ustawić

[...] zrobić cardio kolejne %-) Nosz qwa, nie mówię nawet o ustawieniu interwałów, bo tez taka opcja tam była, ale wystartowanie normalnie z czasem od zera. Też nie chciało się ustawić. Także nie chcąc tracić czasu i się dopytywać jak to g**** uruchomić zdecydowałem się na cardio - next time. Coś tam lekko pokręciłem i mogę zdecydowanie stwierdzić, [...]

No właśnie o to chodzi, że nie leci czas w ogóle. Próbowałem to ustawić, ale albo coś zj**ane tam jest albo ja jestem zj**any %-)

jak ustawić ćwiczenia, żeby mocno "podczesać" łapki?

Dario- musze trzymac sie planu treningowe,wiec zrobie to co akurat mi wypada,ale zgadamy sie jeszcze w srodku tygodnia,zeby ewentualnie ustawic sie na czwartek lub piatek. Jak robisz lososia to rob go tak na polsurowo najlepiej. Chodzi o to,ze cenne kwasy tluszczowe zawarte w lososiu traca swoje wlasciwosci przy dluzszej obrobce cieplnej. W [...]

[...] tradycyjny styl posiada znaczyny zasób technik specjalistycznych nie dozwolonych na zawodach i dodatkowo techniki co sa dozwolone zgodnie z regulaminem mogą przez to walkę ustawić od początku. Ja trenuje kung fu prawie od 18 lat i na żadnych tego typu zawodach nie mogłbym wystąpić - techniki mojego stylu są w większosci zabronione w tych [...]

Kalik, im szybciej będziesz miał dobre nawyki ( umiejętność trzymania stałej kadencji ), tym lepiej. Na tym urządzeniu idzie ustawić każdy poziom.

Haha no rama jest super to prawda ale dla mnie równie ważne jest to że mega komfortowo można ustawić pozycję. W meridzie ustawialem ja 1,5 roku i jeszcze teraz coś poprawiałam a tu w 2h i nie mam już możliwości poprawy bo jest w 100% ok.

[...] jak wieje no i ludziów jak mrówków, pralka na całej trasie jak ktoś słabo pływa odradzam (słabo czyli poziom 33 min+ jak jesteś szybszy to nie masz tłoku albo jak się ustawić na samym końcu stawki to też nie będzie ale to tak jak wszędzie), to tam zrobiłem najgorsze pływanie ever jakie miałem 41 minut, bardziej płynąłem na przetrwanie niż [...]

[...] jest o niebo lepsze od poprzedniego, chciałem aby nowe było krótsze, twardsze i żeby miało wyższy bok to spełnia wszystkie moje oczekiwania. Dzięki temu siedzeniu mogę ustawić sobie lepszą pozycję, będzie szybciej -) Sam trening bardzo przyjemny i dosyć lekki a 270W to nie jest mało na moje możliwości, Średnia prędkość z tych 20 minut to 41 [...]

[...] Bardzo fajną sprawą tam jest to że zarówno na suwnicy do wyciskania nogami jak i hack maszynie mamy regulowany kąt podestu, jak i oparcia na suwnicy. Mogłem sobie tak ustawić żeby nie czuć dyskomfortu w kolanach. Tu nogi po treningu /SFD/Images/2016/1/2/9871a1ba43d6456a91dd4586d61f53d3.jpg Następnego dnia byliśmy u mojej podopiecznej [...]

moze mi ktos powiedziec co z ta wtyczka ?? jak to ustawic? tez chce poogladac - zarywam noc badzcie łaskawi please

moze mi ktos powiedziec co z ta wtyczka ?? jak to ustawic? tez chce poogladac - zarywam noc badzcie łaskawi please powiedzcie jak to jest samo powinno pusc czy nikt mi nie jest w stanie pomóc

co z ta wtyczką?? jak to ustawic??

[...] sobotę. Ale ten czas leci, dopiero co byłem na weselu, a barki z łapami ładowałem w tej starej siłce:-) Fajnie jakby udało się zrobić trening z kimś, może z Georgem uda się ustawić;-) Tymczasem do seminarium z Platzem pozostało tylko 3tyg!:-) W najbliższym czasie będziemy z narzeczoną szukać hotelu w Wiedniu- od ceny będzie zależeć czy będą to 2 [...]

[...] plecy? Może to zwykłe zmęczenie materiału i samo minie... Mogłem zrobić jak nie było motywacji, a nie na siłę się zmuszać;-) Teraz ciężej, bo motywacja wraca, siła rośnie... ale co z tego jak dolegliwość odbiera radość. Na tę chwilę w przyszłym tygodniu zarządzam off od treningów. Dobrze jakby się udało ustawić do tego fizjo i na jakieś masaże.

Tomasz zdrówka w nowym roku, a resztę sam ogarniesz ;-) Musi y się na jakiś trening w nowym roku ustawić!

Kiedyś robiłem tak że siadałem na ławeczce i z ziemi zarzucałem sobie na uda - niestety to powodowało problemy z łapami/barkami, bo to jednak konkretnie trzeba było szarpnąć. A co do problemów z plecami - to też miałem. nie jest źle, chociaż to duże krowy są i najgorzej ustawić je sobie na uda/biodra. ale wszystko się da w miarę bezpiecznie.

[...] ja też nie cytuję książek tylko piszę z doświadczenia ponad 20 lat treningu i nie piszę o swoim przykładzie a na podstawie obserwacji treningów i ich efektów u wielu osób. Można nigdy nie ustawić ławki ponad 30 stopni i mieć świetną górę klatki. Duże kąty na dłuższą metę to tylko problemy z barkami.

[...] regulacji oraz kształt platformy, na której stawia się stopy. Na maszynie smitha można dodać gumy tak żeby trzeba było najpierw pokonać jej opór po to żeby odpowiednio ustawić łokcie do wyciskania - czy to na lekkim skosie czy to na poziomej ławie. Wtedy przez cały ruch tak jakby zza głowy ciągniemy gumy zaczepione w okolicach łokci na [...]

[...] REDUKCJA Tydzień 11 9.07.2018 - DT nr 1 (część 2) Ostatni dzień urlopu... Rano do kawy Pumping Iron;-) https://i.imgur.com/vYnNla6l.jpg Na trening udało się ustawić z kumplem Michałem i nawet partie trochę się zgodziły;-) Pomiary: Szczerze mówiąc po 6 DT i 6x50min cardio spodziewałem się większych "spadków", ale musiałem [...]