udka

[...] w dziesiatkach. No chyba, ze redukuję Poza tym ja - poza snaidaniem - codziennie jem inne potrawy, musiałbym więc chyba podać przepis, co innego bowiem napisać: Obiad: 2 udka z kurczaka (jedno o wadze około 200 - 300g g) Kubek małego jogurtu naturalnego (120 - 180g) Łyżeczka curry Łyżeczka pieprzu cayenne 2 łyżki wody A co innnego: Jogurt [...]

kama w Lidlu jak nie piersi, to za chwilę będzie tuszka. Jak chcesz to prześlę Ci przepis, z którego robiłam nadziewaną jabłkami. U nas czasem są udka i piersi, czasem całe kaczuchy, ale faktycznie nie w stałej ofercie, tylko raz na jakiś czas. Czasem też pojawia się królik, ale rzadziej niż kaczką. Spowiedź dzisiejsza: [...]

Gdzie ta galareta się pytam ;) udka mega, jak i cała góra. Ale na bzika nie ma rady. Ciekawa jestem co na to wymyślicie:)

[...] a zwłaszcza: wędliny wysokowydajne (czyli parówki, pasztety, konserwy mięsne i inne im podobne wynalazki) Dobre: Świeże mięso takie jak pierś z kurczaka/indyka, udka z kurczaka/indyka, chuda i półtłusta wieprzowina, wołowina, a także podroby, zwłaszcza wątróbka (nie częściej niż 1 - 2 x w tygodniu) Nabiał i jaja Złe: Sery topione, [...]

[...] przed treningiem ? bezpośrednio po treningu białko z mlekiem i banan, wyczytałem że po treningu polecane są węgle więc będę dodawał jakiś owoc posiłek po treningu to 3 udka z kurczaka ziemniaki i fasola, nie jestem dokładnie ile wartości te udka miały ale mam nadzieje ze było z 200 gram mięsa [...]

[...] Dieta:(przy układaniu pomagał volvo) 1. omlet z 2 całych jaj, 85g owsa, 15g rodzynek, 20g oliwy 2. 20g migdałów/orzechów, 150g chleba, 50g wafli ryżowych 3. 100g ryżu, 170g udka z kuraka, 5g oliwy 4. 120g makaronu durum, 170g udka z kuraka 5. 3 jaja całe, 200g serka wiejskiego Trening: Aktualnie skończyłem poprzedni z przerwa małą bo trochę [...]

[...] mnie wciąga 1. omlet z 4 całych jaj, 85g owsa, 15g rodzynek, 10g oliwy (Dajesz 10g oliwy i 2 jaja z ostatniego) 2. 20g migdałów/orzechów, 150g chleba, 50g wafli ryżowych (tu wpc) 3. 100g ryżu, 170g udka z kuraka, 5g oliwy 4. 120g makaronu durum, 170g udka z kuraka 5. 1 jaja całe, 200g serka wiejskiego (dajesz 10g oliwy ze śniadania) I git

POPRAWIONA DIETA: 1. omlet z 3 całych jaj, 85g owsa, 15g rodzynek, 10g oliwy 2. 20g migdałów/orzechów, 150g chleba, 50g wafli ryżowych, odzywka białkowa 3. 100g ryżu, 170g udka z kuraka, 5g oliwy 4. 120g makaronu durum, 170g udka z kuraka, odzywka białkowa(parę min po treningu) 5. 2 jaja całe, 200g serka wiejskiego KCAL w DT: 3169 B-199g T-137g [...]

Dzisiejsze paliwo: omlet z 3 całych jaj, 85g owsa, 15g rodzynek, 20g oliwy 15g orzechów, 150g chleba, odzywka białkowa 100g ryżu, 170g udka z kuraka, 5g oliwy 120g makaronu durum, 170g udka z kuraka 2 jaja całe, 200g serka wiejskiego

[...] 8x8 10x8 10x8 - uginanie nóg w leżeniu 20x12 20x12 20x12 20x12 - brzuch Wszystko na lajcie :) nie ma co wypisywac :) na bic dobry ciezar :) ale chociaz technike pocwicze sobie :) DIETA: omlet z 3 jaj, 85g owsa, 15g rodzynek, 25g oliwy 250g chleba, bialko, 20g orzechów 170g udka, 100g ryzu, 5g oliwy 170g udka, 120g makaronu 2 jaja, serek wiejski

[...] 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+Whey DNA+masło orzechowe 15g 3) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 4) wafle ryżowe 100g+Whey DNA 25g 5) udka z kurczaka 200g+chleb domowy 150g /SFD/Images/2015/7/12/c4bd8ac58bd0471ca423bc8ee45b5e1a.jpg - Magnez - Wit. C - Whey DNA - glutamina DNA - bcaa DNA [...]

Może głupie pytanie, może nie. Jak liczyć kcal z udka z kurczaka? Przed smażeniem/gotowaniem ważyć, a po kosci osobno zważyć i wage kosci odjąć od wagi udka z przed smażenia/gotowania?

1.łosoś 2.łosoś 3,filet z udka z sosem sojowym 4.filet z udka z sosem sojowym /SFD/Images/2016/4/3/850fe990240245cb8f4c376a6907bb8d.jpg /SFD/Images/2016/4/3/e864e67e9bc744e28a808bb94d8730b2.jpg /SFD/Images/2016/4/3/8656ab0114e64cf9aec0e49c203062bb.jpg /SFD/Images/2016/4/3/8c30a3093ba24bc99d734e7ba49aa367.jpg

1.gulasz z wołowiny z kaszą 2.gulasz z wołowiny z kaszą 3.filet z udka w sosie sojowym 4.filet z udka w sosie sojowym. /SFD/Images/2016/4/10/b2feadf1ccb349f78cb1f6c8f30a1481.jpg /SFD/Images/2016/4/10/2769ae70ed43489d98908026509f42ca.jpg /SFD/Images/2016/4/10/e2caacaab5174f609576833d35a107c5.jpg [...]

[...] Wyciskanie hantli stojąc 4s Unoszenie hantli na boki stojąc 4s Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s Wyciskanie francuskie sztangi stojac 4s Wyciskanie hantli lezac na lawce prostej 4s Pompki na poreczach 2s. Dieta: bialko 30g, 60g chleba razowego udka z kurczaka, ziemniaki udka z kurczka, ziemniaki udko, orzechy wloskie twarog 100g orzechy

[...] Micha z soboty: 1. whey, owies 2. dorsz, ryż, ogórek, oliwa 3. jaja, ryż, pomidor, ogórek, 4. naleśniki ze szpinakiem 5. jaja, razowiec, pomidor, ogórek 6. karczek, udka, wołowinka (kebab domowej roboty) - grill 7. whey (ok 4 rano przed snem) Micha dzisiejsza: 1. whey, jabłko (brak apetytu) 2. placki owsiane 3. jaja, tosty z razowca z [...]

No ładnie Udka sa

Łyda mała, mam to samo. Ale udka gitara, prawie jak na scenie

Udka prawie jak u kurczaka

martasi, faktycznie Chyba dlatego, że mi się drób lekko nudzi. Muszę pomyśleć nad urozmaiceniem menu. Na razie jadam: pierś i udziec indyka pierś i udka kurczaka cielęcinę mielone cielęco-indycze wątróbkę drobiową ryby i krewetki Jakie mięsa inne jeszcze ujdą bezkarnie? Obiły mi się o oczy na forum królik, gęś i kaczka. yosis, właśnie nie [...]