ustawić

Sasiad, Sambi to nie tak.. oliwa ma inna gestośc i wg jest taka puszysta w tej jadaczce ,ze zanim połkne musze ustawić ją sobie w przełyku i dopiero ;-) Sasiad, chcesz taki poradnik jak się uspokoić i wg przed dentystą?%-) kiedyś gdzies widzialem haha

[...] kujący ból miałem w dole pleców, Venc1Lq zdarzyło Ci się, bo wiem, że testowałeś to ćwiczenie? Przy pompkach na rękach kombinowałem na początku, bo nie wiedziałem jak się ustawić, czy twarzą do ściany czy plecami, ale jednak plecami, 'wchodziłem' nogami na ściane i potem pompowałem. Na razie nie będę dorzucał obciążenia, może za tydzień, dwa [...]

3. Jak skarpetki hamują to prawidłowo :) szerszy rozstaw rąk działa bardziej na bary, bo im bliżej siebie są tym mocniej angażujesz tricepsy Wypróbuje następnym razem ustawić nieco szerzej barki. Sam nie wiem, po prostu za słabe ramiona, czy barki mam do tego ruchu, ciężko mi się robi po 3 serii. Trening nr 70 Poniedziałek - PULL 1. Pull ups [...]

[...] lata trzeba było na to pracować, no ale czasem trzeba sięgnąć dna, żeby wypłynąć. Na co może wskazywać takie ustawianie stóp? Trening rozpiszę na spokojnie jutro.Ustawienie stóp pokazuje, że nie tak łatwo Cię przewrócić :-). Stoisz pewnie! (Chyba większość ludzi rozstawia stopy na zewnątrz a w balecie to potrafią je ustawić w jednej linii.

Nie rozumiem? Właśnie o to pytałem, czy powinienem dodać np. +800kcal w DT. Bo mam ustawione zapotrzebowanie podstawowe -500kcal. Można np. ustawić opcję, żeby brał pod uwagę aktywność i wtedy ustawiasz w opcjach np. 4 treningi w tygodniu (duża aktywność powiedzmy), ale aplikacja i tak wtedy zwiększa zapotrzebowanie we wszystkie dni. Inną opcją [...]

Co do telefonu, tym razem to nie jego wina, ale tylko ta ławka była wolna i nie miałem gdzie dalej ustawić telefonu do nagrywania, więc ucięło trochę górę. W dipsach następnym razem bardziej skupie się na technice i zobaczymy jaka będzie poprawa. Dziś 4 lata z dziewczyną, więc wjedzie jakaś jedna lampka wina wieczorem :)

[...] nieobecności w pracy %-) Jako Sylwestrowy bonus napinki - wyszło mi coś nawet %-) szkoda, że jeszcze twarz trzeba skoordynować z napinaniem |-) |-) i jeszcze dobrze telefon ustawić! Ale i do tego dojdę!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07104189fcbc4192810ded4783f8d648.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/958342c3a82243b184772da86b970800.jpg [...]

[...] z Mistrzostw Polski. Spojrzałam na nie i na siebie i stwierdziłam „Asia Ty sztywny kołku!” |-) |-) Po czym wpadłam na salkę i ją rozniosłam %-) Wiele w głowie sobie trzeba ustawić, przełamać pewne bariery. Widząc efekt swojej pracy w lustrze jestem zdecydowanie pewniejsza na salce, ale wiem, że jeszcze sporo pracy przede mną, żeby z taką samą [...]

[...] :-) Hubert - Ty u mnie i to z takimi słowami 88-O Wow - Czuję się zaszczycona };-) Już wiem z kim muszę zrobić więcej fotek w Sopocie %-) Rób zapisy już żeby w kolejce się ustawić |-) };-) Sylwia - ja Mówiłam coś o głodzie?? Chyba głodzie na medal %-) }:-( Ogólnie :)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-24 12:04:46 Zmieniony przez - [...]

Widzę, że będzie komu kibicować w Sopocie8-) Trzeba będzie ustawić się w pierwszym rzędzie, żeby tę formę podziwiać:-))

[...] 20kg/35kg/35kg/35kg 2. Military Press 3x 10 rest 60 sec - wchodzi ładnie 20kg/20kg/20kg 3. Glute Bridge 3x 15 rest 60 sec - to na raty %-) do tego coś nie mogę nóg dobrze ustawić, też mam filmik i wrzucę pewnie. 80kg/80kg/80kg 4. DB Flies 3x 15 rest 60 sec - nie lubimy się z rozpiętkami 4kg/4kg/4kg 5. Face Pull 3x 15 rest 45 sec czarna guma [...]

[...] jest pełny pięknych ludzi, pięknych zdjęć, idealnych sylwetek. Ale to tylko INTERNET! A rzeczywistość jest ciut inna... Nikt już nie dopowie tego, że na zdjęciach trzeba ustawić się w taki sposób, żeby ciało było idealne, bez fałdki, bez skasy, talia osy, zadek jak brzoswkinia. Ale, że tyłek wypięty, a hiperlordoza wali po oczach to już [...]

[...] a z pewnością lepiej przegrać z najlepszymi niż ze sobą nie podejmując walki. Dla mnie szczytem marzeń byłaby finałowa szóstka %-) }:-( Z Tadeuszem opracujemy plan jak się ustawić z dietą żeby wszystko ładnie na czas zgrało, bo jest trochę smalcu do zgubienia. Z Wojtkiem widzę się za dwa tygodnie, to też mnie obejrzy i zdecyduje na co zwrócić [...]

z tym brakiem tloku to dopiero od niedawna ... polowa sezonowcow sie zmyla na plaze ale za to przez ostatnie dwa miechy to bylo przegiecie ... mialem ochote ustawic sie kachalem i zrobic sobie miejsce co do twarzy to nie chcesz widziec min jakie tam strzelam

http://pl.youtube.com/watch?v=5bSomm99c74 Dzisiaj kumpla nie było to musiałem sam komóre ustawić coś tam widac ale ważne ze wogule jest :D

DORIS Nie no kefir :D i Seba dobrze wyjaśnił Trudno mi się tam właśnie ustawić i taka dziwna pozycja, ale coś tam czuję Śliczna Agnieszka :* %-)

[...] 3 dni zastoju... Chociaż w piątki chciałabym ćwiczyć rano przed pracą. Wszystkie traktować jako dni nietreningowe? Nie wpłynie to na całokształt? Waga wreszcie ruszyła 1kg w dół. Siłownię od przyszłego tygodnia będę chciała ustawić pon/śr/pt. I jeszcze jedno jeśli siłownia będzie teraz w formie aerobowej, to mam odpuścić sobie aeroby w inne dni?

Od Marca wracam na treningi bo bede z Adasiem nad forma pracowac To mozna sie na trening ustawic ;)

Na razie siłownia poranna wypada mi raz w tygodniu ale chcę sobie jeszcze jakoś z piątkiem ustawić, ale będę miała przeprawę w pracy, a tak jak nie mam siłki to rano aero kręcę

Olu, po południu będzie druga partia . Chciałem się dzisiaj ustawić z Agatką, ale nie miała czasu... Może być jakoś jutro?