ustawić

[...] bym mogła zrobić z 17tkami a te 18.5 są tak jakby "składane" - nie da się ich postawić na stojąco, zrobiłyby mi dziury w nogach, bo zza krążków wystają takie końcówki @-) nie wiem, czy ktoś zrozumie, jak to opisałam @-) Da radę i z takimi końcówkami - tylko troszkę bokiem je trzeba ustawić żeby ta wystająca śruba nie kuła i nie robiła siniaków.

jaki rodzaj dawkowania i długość cyklu radzicie .?? niebrałem jeszcze nigdy żadnych suplementów wiec niemam pojecia jak ustawić dawki ..co proponujecie ??

Niekoniecznie HC można ustawić jako partie priorytetowe natomiast MC pozostałe dni tygodnia dni wolne lc

dipsy to na klatke :-)), mozesz skos ujemny ze smithem próbować, aaa pamietaj by tluszcz tak na 60g ustawic i reszte ww dac

[...] ale białko pozostaje bez zmian. W takim razie możesz podbić delikatnie węglowodany no chyba, że już na nich nie chcesz działać. Ja bym za bardzo nie kombinował możesz sobie ustawić białko stale, tłuszcz stale i manewrować sobie np węglami. Ważne żeby nie wprowadzać na raz kilku zmiennych bo później nie będziesz wiedzieć co przynosi kiepskie [...]

bo wiesz,pozować to tez cza umieć wiedzieć co zasłonić,co napiąć,jak ustawić aparat ukryc mankamenty,uwydatnić pozytywy Nigdy nie potrafiłem :-( Za wiele nie widać, ale na lato jak najbardziej.

[...] na palce stojąc 20<12<10=10 - wykroki 10=10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Ps. Jeśli taki układ 3dniowy jest kiepski i dużo lepszy będzie 4dniowy to się jakoś dostosuje tylko jak mam to ustawić na 4 dni?

A skąd wiecie że to mięśnie międzyżebrowe a nie żebra?:) Jezoo - prawda taka, ze zeby zrobić dobre zdjęcie brzucha to trzeba wiedzieć jak dobrać oświetlenie, jak się ustawić itd. To co Ty widzisz w lustrze, nie wyjdzie niestety na zdjęciu. Także jesli TY widzisz postęp, to on jest. A na zdjęciach będzie bardziej widać za kilka tygodni...Jako Pani [...]

Janek moze sprawdza czy czytam Twój watek :)Twoje filmiki są lepsze - masz nowy sprzęt nagrywający? Tak nagrywam innym smartfonem ten poprzedni nie mógl.ustawic ostrosci. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-25 22:42:11

Nie obrażam się, spokojnie ;) O mniej więcej taką odpowiedź mi chodziło. Barki, szrugsy i przedramię 2x w tygodniu to kategorycznie za dużo? Gdyby (z tymi samymi ćwiczeniami) ustawić to w zestawy, to jak to zrobić? PN klatka, barki ŚR tric, przedramiona PT plecy, bic, nogi Tak można na 3 dni rozstawić? Już lepiej?

[...] Fat reszta MC- 2.2g WW - 2.1g B - Fat reszta HC- 3g WW - 2.1g B - Fat reszta Bez liczenia warzyw ale z białkiem roślinnym wliczonym do bilansu (2.1g + b. roślinne) Czy może ustawić białko na 3g i zobaczyć jak będzie? Wamp. wiem, że nie będzie się buntował bo zdrowo się odżywiałem przez ostatni rok :), a jak nie CC to dieta LC na mase. Zmieniony [...]

Kasiu niestety nie ominie mnie operacja i to dość ciężka, z 3 miesięczną rehabilitacją. Bo trzeba ustawić nogę prosto w kolanie. Wg tych badań które już miałam zrobione- mam kompresyjnie uszkodzone łąkotki. Dostałam skierowanie na dodatkowe badania żeby ustalić czy coś da sie jeszcze zrobić z tymi łąkotkami,czy też potzebne są implany. Ja cieszę [...]

Nie ale nocny niewie jak ustawic konferencje. Tepy Arab :-P

[...] je ćwiczenie z rampą na wolnych ciężarach a potem dipsy i drążek na stałęj liczbie z ciężarem ciała aby już nie atakować CUN na maxa od pierwszej serii. 2.Jak lepiej ustawić kolejność ćwiczen w treningu typu góra dół. Lepiej przeplatać głowne grupy np: Góra: Klatka ćw główne Plecy ćw główne Klatka ćw pomocnicze Plecy ćw pomnocnicze Dół: [...]

prostowanie rak na wyciagu to cwiczenie na triceps tu masz filmiki jak nie masz wyciagu mozesz zastapic je czyms innym http://potreningu.pl/exercises/woman/muscle/8/miesien-trojglowy-ramienia wiekszosc z tych cwiczen jest na maszynach, wystarczy ogladnac filmiki i nie powinno byc problemow z wykonaniem :) wznosy na pilce jak robisz to byloby [...]

jak nie w UK,o pewne bwasz czasem w Polszy i da rade ustawic sie z kims z forum.

Wiesz, u mnie jest zarabisty trener ma wlasne studio i ma tam dzieczyne, ktora wyciagnela 100kg na martwym a ma wkret metalowy w odcinku szyjnym po urazie.........wiec.....Ciebie trzeba ustawic i wzmocnic Ci miesnie, ktore sa za slabe. Poza tym zeby zrobic ciag to musi byc ciezar. Ja dopiero czuje ciezar ciagu powyzej 70kg.

Juli, a nie możesz komórki/aparatu tak ustawić, by "nikt nie był potrzebny do nagrywania" :)? Ja też rzadko, właściwie nigdy nie mam okazji, by ktoś nagrał mnie, sama to robię jak większość z nas tutaj. Edit.: Nie wiem jak u Ciebie w kraju, ale "zagadałam" tutaj do 7 ludków, którzy promują się tutaj i na fb, że układają diety itd. Każdy z nich po [...]

No bo to wał, byłem tylko przejazdem, nie miałem czasu na dogłębną penetrację Poznania, a jakbym miał, to wcześniej ustawiłbym się z Tobą na piwko, a raczej próbowałbym się ustawić Ale Poznań naprawdę mi się podoba, to fakt Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-02-08 22:12:31

kvrwa nie moge ustawic dobrej jakosci bo mi sie rozmazuje caly czas