. w końcu nadszedł czas kiedy jestem w stanie ustawić sobie dietę. Tu pojawia się moje pytanie wynikające z tego, że nie jestem w stanie wszamać 3500 kalorii. Co sądzicie o wspomaganiu się gainerem? Chciałem brać 200gram dziennie co dałoby mi to 700 brakujących kalorii.

używam dzennika vitalmax do diety. mam też program fraps i nie wiem jak ustawić bym mógł robić foty w tym dzienniku? w grze czy w filmie mogę, jest wszystko ok bo to mam w pełnym ekranie, nie widać pasku startu.. a jak dam full ekran w excelu to nic.. prosze o pomoc

chciałbym się dowiedzieć, jaki najlepiej ustawić rozkład partii w planie, w którym priorytetem są ramiona, czyli bic i tric na jednym treningu, teraz to wygląda tak: pon. klatka, przód barków i bok wt. plecy, tył barków, czworoboczny czw. bic, tric, przedramię pt. nogi, brzuch

eloszka mam zapytanko... mozna robic barki lezac na lawce 45 stopni?? probowal ktos?? nie mam niestety lawki w ktorej moglbym ustawic oparcie bardziej do skosu. Robie zza karku na siedzaco ale tak dla urozmaicenia

Mam krossa panicka! Jego rama jest bardzo wytrzymała! Jak masz rower normalny to gdy nim jedziesz to cienszko pedałować, a na krossie to nawet nie czujeesz gdy pedałujesz! Morzesz sobie nawet ustawić armotyzatory ja sobie ustawiłem na 50kg i super sie ugina gdy skacze

Jakie obciążenie na początek ustawić przy treningach FBW? Do tej pory nie ćwiczyłam z hantlami i sztangą. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Plan treningowy wzięłam z tej strony: https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/3_dniowy_plan_si%C5%82owy_na_redukcj%C4%99-a62.html

Siemka Jestem na redukcji juz ponad dwa miesiace i waga spadla o 6 kg. Teraz sie pojawia pytanie - jak ustawic makro. Jechalem na 50%W 30%B 20%T lecz gdzies czytalem by spożywać 1g tłuszczu na kilogram masy ciala, a to by było 33% . Więc jak spożywać tłuszcze?

mam prosbe mam licznik rowerowy przewodowy firma hoffner zgubilem instrukcje mam rower na kolach 28'' nie wiem jak ustawic zeby prawidlowo wskazywal .wiem ze byla tabelka na rozne wielkosci kol..prosze o pomoc

Witam Przymierzam się do diety low carb. Węglowodanów wiem ile ustawić, tłuszczy też ale zastanawiam się ile dać białka na start (przyjmując g.na kmc) Zatłuszczenie ok.30% Waga 100kg Wzrost 185cm wiek 29l Czy 2g. na kmc to taka optymalna ilość, a może aż tyle nie potrzeba?

mam problem posiadam licznik sigma bc 800 bez instrukcji i nie potrfie ustawic parametrow poczatkowych zeby dobrze dzialal moze ktos wie jaki jest kod poczatkowy ten cztero-cyfrowy

Witam, czy mógłby ktoś podrzucić jakiś filmik bądź intrukcję jak ustawić ciało w poprawnej pozycji stojącej? Chcę w ten sposób zobaczyć, czy moja codzienna postawa jest poprawna, jako że mam małe wątpliwości. Z góry dziękuję Pozdrawiam

podaj wymiary tego atlasy i ciężar jednego ciężarka bo jestem słabym tetrusem i muszę ustawić go w pokoju mój emeil [email protected] proszę o kontakt na pocztę jeśli jest jeszcze aktualne ja potrzebuje do wzmocnienia górnych części parti mięśni bo jestem na wózku

Witam!! mam 4 opakowania prolki 100 mg/ml jelfy chce jakos rozsadnie poprowadzic ta kuracje mogłby ktos mi pomoc ustawic dawkowanie kuracje planuje na 7 tyg 1 t 200 2 t 200 3 t 300 4 t 300 5 t 400 6 t 400 7 t 200

Witam mam prozbe mogl by mi ktos pomuc ustawic dobry plan cwiczen na silowni tylko wiecie szkola i wogole i nie ma za bardzo czasu.wiec najbardziej by mi pasowalo 2 do 3 razy w tygodniu.czekam na pomoc.

jak mam nie dobra gospodarke hormonalna to czy po niej tyje,bo moje hormony nie funkcjonuja tak jak trzeba i jestem po nich gruba,a robie sport juz 2 lata ,i mam nie regularnie miesiaczke,czy sa na to jakies leki zeby ustawic moja hormonalna gospodarke

Witam, może już pojawił się tu taki temat, ale nic, może mi ktoś odpowie. Mianowicie mam 14 lat 174 cm wzrostu i 60 kg wagi (wiem, że to dobra waga na mój wzrost, ale mam "oponke" na brzuchy ;( Czy mógł by mi ktoś ustawić jakąś dietkę? Z góry dzięki.

chciałbym się dowiedzieć, jaki najlepiej ustawić rozkład partii w planie, w którym priorytetem są ramiona, czyli bic i tric na jednym treningu, teraz to wygląda tak: pon. klatka, przód barków i bok wt. plecy, tył barków, czworoboczny czw. bic, tric, przedramię pt. nogi, brzuch

Co o tym sadzicie czy nie ma konfliktow? Bo chce zrzucic brzuch i po treningu na silowni, bieganie to dobre polaczenie? Bo inaczej nie moge ustawic harmonogramu