ustawić

[...] tak na prawdę nie jest zbyt wielką ilością kcal i chodziłbym głodny spożywając same smakołyki. Planuje nieco zmniejszyć ilość białka i nie przekraczać 2g/kgmc, tłuszcze ustawić między 30-50 gram a reszta bedzie stanowiła węgle. Zostawiam jak na razie ilość spożywanych kalorii, nie widze potrzeby ucinania jeżeli dalej fajnie pali się tłuszcz [...]

Kartę multi sportu odzyskam z początkiem czerwca lub w jego połowie, wówczas na pewno się pojawię :-) A co do Salwatoru, to wiesz, mnie tam nie bardzo pasuje ;-P Lepiej na Serbskiej się ustawić ;-) Ale gdzie będzie trzeba, to przyjadę, nie martw się };-)

Już niedługo następny mecz postaram sie ustawić go na czwartek o 20:00 pasuje???

Na jakim poziomie ustawić białko/węgle/tłuszcze jeżeli na redukcji treningi 3x tydzien i 2-3 HIIT były one na poziomie B 2g/kg T 1g/kg W 3g/kg ?? I drugie pytanie to o ile obcinać węgle w razie zalewania się tłuszczem?? o 20g i sprawdzenie czy dalej zalewa i później jeżeli dalej to samo to znowu 20g itd będzie ok??

http://www.sfd.pl/Czapkowanie_na_Swieta-t174057-s150.html widzicie tego mojego przerobionego avka? bo mi nie wyświetla, a chciałem go sobie ustawić

Ruda, postaram się tylko u Mnie na siłce sama jestem postaram się jakoś tel. ustawić :-) coś musi być nie tak jak czasem Mnie gibie do ziemi... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-26 22:20:15

kafel123 o to chodziło? Jak coś to moge szybciej lub wolniej ustawić to zmienianie. Zmieniony przez - Kaczyy w dniu 2008-03-04 19:38:43

[...] z rybami i wołowiną, indykiem. Co do treningu raczej pomylilam sie z kolejnością wprowadzania. Moge spróbować zwiększyć obciążenia, na razie nie bardzo wiem jak to ustawić, żeby miało ręce i nogi. Zastąpię steper rowerkiem następnym razem. No właśnie a co do rozkładu, to jest póki co 30/30/40 ale nie wiem, czy go nie powinnam [...]

[...] np. w postaci interwałów. Mogą być one w formie hiit, czyli o wysokiej intensywności. Niestety na zwykłej bieżni tego nie zrobisz, ponieważ maksymalna prędkość jaką można ustawić to 20 kilometrów na godzinę, co nie będzie sprintem. Poza tym ciągła zmiana prędkości spowoduje problemy. Nie jest to zbyt funkcjonalne. Polecam zrobić mocne [...]

dziś nie, ale kiedyś się można ustawić

coś mnie w plecy gniecie w tym wieku... poczekaj z rok chociaż : ) Też bym z wami zrobił trening, ze zjazdem jest tak, że im więcej osób tym cięzej go zrobić proponuje ustawić się na debiuty

nie wiem, pewnie znowu miał coś przy sobie, a jak ktoś ma za sobą wyrok to od razu idzie do aresztu i będzie siedział do sprawy w sądzie. d****izm tak się dobrze ustawić i wszystko spied**ić

[...] Co za bajdy oni opowiadają. Dzisiaj usłyszałem że barki sztangielkami trzeba robić do konta prostego, nie można niżej schodzić. Bo nie; ) A HIITa można całkiem skutecznie robić na orbitreku. Mi pomimo 40 na karku udaje się przekroczyć 180 tętna. Trzeba tylko ustawić mocny opór maszyny. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-01-25 14:34:44

[...] maszyn i pozostają mi tylko przysiady mc na prostych i wykroki <grr> ale w sumie wystarczy dla nóg a tym bardziej na FBW A rowerek już przejechał ponad 2 godziny nie rozsypał się jeszcze nieno ogólnie spoksik, cichutki, opór można ustawić duuuży, stabilność ok, siedzi się gites ogólnie jak nie rozsypie się szybko to będę zadowolony

Mam pytanko, czy to mozliwe, zeby ustawic sobie na forum, zeby nie wyswietlaly mi sie posty danego uzytkownika? Na innym forum (niezwiazanym z SW) jest taka funkcja, ze dodaje sie dana osobe do listy i wtedy wszystkie wypowiedzi w kazdym temacie tej osoby sa przede mna ukrtyte. Tutaj tez tak sie da zrobic? Można zrobić taki skrypt.

No to gratulacje Steven0 :) Jak się dobrze ustawić to może być dobra robota z tego. Kumpel też jest fizjoterapeutą i chwali sobie.

Po takim czasie to chyba za późno źeby ją ustawić 1990 :)

Po takim czasie to chyba za późno źeby ją ustawić 1990 :) mhm, dlatego nalezy sp*****lac

moze choc jakas krótka ocena boprzez weekend chciałbym ustawić cały tydzień. Dzieki z góry

[...] używać naprawdę grubych podpórek (tak z 7cm), żeby się nie pochylać i trzymać proste plecy przez cały ruch i nie wiem, czy to nie powoduje większych obciążeń w kolanach? Co mogę zrobić, żeby nie pochylać się w przód? 2. Jaki kąt ławki powinienem ustawić, żeby najbardziej stymulować górną część klatki piersiowej (nie angażując za bardzo barków)?