ustawić

ojan - mam wrażenie że nie tylko przy opuszczaniu ale też częściowy przy wyciskaniu dodatkowa uwaga - obejrzałem kilka moich filmów i wg mnie trzeba będzie się nakombinować żeby ustawić kamerę tak aby styk głowy z ławką było widać w trakcie całego boju, do tego jeszcze dupę i klatkę (sztanga opuszczona do klatki u mnie zwykle zasłaniała głowę)

Marcin - ze względu na zamknięte baseny w pon u Ciebie to właśnie powinieneś sobie ustawić tak plan żeby wtedy biegać

[...] Standardowo po treningu, bieżnia. Dzisiaj interwały w opcji 350m biegu w tempie 13km/h i 150m marszu w tempie 6,5km/h. Nie umiem tej cholernej maszyny ustawić, aby sama serwowała mi takie interwały, tylko manualnie muszę się męczyć ze zmianą tempa. http://imageshack.com/a/img840/2197/bk5d.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Ogólnie [...]

tatuncio - na ostatnim filmiku trochę zbyt duże zbliżenie. Przy wiosłowaniu pochyl się trochę bardziej jeśli chcesz rozwijać dolną i środkową część pleców. w garażu nie mogę inaczej ustawić kamerki, a jeżeli chodzi o pochylenie to spróbuję bardziej poziomo ;)

[...] (w zasadzie teraz mam też stracha że mi się endo spierdzieli) to bym na pewno robił MC Tatuncio - jak jedziesz z Łomży do domu to zapewne lecisz S8 przez WAW - do siłowni gdzie urzęduje Przemo czy do strefy formy gdzie my ćwiczymy z Wasoniem to jest 5-10 minut drogi po zjeździe z S8 ;-), także możemy kiedyś się spróbować ustawić, zapraszam

[...] jedziesz z Łomży do domu to zapewne lecisz S8 przez WAW - do siłowni gdzie urzęduje Przemo czy do strefy formy gdzie my ćwiczymy z Wasoniem to jest 5-10 minut drogi po zjeździe z S8 ;-), także możemy kiedyś się spróbować ustawić, zapraszam we wtorek jestem na negocjacjach w Piasecznie, może w poniedizałek będę wiedział coś więcej to się odezwę ;)

Umie się chłopak ustawić :-). Następny trening musi być na większej sali bo się dziewczyny nie pomieszczą, poprzednio była tylko jedna ;-)

uu coś Ty zrobił z formą widze tu pół roku ostrego melanżu ja miałem okazje być na konfrontacji 12 teraz 13 i było spoko, nawet z Voodą próbowałęm sie ustawić ale on sie nie wybierał. Zapraszam na 14 gale ksw do Łodzi we wrześniu Daro sorry ale za dużo do czytania nie chce mi sie :P Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-05-17 20:57:53

[...] 15 5 min cardio TABATA - 20s pracy/10s przerwa x 8 boksowanie worka + przysiad z wyskokiem przerwy między seriami 30s; między kolejnymi obiegami - jak najkrótsze, byle by ustawić sobie sprzęt trening mega intensywny! zrobiłam wszystko co mogłam, by metabolizm szalał hehe |-) po treningu oczywiście stretching obowiązkowo :-) jeszcze trochę i [...]

to możecie się razem na trening od razu ustawić dziewczyny :) śląski team rośnie w siłę :D

[...] jej jak się ćwiczy na tej maszynie, bo ona pierwszy raz jest i nie wie. Spojrzałam na nią i na maszynę - ona jest do ćwiczenia brzucha, nie wiem dokładnie jak ja należy ustawić, ale z tego co widziałam panowie ustawili w ten sposób... Nie zdążyłam powiedzieć, że najlepiej będzie gdy zapytany trenera... Ale gdy zobaczyłam w jej oczach to [...]

[...] Nie szło nigdzie zjeść i mało gdzie dało się wejść tyle wiary. Szkoda, że nie pykło, bo chętnie by się zrobiło browar czy cuś. Tak czy siak musimy się w końcu na ten trening ustawić! Powiedz kiedy Ci pasuje. 12.09.2011 Dzień Moderate Carbs. TRENING Barki + brzuch 1. Wyciskanie sztangielek - 12x 24kg - 10x 28kg - 8x 32kg - 5+1x 34kg + 6x 18kg 2. [...]

Dzięki za info. Różne kraje, różne promo. W PL jest teraz 25% na serwatkę. W UK 25% na wiele ciekawszych produktów heh. Zamawiałeś tak? Zastanawiam się czy da się ustawić wysyłkę na PL.

[...] ech... Późne powroty mnie męczą. Późne to określenie względne :-P 30.03 DT Już pisałam o tym dniu i wrzucałam filmiki. Jutro się zastanowię nad tym bułgarem, jak się ustawić, żeby było optymalnie. Trening B 1. push press 5x8 12,5/12,5/12,5/12,5/15 nie było siły do tego 5x8 12,5/12,5/15/17,5 5x8 12,5/12,5/15/15/15 5x8 [...]

[...] sparing, ale dowiedziałem się, że na tych zawodach ALMMA tego nie wolno robić... lipa straszna. Jak była walka przy ścianie to też było dziwnie na maksa, bo tak w MMA ustawić się trzeba bokiem przy tej siatce no i ok, niby łatwiej się bronić, ale atakujący jak idzie po jedną nogę i chce obalać to ja w tym czasie mogę mu złapać jedną rękę, [...]

Tobie plecy nie puściły, Ty nawet nie umiesz się ustawić do mc... Obejrzyj sobie jakikolwiek tutorial i spróbuj podejść do sztangi z zachowaną lordozą odcinka lędźwiowego...

[...] przed sobą, że się w ten sposób rozwiną, a często gęsto ta poprawa jest minimalna. Jeśli ktoś trenuję grupę raz w tyg i jest ona najsłabsza to pierwsze co należy zrobić : ustawić ją na początku tygodnia w swoim planie treningowym i drugi krok dobrać ćwiczenia, które nam najlepiej pasują i wystarczy dołożyć liczbę serii do ćw. mocno [...]

jeżeli nie lubisz mięsa, to wprowadź do diety ciecierzycę, soczewicę, fasolę (generalnie strączkowe) - podbiją Ci białko. Ja właściwie nie jem mięsa i spokojnie da się ustawić czystą miskę.

Oki Co do planu ACT to jakos nie przypada mi do gustu poniewaz mam male zaplecze treningowe i niemoge sobe ustawic obwodow wiec wymyslilem sobe taki trening calsciowy

niestety z planowanych zawodów wielka dupa wyszła :-( Moge się skupić teraz tylko na rywalizacji i ustawić trening po zrobienie jak najlepszej sylwetki Od dziś VLCD i przez wiekszość tygodnia posiłki będą takie same ide za zasada żarcie to nie przyjemność to konieczność:))