ustawić

Przeszkadza mi trochę sztanga przesuwająca się przy odkładaniu, za każdym razem muszę się od nowa ustawić :-/ Zmieniony przez - Me and my doms w dniu 2015-11-30 07:34:18 ona się odsuwa - bo te kanciaste talerze właśnie takie są że jak na róg opuścisz to zawsze się kawałek muszą przeturlać na płaską część. Wolę te okrągłe, chociaż też czasem mi [...]

No to widze ze zaczelas Powodzenia! Oby Cie do tych slodyczy tak nie ciagnelo U mnie tez nie ma stojakow na silce :-/ paranoja. Zwlaszcza ze podobno stojaki sa w magazynie, w ktorym jest sprzet ze starego obiektu i rozmawialam z trenerem i podobno juz nie raz bylo zglaszane zeby je dac na sale ale jakis problem zawsze jest.Ale moze jakby zrobic [...]

czytalam dzienniki dziewczyn i widzialam, ze maja niskie wegle przy grzybie, ale poki co sama nie chce zmieniac bo nie wiem jak potem ustawic bialko i tluszcze, ale niedlugo koniec wakacji wiec moze wtedy dziewczyny beda bardziej osiagalne, to poprosze o wskazówki dzięki Kokosik micha dzisiejsza i na jutro warzywa w misce-pomidory, kalarepka, [...]

dzieki Obli, ze zajrzalas-tak to u mnie czasami wychodzi, ze nie daje rady wiecej doodac kg bo mam problem ze stawem barkowym juz chyba 4 lata i raz boli mniej a raz wiecej a jak dzien wczesniej robilam to "przemeblowywanie", zeby sprzet ustawic to jednak nadwyrężyłam go starosc nie radosc

[...] końcowy będzie taki, że w DNT będę mógł zjeść tłusto jak tylko będę mieć ochotę a w pozostałe 6 dni będę jechać na sprawdzonym schemacie. Za to w dni średnie gdzie BTW bym chciał ustawić w proporcji 1:1:1 będę jeść więcej warzyw. Z chęcią posłucham uwag bardziej doświadczonych w LCHF. Mnie osobiście martwi samopoczucie podczas wysokiego tętna.

Krzychu tak czytam ta teorie i musze przyznac ze ma rece i nogi. Fajnie brzmi ciekawy jestem jak wyniki gdy skoncze serie redukcja to sprobuje 1 plan tak ustawic i zobaczyc efekty. Mialem takie zdanie jak ty dawno ze czeto na male partie starcza np 2 cwiczenia bo czesto na to 3cie nie ma sily. Ale tak masowo to jeszcze do tego nie podchodzilem. [...]

[...] dziewczyny, zapraszam! Założenia - 1700kcal, 120B/150W/tłuszcze Ułożenie miski jest najtrudniejsze! niby dobrze wyszło z białkiem i ww, ale brakuje kalorii. Może powinnam ustawić na 1600 kcal? albo dopiję colą? ;-D 8-) Do każdego posiłku, oprócz okołotreningowego - brokuły, fasolka szparagowa, sałatka prowansalska [...]

[...] sztangę na podwyższeniu(skraca się przez to ruch a co za tym idzie jesteś w stanie większe cięzary podnieść) i robisz martwy ciąg. Podwyższenie od 5-10cm. Możesz też je ustawić tak aby było 2-3cm poniżej punktu, którym sztanga staje podczas bicia rekordów. 2) Przysiad z zatrzymaniem wolałbym jednak na sztandze. Wolny ciężar jest lepszy a [...]

ok czyli daje na +200 :P Jeżeli bede ćwiczył w NIedziele, wtorek, czwartek to chyba najlepiej bedzie ustawic kolejno Siady, ławka, ciągi? Myśle że dzieki temu prostowniki beda mogły troche wypocząć. Posiedziałem jeszcze troche na forum i pomyślałem o lekkej modyfikacji tego planu. B dzien lawki WTOREK wl 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 skos gorny [...]

[...] że jego zapasy nie są tak dobre.” Jeśli Makhachev wygra walkę, będzie miał drugą najdłuższą serię zwycięstw w UFC w 155 funtach za Charlesem Oliveirą. Uważa, że to powinno ustawić go w pozycji do jakiejś bardzo dobrej walki i powiedział, że podoba mu się pomysł walki z byłym mistrzem Rafaelem dos Anjosem, przeciwko któremu był dwukrotnie [...]

Jak to ustawić na 2500 ? Bo mam teraz 2970kcal i nie wiem skąd to się wzieło

PatkaMatka, jezeli mam byc szczera to po filmiku widze, ze jestes niedopieta bo lecisz w dol z tym przysiadem jak bys nie miala kontroli i robisz zamach biodrem (to nie to samo co spiecie posladkow) czyli sie gibiesz. Wierz mi, ze jak mam na barach sztange 3x ciezsza od tego cos ty mialas na ostatnej wypisce i nie dopne plecow to nie zrobie [...]

no tym razem policze. mysle ustawic to na 2200-2300 kcal I jak cos bedzie nie tak to doloze na plus.

[...] dawkę bierze więcej niż ja za cały dzień. Co kto lubi ja od tego momentu o ile jeszcze kiedyś to wezmę to pewnie za rok. Plan od początku sierpnia jest taki żeby dietę ustawić na plus, chcę masować ale z głową, żeby się nie zalać a raczej mieć powolny ale konkretny przyrost - jakieś sugestie? no i sugestie odnośnie poprawy apetytu? nie [...]

17.07 DT...i to powiedzialabym podwojnie. rano: 1. box sqt/low bar sqt 10/10/8/6 35kg box/35kg low bar/ 55kg box / 55kg low bar mysle, ze 50kg jest optymalniejsze, ale to juz jest bardziej skomplikowana matematyka 2. front sqt 4x10 10kg hantla/ 15kg sztanga/15kg sztanga/15kg sztanga ciezar praktycznie zerowy, ale wyglada na to, ze sie bardzo [...]

Czyli nawet stojaków nie ma oddzielnych 2 żeby móc ustawić sobie wysokość i sztangę z nich zdjąć?ja pier**le, to jest patologia tych wszystkich klubików "członkowskich"..hantle do 30kg, brak klatki a karnet 150zł. Co za bezsens... Dzięki za odpowiedź, bo był się mógł nieźle władować. A tam umowę podpiszesz i koniec, żeby się wymiksować chyba [...]

Trzeba kiedyś sie na trening ustawić. Moze nawet i ja bym na Zator pojechał;)

[...] Zwiększyłem zakres powtórzeń aby zmęczyć mięsień i tak szło na rekę 20x20; 15x30, 15x32,5; 12x35; 12x37,5; 12x40; 12x42,5. klata się mocno spompowała. 42,5 ciężko już samemu ustawić na klacie przy kładzeniu się ale jakoś poszło. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 15x25,30,30 oraz 12x30 zmniejszyłem tempo wyciskania, obniżyłem delikatnie [...]

hades chce mnie bić moge sie ustawić ... osobiscie podjade na solo co do neta to kurva wy tutaj modemy macie ? jak tak to zdjec juz nie bede wklejal

Fotki mało korzystne, ale nie umiem się ustawić. No i po całym dniu obzarstwa (ale po treningu siadow nie mam sobie tego za złe).